xandy12

Opa valeu, vo baixar ...

[quote name='andh3' post='22699' date='16 07 08']Com dedicação você consegue sim Tem vários caras de mais de 40 ,50 anos com mais de 40 cm de braço É só se dedicar amigo[/quote] Um exemplo de um coroa forte q eu lembro agora eh akele sr. Paul do "American chopper", ele tem um braço bem grande, pelo menos eh o q parece pela tv!

[quote name='tutano007' post='22985' date='17 07 08']nao entendi...1g de proteína por quilo ? que quilo é esse ? esse ai tem 205g carbo e 44g prot em relação ao 3200 da probiótica é mais alto. me ensina esse cálculo da proteína pra eu escolher um hiper legal pra mim ? abraços[/quote] Akele kilo q tem mil gramas ... hsushus zueira, tipo o q a galera tah falando eh q uma boa ingestão de proteína está por volta de 2 gramas de proteína por kilo do seu corpo, tipo se vc pesa 60 kilos, uma boa ingestão diária de proteína será 60kg x 2g(proteína) = 120 gramas de proteína por dia, se ligou ?

[quote name='tutano007' post='22846' date='17 07 08']olha esse aqui: a tabela dele parece ser boa. [url="http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p=Mighty_One_Mass_3000_1500g_Performance_Nutrition"]http://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...mance_Nutrition[/url] de 1.5Kg 57,00 se eu comprar dois vai dar 3Kg a msm proporção da probiótica e quase o msm preço.[/quote] Eu nunca daria 1 centavo a performance nutrition, ela era a antiga distribuidora da optimum no Brasil e adulterou o suplemento, perdeu a licença, e fez um whey com a embalagem super parecida com a antiga da optimum ... na minha opinião essa marca não eh honesta e não presta !

[quote name='Lipinhowww' post='17820' date='04 06 08']paara mano.. é o ke as mina mais curte [/quote] Se for pelo q as mina gosta eu vo fazer "penis lifting" hauhaua

Kra sinistro ... rasgadaço ...

[quote name='aiky' post='22704' date='16 07 08']Po cara como eu misturo creatina com whey? taco os 2 num copo de 250mls de agua e misturo eles e bebo??[/quote] Isso aew, manda o whey a dextrose/malto e a creatina na água e manda

Pode sim, fica show de bola, bastante proteína, só q fika ligado pq tem mais de 600kcal, é só adequar a sua dieta ...

[quote name='juniorjunior' post='22538' date='15 07 08']alguem tem essa tal tabela dos valores calóricos das frutas ??[/quote] [url="http://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=http://www.webcalc.com.br/esporte/composi_ab.html"]http://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=ht...composi_ab.html[/url]

hauhauahau, q vacilo, marikinha, gazela xD

[quote name='Pengo' post='22539' date='15 07 08']Filho, até na natação tem anti dopping e demoraram seculos para pegar Rebeca Gusmão Se estudar sobre a droga... ver tudo certinho...não tem como ser pego. [u]Os que são pegos...erraram na data de termino do ciclo[/u][/quote] Dessa eu não sabia ,

[quote name='Puradefincao' post='22537' date='15 07 08']Ah, o ingraçado é que todo mundo falou beim desse pak na academia , mais tudo beim, vou comer q nem um boi hora antes da academia pra suprir esses pak´s, vlw pela dica! [/quote] Eh muito marketing, e muita gente q não entende nada sobre suplementos falando q isso eh anabolizante natural q vc fika grae tomando isso ... não acredite, algumas pessoas tem ganho de força, mas soh isso ...

38kg!!??Acredito q esteja errado, mas se for isso mesmo, ela deveria fazer eh um tratamento urgente com nutricionista, de forma alguma tentar reverter a situação sozinha ....

Os substitutos são beeeeeem mais caros brother, mas pode ser tipo muscle milk, caseína, ou syntha-6 ...

