xandy12

po kra eu tomo whey optimum chocolate com dextrose sem sabor, fica show de bola, se fosse barato tomava toda hora ...

[quote name='almor' post='14524' date='04 05 08']Guilherme e Xandy, Bem legal a motivação dos dois...como eu disse estética também é importante. No caso do Guilherme virou um hobby, o que torna a coisa mais legal ainda, pois é prazer e não uma coisa chata, feita por obrigação. Quando abri meu primeiro forum aqui, disse que não tinha mais saco para malhar, mas agora que comecei estou mais animado...confesso que antes de começar a série rola uma preguiça, mas depois fico mais motivado. Legal ver que a galera mais jovem está malhando de forma consciente. Cara, essa lição serve para tudo na vida, tem que haver persistência, dedicação e buscar fazer as coisas da forma mais correta possível. Os resultados aparecerão, com certeza. Abraços aos dois. Achilles[/quote] Valeu kra, eh isso aew malhar de forma conciente eh o jeito, conhecimento antes de tudo, valeu pelo reconhecimento, boa sorte e bons ganhos pra vc, flw ...

[quote name='Bronco' post='15763' date='17 05 08']Reportagem ultra sensacionalista... Se você é uma pessoa saudável e usa suplementos de acordo com o seu propósito real, que é suprir o que não consegue com uma dieta normal. Você não tem com o que se preocupar. De resto, sempre vai ter esse tipo reportagem na mídia, se suplementos podem causar câncer, esteróides anabolizantes são venenos e os fisiculturistas vão começar a cair mortos como se fosse uma epidemia. [/quote] Exatamente como eu tava pensando ehhehe, po a mídia diz q anabolizante mata, e q suplemento da câncer, se fosse assim, metade da população tava ferrada, e ainda mais os fisiculturistas q usam os dois, e suplementam ah 200 anos ... [quote name='Guilherme Presotto' post='15778' date='17 05 08']A mídia tenta queimar o filme dos suplementos.. Tudo que falam é baboseira.[/quote] eh jah sakei isso, ker sempre colocar a galera q num malha contra a galera q malha, cambada de nego sem o q fazer ...

Intaum, eu sempre acreditei e continuo acreditando q suplementação inteligente não traz males nenhum à saúde, mas me disseram q passou na televisão q suplemento pode dar câncer, de q estudos saiu isso ??? Se não eh verdade, quais são os possíveis interesses da mídia ou de sei lah kem de divulgar essa mentira ??? Tava curioso, e resolvi pedir a opinião de vcs ...

Sem dúvida alguma o whey da probiótica eh melhor, esse 3 whey protein eh bom, mas se achar compra o 100% pure da probiótica, eh melhor, valeu ...

com certeza hehee, mas tipo pra comer 1 kg soh dividindo no dia inteiro tipo, 250 quando acordar e 250 no almoço 250 no lanche e 250 na janta, mas não sei se seria uma boa hehehe

[quote name='marlonmeyer' post='14831' date='07 05 08']VAI TER DE SUPINO, BRASILEIRO, QUERO MTO QUEBRA RECORDE SUL-AMERICANO EM MINHA CATEGORIA BRASILEIRO EU QUEBREI PRE JUNIOR ATE 100KG FIZ 200KG MAIS AINDA QUERO MAIS! STRONGMAN MAIS PRO FINAL DO ANO ANO PASSADO FUI CAMPEÃO BRASILEIRO E PAULISTA CATG. PRÉ JUNIOR ATÉ 100KG ESPERO CONTINUAR COM OS RESULTADOS. TRINCADO EM FILHÃO, É ISSO AEE CADA UM TREINA COM UMA FINALIDADE EU VO PRO PESO MESMO, POIS TRINCA NÃO É DA MINHA GENÉTICA, NÃO DA CARA, JA TENTEI, ENTAUM DEXA DE LADO..RSRSRS FALOW RAPÁ! ESSA COMPETIÇÃO PELA QUAL ME REFIRO AINDA NÃO É O BRASILEIRO!! VAI SER UMA QUE TERA EM ATIBAIA... DIA 1° DE JUNHO![/quote] Parabéns e boa sorte kra !!

Tricolor carioca FLUMINENSE SEMPRE !!! EH ... tamu bem na libertadores ... zuera hehehe, vlw ...

Kra isso eu num sei, mas com certeza jah deve ter muita empresa de suplementação de olho nessa parada, talvez um novo suplemento com isso sei lah ...

Espinafre é bom para aumentar os músculos, diz estudo Da BBC Brasil Um estudo norte-americano diz ter comprovado que o espinafre pode ajudar a aumentar os músculos. A tese, defendida nos desenhos animados do marinheiro Popeye, foi testada em laboratórios por especialistas da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey. Os cientistas extraíram esteróides encontrados nas folhas da verdura e avaliaram sua ação quando em contato com amostras de tecido muscular humano. Eles perceberam que os esteróides aumentaram a velocidade do crescimento dos músculos em até 20%. Os especialistas acreditam que o esteróide age diretamente sobre proteínas, transformando-as em massa muscular. O estudo, publicado pela "New Scientist", repetiu os testes com ratos e observou que o efeito foi o mesmo. Os pesquisadores afirmaram, no entanto, que quem deseja contar com a ajuda do espinafre para ficar mais forte deve comer pelo menos 1 quilo da verdura diariamente. Estudos anteriores sugerem que o espinafre pode ajudar pessoas com excesso de peso a emagrecer, ao diminuir a velocidade da digestão de gordura e prolongar a sensação de saciedade. Outras pesquisas também já mostraram que a verdura pode aumentar a capacidade cerebral ao manter a mente aberta. Link original: http://cienciaesaude.uol.com.br/ultnot/bbc...t4432u1255.jhtm

Muito boa !! valeu

Então cara, a parada é grana, a diferença de preço é bem grande, iria de probiótica, e essas marcas q vc citou aih em cima, nutrilatina age n eh uma marca tão boa quanto probiótica, ela tbm eh nacional, assim como a arnold nutrition, q finge ser uma marca estrangeira, péssima qualidade, a universal eh uma marca importada e bem conhecida por bons produtos.

