xandy12

Aew peguei uma série nova essa semana, só que tipo, eu tava fazendo série full body, e falei pro cara q keria dividir minha série, acabou que ele passou outra fullbody pq soh vou 3x na academia, vou começar a ir quatro, quero q me ajudem a fazer essa divisão e que me digam se essa eh uma boa série (6 meses de treino): Treino ABCD - Folga Quarta feira A- Peito , ombro B- Costas, trapézios Folga C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps Minha série: -> PUXADA TRIANGULO (ROMANA) {2X15} -> SUSPENSÃO NA BARRA {3x8} -> REMADA {3X8} -> BICEPS UNILATERAL CONC {3X10} -> ABDUÇÃO DE OMBRO {3X15} -> CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL {4X10} -> CADEIRA FLEXORA {4X12} -> COROA {3X10} -> ABDOMINAL INVERSO {3X20} -> SUPINO VERTICAL {1X15 + 3X10} -> CRUCIFIXO {3X10} -> TRICEPS CROSS BARRA {3X10} -> PULLOVER {3X10} -> CADEIRA ABDUTORA {3X10} -> FLEXÃO PLANTAR BILATERAL {3X20} -> ABDOMINAL DIRETO {3X20} ESSA SÉRIE TA BOA ? COMO DIVIDIR DO JEITO Q CITEI ACIMA ? AGUARDO RESPOSTA, VALEU ...

[quote name='engfei07' post='12320' date='15 04 08']ME AJUDEM!!! estou tomando o nox3 faz aproximadamente 1 mes.... e tomo logo que acordo 3 comprimidos, mas logo em seguida, eu tomo um shake de proteina! eu estava lendo os topicos, e vcs estao falando que nao pode ne?! como faço? pq indicam proteina em jejum tbm! =/ vlw[/quote] Kra pelo o q eu sei sobre o produto, vc num pode tomar nem comer NADA até q se passe 30 minutos q vc ingeriu o produto !!

[quote name='Guilherme Presotto' post='12477' date='16 04 08']Pra que tu toma dextrose de manha cara? [/quote] Ia perguntar a mesma coisa ... kra dexa a dextrose pra depois do treino junto com whey !

Quem Somos Somos a maior equipe de vendas de anabolizantes do mercado brasileiro, estamos a 5 anos no mercado trazendo sempre os melhores produtos para os clientes mais exigentes. ahahhaha

Jah conhecia esse site, tinha dado uma olhada nele uns tempo atrás, eu pensei, deve ter sido algum babaca q botou essa merda no ar a 1 mes, logo logo vai sair ... isso jah tem um bom tempo !

Pra mim a q me deixa mais puto eh quando akeles fragão mermu desnutrido fala: "ah se eu malhar eu pego corpo rápido!!!" Da última vez q ouvi isso mandei logo, vai malhar intaum filha da puta, acha q eh fácil eh!!! uhauhauha, Bodybuilding is a hard job hehhe.

[quote name='Guilherme Presotto' post='10610' date='26 03 08']Acho que ele parou de trabalhar sim.. =/ Mas o sp_suplementos@hotmail.com tem, falei com ele esses dias.. E tem no site www.suplementosonline.org‏ tem também... Eu pedi pra eles e eles me enviaram uma lista manda um e-mail pra sac@suplementosonline.org que eles te mandam[/quote] Opa Jah eh, vo ver qual parece ser o mais confiável e mais barato claro , o Sr biotonico tbm me recomendou esse sp suplementos, vo ver qual eh, valeu !!!

[quote name='Bronco' post='10578' date='25 03 08']www.bodybuilding.com e rezar pra que passe pela receita federal.[/quote] Eh a parada eh se parar eu perco a grana, eta cagaço du kct, e outra, passei um e-mail pro madrugão perguntando se ele tinha cretina universal e no-xplode bsn e ele me disse q não trabalha com esses produtos, será q eh verdade mermo ou ele num ta kerendo vender pq n me conhece ?

[b][/b]VOLTANDO A PERGUNTA, QUAL O MELHOR LUGAR PRA COMPRAR NO-XPLODE (BSN) E CREATINA ???

