Luís Guilherme.m

nao vou colocar aki porque eu to gostando do resultados na parte superior = não faz treino para superiores

Putz, cadê a foto desse peitoral enormemente desenvolvido???

Deixa eu ver se eu entendi: Você treina em casa com halteres e depois vai pra academia e faz uma montanha de isoladores e tá reclamando que não se recupera??? é isso? E reclama de ficar mudando pesos nos halteres??? Ta aqui pedindo solução, mas não quer , pois tem medo do "instrutor" falar que não pode! Complicado demais!! Minha dica é igual já deram. FB3X com OFFs entre os treinos! E fico por aqui, pois acho que é complicado tirar leite pedra! Boa sorte!

Ué e daí? Pq os 2 tem q doer junto se não estão nem próximo um do outro??? Geralmente o lado que dói mais é o lado mais fraco! Mas como bem disse o busarello, VÁ AO MÉDICO!

Manguito fraco, certeza!

Essa academia ai é só beleza... volta p/ antiga!! hehehe Pesquisa ai as outras formas de agachamento, zercher por exemplo!

Smith é tenso irmãozinho... não vá disso, vá p/ outras formas de agachamento!

Ambos!

Só não tem resultado quem não faz direito e que gosta só treinar ego e fica de mimimi ...

Não tenha medo de ser feliz,!!! Vá com foco e força que vai se surpreender!

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Fotos?

Muito bom, muito bom mesmo! Qnto a questão da inclinação no OHP p/ trás, acho um pouco arriscada, eu mesmo já senti um desconforto nas costas ao fazê-la, a sua postura esta muito boa!

Vídeo interessante!

Seria MUITO interessante incluí-lo num treino p/ encerrar um dia de FB. Já em outras divisões de treino acredito que não seria tão viável, por envolver praticamente o corpo todo!

O Artur, faz o seguinte, vc tem notebook, tablet ou internet no celular?? Não! Tem computador na academia?? Acessa o site do fórum e chama seu personal ai, que quero falar umas p/ ele "cara a cara"!! Tá doido, maluco sabe nada!!!

Vamos lá: Você como capoeirista e regulamentado como tal, pode dar aulas de capoeira, APENAS!!! isso lhe limita a atuar APENAS com capoeira e não com treinamentos como a musculação, que é função de um professor graduado e REGISTRADO no Conselho, para tal função! Portanto como você mesmo intitulou professor, que tem alunos até fisiculturistas(?), esta exercendo ILEGALMENTE a profissão! Você pode ser PRESO por isso, se denunciado junto ao CREF de sua região!!

Depois tem gente que diz que aparelhos não machucam.... Sai disso e vá ser feliz na Barra fixa!

Entendo todos o comentários do querido "professor", que atua ilegalmente e demonstra aqui toda sua falta de conhecimento amplo sobre treinamento.

Num mundo com RDL , flexora é perder tempo!

Se mal lhe pergunte, deseja mais força nos braços ou mais massa muscular???

Pesado??? Esse treino esta volumoso DEMAIS!!! E agachamento tem q ser feito é CLARO, mas LIVRE!!! O q seria p/ vc básico?? Isso???: Segunda - A Terça - B Quarta - C Quinta - D Sexta -A - Segunda - B Terça - C e assim vai...! Tbm to achando. Divergentes não, apenas um crazy que te passou um treino ridículo! Vá pesquisar e pare de esperar tudo de mão beijada. E estude MUITO , pq p/ querer fazer trapézio com perna é pq vc tá bem por fora no quesito de treinos!

Entendo seu ponto de vista, mas ai a discussão tinha que ser com o autor do vídeo. Não publiquei o vídeo na intenção de mostrar certo ou errado e sim a questão de atuação do tríceps.

Caramba, isso é um treino básico p/ quem?? Hormonizados?? Fazer Agachamento no smith no começo?? Treino ABCD para iniciante?? Não, esse treino não é bom !

No meu entender ele quis mostrar sim a ação maior do tríceps, e cita os cotovelos e o aumento dos flexores do ombro, para mostrar como a ação do tríceps diminui, quando a barra desce até o xifóide. Se reparar bem, escrito em branco ele mostra os marcadores de força para tríceps em ambas posições.