alebizkit

Demorou gordinho vai na fé e nunca desista! estou na mesma situação a força de vontade rompe limites

aff...é até bom para acumo de energia antes treino....mitos q viram patifaria no mundo do treino...

EU JA TOMAVA INCONSEQUENTEMENTE ANTES DE LER A MATERIA DAKI DO HIPERTROFIA...E TIPO..O MALTO/DEXTROSE TEM CAPACIDADE DE LEVAR DIRETO E FAZER A CELULA ABSORVER BEM MAIS..DAI INGIRO COM O NO3.....ATE Q FAZ SENTIDO....

E AE BROTHER FMZA?.....OU VIRA VC I TODO DIA FAZER DOI MUSCULOS POR DIA...OU TODOS OS DIAS FAZENDO UM MUSCULO SÓ MAS TREINANDO BEM FORTE RESULTADOS A EM CIMA! FLOW

Fmza...ficaria assim...logo cedo nos meus horarios então... Nox³ 4:30 da matina ingerido com dextrose 300 mls 5:20 whey mais cafe da manha comendo dois pães sem miolo com queijo branco e peito de peru... chego no trampo 8 oito e poco como um esquema tipo uma torta ou um folhado com cafe (com adoçante) 10 hs mais um cafezinho com umas bolachas agua e sal pq é a unica coisa q o trampo da..... apesar q cafe acelera meu metabolismo e eu perco facinho....então eu dou uma podada as vezes;;; ai 1ma hs chego em casa que é o horario q tomo mais 3 tabs de no3 com destrose qse duas almoço 4:30 to na academia e levo a garrafa com o malto e a dextrose junto pelo seguinte... a 1ª leva de agua se mistura com a destrose..e o malto fica no fundo..dai assim vai rendendo cada vz q ponho mais agua dai chego em caso e faço um miz com o bcaa 3 tabs creatina whey e tomo depois janto depois de 3 hs...e antes de dormir mais 2 tabs de bcaa.... mas sei lá...minha tendencia é crescer mais....E o treino de duas hs ja q eu comecei a treinar ontem um musculo só..é pq é bem pesado e o descanso exige mais ta ligado.... dai é isso..mas deu pra dar uma espairada na mente....cortei da minha vida refrigerantes e doces..de vz em qndo do uma beliscada num chocolate mas ñ passa disso...é isso ae abçs a todos ***************************[size=5][font="Arial Black"]STAY STRONG[/font][/size]************************************

E ae galera blza...eu treino ja uma cotinha tenho 95 klos... mas sempre aparece duvidas....eu estou ingerindo nox3 whey protein e dextrose... agora quero bcaa para fazer uma combinaçao boa e ainda jogar o mega pack... eu só ñ sei se seria suplementaçao demais e grana jogada fora ou se vale a pena.. estou usando assim...nox3 com dextrose logo de manha 4:30 5hs tomo cafe... no trampo faço lanche em casa meio dia tomo mais 4 tabs de no³ com dextrose passado uma hora almoço depois durmo por uma hora mais +/_ antes de ir treinar tomo whey durante o treino malto misturado com dextrose.. mas é treino intenso de 2 hs todo dia...sendo que só estou fazendo um musculo por dia agora... voltando pra casa...tomo proteina com creatina e antes de durmir mais dextrose com whey quase meio litro com leite.. ñ sei se estou usando muita coisa ou pouca..gostaria que voces podesse me auxiliar nessa duvida abrass

[font="Arial Black"]BROTHER O QUE VIRA MESMO É O SEGUINTE...VAI NA RODOVIARIA TA LIGADO...DA UMA IDEIA NO MOTORISTA..E DA UNS 20 CONTO PRA ELE TA LIGADO..TIPO SEU BROTHER DA 10 AKI E QNDO ELE CHEGAR VC DA MAIS 10...É SO MARCAR O NUMERO DA VIAÇA HORARIO E PLATAFORMA E TALS..Q Ñ PEGA NADA...VIRA E MEXE EU FAÇO UMAS ENCOMENDAS E TAL..SAI BEM MAIS EM CONTA...Ñ DA BRECHA...E VC FIKA DE BOA SACOU..É UMA DAS FORMAS Q DA PRA FAZER...ABRAÇOS[/font]

VELHO MEU USO TA DIFERENTE....TO TOMANDO 4 COM 500 ML DE LEITE E 4 COLHERES DE WHEY LOGO DO DESJEJUM..PASSA 1MA HORA....TOMO CAFE...DEPOIS ALOMOÇO NORMAL...MEIA HORA ANTES DO TREINO MAIS 3 CAPSULAS...DAI POS TREINO 3 BCAA ANTES DE DURMIR MAIS WHEY 4 COLHERES E MAIS 2 BCAA MAS AI...VISIVELMENTE VC SENTE O NO3 BOMBAR NO TREINO....ELE É MELHOR Q QUALQUER PACK...