[quote name='Ku3' post='10548' date='25 03 08']Na minha opinião, eu gosto muito de comprar pela internet, tem vários sites, como corpoperfeito, madrugao etc.. em relação a duração depende, por exemplo o NO da body active que eu comprei, vem com 160 caps, sendo que devo tomar 3 em jejum e 3 antes do treino, sendo assim se eu tomar somente nos dias em que faço academia (faço 3x semana) daram 18 por semana mais ou menos 72 por mês, ou seja, em 2 meses terei usado 144 caps, sendo assim dura pouco mais de 2 meses. espero ter ajudado, abraços.[/quote] Aew brother, eu acho q vc num entendeu a pergunta direito, vc tah falando sobre NO2, eu to falando sobre NO-Xplode da bsn, q tem composição de creatina e NO2, e ele não vende no corpoperfeito e não vem em cápsulas tbm, mas ta valendo, flw .... [quote name='nebulla' post='10549' date='25 03 08']amigo, tipo assim...vou te falar uma coisa... preimeiramente antes de começar a malhar, vc tinha ue ter feito um exame chamado IDADE OSSEA, pra averiguar c seus ossos ja "fecharam"isso é linguagem tecnica, resumindo, tinha q ter ido a um medico, devido a sua idade... outra coisa é que quando estamos muito joven como vc, nosso organismo esta mais " preocupado" em crescer de tamanho do que crescer em musculos, assim, mesmo comprando esses suplementos mais caros, te garanto q os ganhos nao seram 100% que poderia ser, assim opte por produtos mais baratos como creatina, whey entre outros, pois te daram resultados bons, e ainda vc economizara dinheiro... eu dei uma explicação mais coloquial, pois do q adianta explicar formalmente c vc nao entenderia nada... REMUSO: vc é novo, tem c preocupar com a aliemntação, depois vem a suplementação , e nao adianta ter preça, devido a seus hormonios estarem qse totalemnte voltados para o crescimento e nao para o desenvolvimento muscular, esse ganho de musculatura é mais alto a partir do 17,18 anos, sendo assim, nao tenha preça, e c alimente bem, pois so assim vc tera resultados q fazem bem para a saude e lhe darao algum beneficio[/quote] Intão, eu num sabia dessa do exame médico e tal, mas eu acredito q num tenha tanta importância esse exame pq o professor da academia nem citou ele ... e sobre o crescimento, jah tinham me mandado um papo q se eu começasse a malhar eu ia parar de crescer, mas peskisei bastante e conclui q eh um mito, concordo com o q vc falou sobre não ter o crescimento muscular tão intenso pois meu corpo está "mais preocupado" em crescimento ósseo, tenho consciência disso, porém também acredito q tenho q aproveitar esse período da adolescência para malhar pq a produção de hormônios eh mto intensa e ajuda nos resultados, e claro tenho q ter uma alimentação balanceada, valeu pelo toque ! Agora estou em dúvida de novo, creatina ou xplode, vo pensar direito vo ver como tah minha verba e v o q eh melhor pra mim, Vlw ...

Aew Bronco, Guilherme, e João Pereira, valeu pela resposta de vcs, po mesmo tando afimzão te mandar creatina eu vo ver se eu lanço uma grana em um no-xplode, a parada eh q eh muito karo, mas vo ver o q eu faço, vo fazer outra pergunta então:::: qual o melhor lugar pra comprar NO-xplode e quanto tempo q dura o pote ?????? VALEU GALERA ....

Tipo num sei se eu to fazendo uma pergunta escrota mas vamo lah, eu sei q geral fala q creatina num dah nada e tal, mas como ela foi proibida e rolaram uns papos de q pode causar problemas nos rins, mesmo achando q não eh verdade pq tem muita gente q toma, eu fikei meio bolado, pq tipo tenho 15 anos e malho a 3 meses, meu pai tava meio bolado ateh com meus wheys, fikou olhando e perguntando se isso num faz mal bla bla bla ... Intão o q eu kero saber eh se eu posso tomar creatina ou xplode trankilamente ?, se devo tomar a mesma dose de um adulto ?, o q eu fiko bolado eh q se eu tivesse algum problema por causa da creatina meu pai ia me tirar da academia, sem contar com o esporro hehehe, eu keria tomar creatina, mas se for mais seguro tomar NO-xplode eu junto uma verba ake e dou um jeito .... e ae tem algum problema ?

[quote name='João Pereira' post='9945' date='13 03 08']Espera um pouco antes de comprar. Corpo perfeito muda os preços o tempo todo,antes mesmo estava 60 e poucos reais,um dia depois foi para 70 e depois o preço normal de 82. Acho que compensa bem mais comprar na bodybuilding em quantidades maiores e fazer um estoque,os preços aqui no Brasil estão abusivos de mais.[/quote] [quote name='Bronco' post='9949' date='13 03 08']É bom deixar a galera em alerta, pois o preço que é anunciado lá é o preço que você paga. Esses tempos o Whey Optimum 900g tava R$64 e quem comprou levou por esse preço, no dia seguinte já estava R$84 e agora R$100.[/quote] Fazer o q neh, soh da doido no Corpo Perfeito, espero que esse preço abaixe de novo ... valeu ...

