Luís Guilherme.m
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Tudo que Luís Guilherme.m postou
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Abdominais Unilaterais Ajudam Na Simetria
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de MarcioHardtraining em Treinamento
Pode ser, acho que seja o mais provável! -
Abdominais Unilaterais Ajudam Na Simetria
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de MarcioHardtraining em Treinamento
Tem q saber a origem dessa assimetria, geralmente é execução errada. Não adianta nada tentar fazer exercícios p/ corrigir se a execução esta errada! Mas precisamos de "IBAGENS".... -
Pode ser!
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Não, esquece declinado, só reto e militar mesmo!
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Frango, supino inclinado e militar no mesmo treino é osso... ainda mais com cargas altas, fica trash!
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A questão que o gostar e fazer bem, muitas vezes não andam juntos. Mas se quer fazer 6 vezes que vá de ABC2X!
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Sim, mas não quer dizer que o mesmo não esteja trabalhando e com muita eficiência, executando corretamente!
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AB2X seria uma boa opção p/ vc! Existem vários modelos eficientes desse treino pelo fórum!
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Concordo! Gostar de treinar todo dia é uma coisa, ser mais eficiente treinar menos é outra (no seu caso, é claro)!
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Não precisa mais que os compostos.
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Só não faça isso:
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Começa com 0 de cada lado e vai progredindo aos poucos. Mas vale uma execução perfeita e uma lombar fortalecida, do que um ego inflado e uma lombar fudida!
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Treino Para Emagrecimento - Intensidade
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de ZakkWylde em Treinamento
Esse tem bom gosto musical. hehehe Intensidade sempre alta, mas não exagere nos aeróbicos muito longos, senão fica impossível conter a perda de massa muscular! -
Cara vou te dar uma dica importante: Se você almeja resultados e não somente ir "brincar" na academia, tem a OBRIGAÇÃO de entender o básico e estudar sempre, TREINO E DIETA!!! Não dependa exclusivamente de instrutores e "personais" , não que estes sejam todos ruins (a maioria é), mas sim que como o assunto é seu corpo e seus obejtivos, deve te saber debater com eles, ou até mesmo montar seus próprios treinos, com a melhor eficácia/eficiência possível! Portanto, estude!!!
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Sim, eu entendi, mas adutora é inferior ao agachamento sumô de longe(inclusive no quesito progressão de cargas), a única vantagem da adutora é o modo de execução.
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Adutora melhor que agachamento??? JAMAIS!!!!
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Quer antebraços fortes de verdade?? Vá treinar Barra fixa, Terra, remada curvado... pronto, SEM FRESCURAS!
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Putz, essa foi genial!! "...dia ingeriu 90g de proteina , voce vai dar 30g para cada angulo , ou seja vai recuperar 30 fibras de cada angulo do musculo."
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Sonnen É Pego Em Exame Antidoping Surpresa E Não Enfrenta Vitor Belfort
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de Nico em Off-Topic
Se fudeu! -
De simples esse treino só te o nome, pq esta muito volumoso para um AB2X e falta muitos compostos e sobra isoladores/máquinas inúteis.
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Treino para iludidos!!
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Pleno 2014 e nego ainda fica comparando antebraço de pedreiro com praticante de musculação... Obs: conheço vários pedreiros com antebraço fino... vários!
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Típico treino de instrutor, cheio de máquina e péssimo de eficiência. Cara, olhando o treino antigo vemos q é um treino bizarro, pq ... !!! - biset agachamento+levantamento terra ??? Que isso... impossível realizar com intensidade adequada, além de ser um parto cheio p/ lesão; - Técnicas avançadas, sendo que vc esta longe de ser avançado; - 4 exercícios p/ bíceps, que é um músculo BEM pequeno e 3 p/ Costas que é enorme!! Pesquise mais e fuja desse treino do seu instrutor. Ganhar peso não quer dizer que a divisão ou treino é eficiente!
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Avaliem Treino Abc, Por Favor.
Luís Guilherme.m respondeu ao tópico de Andrei Rodrigues em Treinamento
Respostas: - Sim militar é o desenvolvimento barra na frente, mas sua postura é diferente. - Se vc já faz o supino reto, tire esse inclinado. Desnecessário fazer ambos, ou tire e coloque o crucifixo. Deixe paralelas; - Tire os Kroc, não tem necessidade; - Remada curvada já é suficiente. -
Se não esta recuperando é pq não esta se alimentando corretamente.