VELHO TA 30 CONTO...MAIS? ISSO DAI..NUM VIRA..TOMA BCAA E VAI NA FARMACIA E TOMA UMA B12 DE 6000 TA 5 CONTO.....E VC CRESCE...JA ERA ...VC QR ENERGIA...NA MORAL..COME BEM TA LIGADO..DESDE DANONINHO FRUTAS E TAL...

[size=2][size=3]E AE BROTHER...NA MORAL Ñ EXISTE TREINO MELHOR DO QUE O VELHO 4 DE 8 MANJA...É O QUE DA UM PUMP MESMO NA MUSCULATURA E...É ONDE VC REALMENTE SENTE O INCHAÇO PELO TRABALHO DOS MUSCULOS..HA DIVERGENCIA ENTRE O PESSOAL ENTRE O FRANGO 3X12 E OS 3X6 VARIAM MUITO PELO INCHAÇO VERSUS TRABALHO COMPLETO E MICRO LESIONAMENTO MESMO É O QUE ESTA VIRANDO PRA MIM..SEGUNDA FEIRA AGORA VOU COMEÇAR A TRABALHAR UM MUSCULO POR DIA DE 5 A 6 EXERCICIOS MAS ISOLADOS EM CADA DIA...JA QUE O IMPROTANTE MESMO É PEGAR PESADO E TREINA-LO UMA VEZ POR SEMANA..Ñ QUE SEU TREINO SEJA RUIM MAS AUMENTAR SENPRE A CARGA TER UM BROTHER PARA AUXILIAR SUA MELHORA E DESEMPENHO E AE DJOW SE VOCE PODER COMPLEMENTAR COM O NOVO NOX3 VC VAI ALEM! ABRAÇOS![/size][font="Arial Black"][/font][font="Arial Black"][/font][/size]

[font="Arial Black"][/font][size="3"][/size][color="#4B0082"][/color] E AE PESSOAL SOBRE O LANCE AI DO NOX3 QUE É REALMENTE MUITO BOM NEM SE COMPARA COM QQ NO² NA MINHA OPINIÃO FAZ UMA SEMANA QUE ESTOU TOMANDO E ELE DA UM PUMP MESMO NA CIRCULAÇAO EM GERAL DO CORPO A RECOMENDAÇAO É ESSA MESMO DOS TABLETES EM JEJUÇAO E ANTES ALMOÇO...MAS...EU TENHO UMA RECOMENDAÇAO AI..PELO MENOS É O Q EU ESTOU SEGUINDO E ESTA ROLANDO BEM...NO PROPIO DESJEJUM TOMO MEIO LITRO DE LEITE COM 4 COLHERES DE WHEY DE 60% DE ASORBÇAO DEPOIS DE 3 HS CAFE ALMOÇO DAI SIM 3 CAPSULAS ANTES DO TREINO MEIA HORA ANTES...TOMANDO MALTO COM DEXTROSE MISTURADA..É O Q EU FAÇO PELO MENOS PRA RENDER BEM O MALTO HUAHAU E PÓS TREINO JANTA AI ANTES DE DORMIR DEPOIS DA DIGESTÃO TIPO 1 HS ANTES DE DORMIR TOMA MAIS 2 CAP E 3 DE BCAA ...COM DEXTROSE ISOLADA...É O QUE ESTA VIRANDO PRA MIM PQ ALEM DISSO MESMO O QUE VIRA E UM TREINO PESADO E BOA ALIMENTAÇAO...NUNCA DEIXANDO DE COMER CARNE TODOS OS DIAS QUE É OQ DA UM GRAU NA MUSCULATURA DIZEM Q TEM Q TOMAR O NOX3 EM JEJUM..É O QUE RECOMENDAM...MAS É ISSO VAMO TOMANDO E NO MÊS QUE VEM VAMO VER NO Q DA..SENDO Q MEU OBJETIVO É CHEGAR NOS 115 KLS...ABRAÇOS