Po aew, comprei um whey optimum de chocolate na terça feira dia 11, tava 82 conto no Corpo Perfeito, agora fui dar uma olhada no mesmo whey e ta 108,00 !!! Pq isso galera, outra coisa q percebi foi q agora tem mais alguns sabores, o Cookie'N Cream, Baunilha e Morango, alguém sabe pq esse aumento assim derrepente ?

Ainda bem q eu num abri ainda, vo trocar, valeu !!!

Ae galera, tipo eu comprei um whey optimum em uma loja aki perto da minha ksa essa semana, e tava escrito distribuido por performance nutrition, agora tava lendo q a performance nutrition não distribui mais, eu sabia da parada q tinha acontecido da adulteração mas pensei q jah tivessem tomado alguma providência, mas pensei q eles ainda estivessem distribuindo, eu ainda não abri o pote, o q eu posso fazer ??? Devolver ???

[quote name='Guilherme Presotto' post='9398' date='01 03 08']Treino abc é um tipo de treino.. quando se diz''ABC 1x na semana'' significa que tipo, tu vai fazer o treino A em um dia, o B em outro dia e o C em outro dia... tipo: segunda: A quarta: B sexta: C deu pra intende?[/quote] ah agora eu sakei, valeu !

Coronha, dexa eu ver se eu intendi direito, na 2ª e 3ª eu faço peito ombro e triceps, 4ª descanso, 5ª e 6ª eu treino costa bíceps e perna. Certo ? e o abdômen entra aonde ??? E outra, essa parada de ABC 1 x eh oq ? haha, eu num saco direito esses nomes ...

Ah e outra parada, vcs falaram q o treino ta muito grande, isso pode atrapalhar a hipertrofia ?

Então galera, foi o q o instrutor da academia passou, ele disse q era pra fazer esse treino nos dias q eu vo pra academia, 2ª,4ª,6ª, eu tinha achado q era bastante coisa pra um dia, mas aih eu pensei po ele sabe o q tah fazendo neh ... o q vcs acham q eu devo fazer ??? Ajuda aew num tenho a mínima idéia de como dividir essa parada!

E aew galera beleza, então, eu to a quase 3 meses malhando, com o objetivo de hipertrofia, daew eu pedi uma série nova q fosse mais focada pra braço, peitoral e abdomen, o instrutor passou isso ake, como q tah essa parada, boa, ruim, precisa de + alguma coisa ? Tudo 3 séries de 10 => Supino 45º => Pull over => Crucifixo aberto => Hack Machine Horizontal => Cadeira extensora unilateral => Cadeira flexora => Remada com braços abd. (acho q eh isso q tah escrito) => Pulley frontal pegada aberta barra romana => Triceps testa => Biceps Cross pegada pronada => Flexão plantar => Flexão de ombro => Abdominal Supra/Inf./Oblíquo ( Tem um desses q tem q ficar com a bunda pro alto uma merda assim, eu acho maior aviadagem e n faço) E ae galera, como q tah ???

[quote name='Bronco' post='8040' date='25 01 08']Realmente existe um erro com o contador, porém o problema está na sua senha, você tentou se logar no fórum várias vezes com a senha errada, aí o fórum bloqueia a sua conta para previr um ataque de força bruta. Espere pelo menos 10 minutos e tente novamente.[/quote] Aew pronto, agora consegui, valeu e se kiser pode deletar a conta xandy13, valeu ...

eh u kra eh sinistro, pensei q ele tinha murchado, tava rolando uma foto aí q ele tava barrigudo, devia ser montagem intaum ...

[quote name='bomber man' post='7371' date='04 01 08']COMO FAZ PRA FICAR LEGIVEL DEPOIS DONWLOAD?[/quote] intaum eh essa parada aew q o digon disse, vc tem q ter o adobe acrobat reader, se vc num tiver o programa, pode baixar ele nesse link oh : [url="http://superdownloads.uol.com.br/download/179/adobe-reader/"]http://superdownloads.uol.com.br/download/179/adobe-reader/[/url] eh isso aew, qq coisa tamu aew, vlw ...

Valeu !!! tava querendo terminar de baixar esses vídeos, mto bom msm, flw ...