Amigo, pelo o q estou vendo vc tah dando muito mais importancia para seus suplementos do q para sua alimentação, amigo, vc precisa de uma [u]dieta[/u], ou seja comida tbm, e se vc precisa de bastante proteína por dia, vai ter q possuir um bom almoço e uma boa janta tbm, nada de normal ... vamo lah, vamo ve no q posso te ajudar, ficaria melhor se fosse assim: Café da manhã -> Refeição composta de 500ml de leite desnatado, 100g de farinha de aveia e 28g de Albumina (500g) da Salto's, [u]Pão de forma integral com peito de peru/queijo cottage, e se kiser melhorar mais ainda, coma uma fruta[/u] Lanche da manhã -> Barra protéica (Na falta de opção a barra pode sgurar a onda) Almoço -> Peito de frango, batata doce, e mais o q vc chama de normal. Lanche da tarde -> (Vc não deve e não pode lanchar suplementos ...) Manda ai um sanduíche de peito de frango/peito de peru/atum conservado em água/queijo cottage Antes do treino -> Banana e BCAA Plus (120 caps) da Probiótica. Pós-treino -> 100% Pure Whey Protein da Probiótica com Dextrose [b]OU[/b] maltodextrina (não há pq fazer meio a meio) Jantar (Até 40 minutos depois do pos treino de preferência) ->Peito de frango e batata doce (Se kiser manda alguma coisa junto pra enganar)/ arroz com atum conservado em água Antes de dormir - (22:00) >> ZMA Pro TSF da Universal e Albumina (500g) da Salto's meia hora antes. NÃO EH A MELHOR DIETA Q VC PODE FAZER, MAS COM CERTEZA EH MUITO MELHOR DO Q VC TAVA FAZENDO, PROCURE NO BLOG DO FÓRUM www.hipertrofia.org se kiser mais dicas sobre dietas e mais exemplos de dietas. Ateh + brother, valeu ..

[quote name='handsome' post='22314' date='12 07 08']Jay cutler,Ronnie Coleman, samuel vieira,bispo = anabols??/ eis a questão?/[/quote] Amigo vc ker saber se esses kras tomaram anabol ??? Se for isso ... posso te dizer q eles tem mais anabol no corpo do q uma drogaria pode guardar ...

Dexa eu ver se eu intendi ... vc ker saber se 1 barrinha de proteina pode anular o efeito do whey ??? Se for isso a resposta eh não, de forma alguma ...

Preço, distância e amigos.

Eh amigão, se fosse fácil ser fisiculturista todo mundo seria !!! Não encare isso como o fim de uma jornada, mas sim como um obstáculo que tornará a sua jornada ainda mais desafiadora, não desista, estamos torcendo pela sua recuperação, procure bons profissionais para ajudá-lo, abração e boa sorte na recuperação !!

sintha6 num eh proteína de absorção gradativa ? Pq tomá-la no pós treino, sendo absorção gradativa o certo seria ou ao acordar ou ao dormir !

Eu nem ligo muito pra essas parada ... chocolate, doces, sobremesas etc ... quase nao como, não q eu não ache bom, eh ateh bom, mais nada mais q isso, quando como chocolate, o q eh bem difíci, como 1 ou 2 pedaços, não tenho tbm essas parada de "ahhhh isso eh mto bom, n consigo fikar sem comer" ... so mto trankilo quanto a doces, n curto muito., quando como enjoo com poucos pedaços

Faça uma busca no fórum, jah tem muita informação sobre o assunto, embora eu não ache legal começar a malhar com 13 anos, tem estudos q comprovaram q n tem problema nenhum, claro q vc precisa ter bom senso ao escolher o peso a ser levantado neh, nada de exagerar, por isso eu não acho uma boa hora para começar a malhar, os resultados não virão tão rápido pq vc ainda eh mto novo, procure pelo fórum, se fosse você aproveitaria para fazer algum tipo de esporte e começar malhar mais tarde, daki 1 ou 2 anos ... valeu ... OBS.: tem uma ferramenta escrito busca na parte superior da página, use-a.

Tah ai galera, a reportagem do jornal nacional: [url="http://g1.globo.com/Noticias/Brasil/0,,MUL638998-5598,00-JOVEM+MORRE+APOS+USAR+ANABOLIZANTES+EM+GOIAS.html"]http://g1.globo.com/Noticias/Brasil/0,,MUL...S+EM+GOIAS.html[/url] E segundo o site tudo agora, o kra tava injetando IVOMEC no braço .... [url="http://www.tudoagora.com.br/noticia/2832/Pintor-morre-apos-uso-de-anabolizante-em-Goias.html"]http://www.tudoagora.com.br/noticia/2832/P...e-em-Goias.html[/url]

Nem vi no Jornal nacional, keria ver a situação do braço do kra, vo procurar fotos na net ...

Eh um kaozeiro desinformado q enche a kra de anabolizante e ker tirar onda ...