xandy12

[quote name='pyro' post='7261' date='02 01 08']noh , obrigado ! [/quote] To ake eh pra isso, pra colaborar com o q eu puder, valeu pelo comentário e bons treinos, falou ...

Então galera, sou novo aki no fórum, estou malhando a 1 mês, e logo no começo, fiquei meio confuso na hora de mudar minha alimentação, ainda sou leigo no assunto, mas acredito que esse guia seja muitó útil, é o guia de nutrição para fisiculturismo, não sei se ele jah foi postado aki então estou postando, e nele há varias dicas que os profissionais do ramo usam, peço que alguém que entenda do assunto examine esse material para que tenha certeza que as informações contidas aki estejam corretas, gostei muito do site e espero que esteja colaborando postando esse material, o arkivo está em pdf e o link para download é esse: [url="http://rapidshare.com/files/80561529/Guia_de_Nutricao_para_o_Fisiculturismo.pdf.html"]http://rapidshare.com/files/80561529/Guia_...urismo.pdf.html[/url] OBS.: acredito que a parte mais interessante seja apartir da página 33, pq antes eh mta teoria.

Então galera, sou novo aki e to começando a malhar a agora, to malhando a 1 mes + ou -, e ouvi algumas pessoas falando q malhar na adolescência realmente afeta o crescimento, não acreditava, mas depois q eu fui procurar no google, tinham textos dizendo q afeta, outros dizendo q não afeta, agora eu to em dúvida, aí resolvi entrar nesse fórum e perguntar pra kem realmente entende do assunto, isso é verdade ? e se for verdade em quais condições isso eh verdade ? Valeu galera, aguardo a resposta, e FELIZ ANO NOVO! obs.: tenho 15 anos