Num sei, mas odeio chaves ....

Na minha vai até 40kg, o mais q isso acho q soh montando ...

Boa, vo dar uma olhada, vlw

São dois tipos de queijo que apresentam baixo teor de gordura.

Eu bebia bem pouca água, agora to me esforçando pra beber mais de um litro

ker um conselho, tenta substituir essa barrinha de cereais por uma barrinha de proteína, mas o melhor mesmo seria vc preparar um sanduiche de peito de peru por exemplo, e levar para a escola, mas se for o caso procura barrinha de proteína.

Aew, agora descobri pq eu tava mijando tanto, acredito q seja pq meu corpo nao tava conseguindo absorver os 4 comprimidos e tava mandando pelo mijo, diminui para 2, senti a diferença logo no mesmo dia, parei de mijar tanto, agora sim !!!

Kra acredito q isso deveria ser postado em off-topic, mas vamu lah, intaum eu sou novo, tenho 15 anos, to malhando há uns 4 meses, e meu objetivo eh puramente estético, acho muito maneiro ter o corpo forte e definido, eu sei q não tem como eu ficar monstro sem tomar anabolizante, e por isso fico satisfeito e acompanho meus ganhos, e procuro melhorar a minha alimentação e minha suplementação, comecei na academia era bem magro, 52 kg, 1,70m , hoje ja estou bem mais satisfeito com meu corpo, 58 kg, minha primeira meta eh 60kg, intaum eh isso, sempre procurando aprender mais e colocar o q aprendi em prática, e dentro do possível ajudar a galera q sabe menos q eu, abração e valeu ....

Po mulher malhada eh diferente de mulher musculosa, akelas musculosa dah ateh medo huauahauh, akela porra da uma chave de buceta e parte meu pau em dois auhauhaha.

uahauhaua, eh uma análise sobre um efeito da suplementação ehheh, intaum esse eh o problema, eu comecei a mijar mto mais q o normal mesmo ingerindo a mesma quantidade de agua por dia q eu ingeria antes, q na verdade eh bem poka, menos de 1 litro, eu fikei assustado por isso, i outra, não vi essa recomendação de mais água no produto, vo me esforçar pra beber mais água, VALEU AEW A TODOS Q AJUDARAM !!! Q BOM Q ISSO EH NORMAL INTAUM, FALOU ....

Intão po eu to mijando bem mais q o normal, eu to até ficando meio bolado com isso, tipo eu mijo antes de dormir e mijo mais umas 2 vezes durante a noite e as vezes ainda mijo depois q acordo, isso eh um efeito do NO2 ?(NOX3 - Universal), eu to tomando esse no2 ah umas 2 semanas e ainda não tive nenhum ganho expressivo de pump vasodilatação ou força, e akele perpetual pump nem rola, quando termino de malhar sinto o músculo mais inchado q antes, mas isso passa logo, talvez uns 30 minutos ... a única coisa q notei eh q to mijando bem mais !!!

[quote name='Guilherme Presotto' post='13713' date='26 04 08']Ah, deu pra intende.. Bom cara.. Sobre os exercicios estarem bons.. isso vai meio de cada um, eu particularmente não curto alguns exercicios desta lista, mas para você pode ser bons.. Mas na sua lista acho que só tem 1 exercicio para biceps cara.. Da pra fazer tipo os ''convencionais'' Pra peito: Supino reto, supino inclinado, declinado, cruxifixo.. ombro: Desenvolvimento, elevação lateral e frontal.. Costas: Puxada atras, remada baixa, remada unilateral.. Trapézio: remada alta, encolhimento.. Perna: Extensora, flexora, leg press, agachamento.. Biceps: Rosca direta, Alternada, concentrada, simultanea... Triceps: Pulley, francês, testa, corda... E assim vai..[/quote] Valeu kra !! Na verdade eu tbm não curto alguns da minha série, e fazer sem vontade eh a pior coisa q tem na musculação neh kra, dah um desanimo e isso se reflete nos ganhos, vou conversar com meu instrutor sobre essa série, como eu akabei de pegar essa série vou ver como vai ser, e depois vou mudar pra essa série q vc me passou, de preferência logo , eu curto supino, heheeh, valeu !

[quote name='Guilherme Presotto' post='13709' date='26 04 08']Não intendi nada cara Explica melhor ae Se vai começar a fazer ABCD, essa divisão é uma das melhores... Faça uns 3 ou 4 exercicios para cada grupo muscular.[/quote] Tipo eu kero fazer essa divisão abcd, mas só q o instrutor me passou essa uma ´serie full body, eu kero saber se esses exercícios tão bons e como dividir essa série, como essa série eh nova não sei qual eh costas, qual eh peito, etc, soh fiz ela 1 vez. entendeu ?