nando_

essa é uma duvida que eu sempre tive e "solucionei" assim: em vez de ser ABC2x eu coloquei ABCD (onde C é apenas ombro e trapézio e D coxas e panturrilhas) e minha semana fica: ABCDAB e CDABCD e vai se repetindo... é uma boa? pois gosto de um treino de pernas bastante intenso e colocando os ombros em dia separado, consigo treinar mais ainda todas as partes frontais, posteriores e laterais dele...

Uma pessoa que tem no seu treino exercícios como Levantamento Terra, Barra Fixa, Supino não precisa trabalhar com tanta intensidade partes como trapézio e antebraço. Até mesmo bíceps e tríceps. Experimente treinar bíceps no dia de costas e tríceps no dia de peito. Você chegará na falha com menos peso e menos repetições. Diferentemente se treina-los separadamente. Faça o teste!

eu dei uma pesquisada nesse PH20 porque achei o preço muito bom em relação ao que ele promete. mas muita gente (muita mesmo) disse ser apenas marketing e me aconselharam se eu quiser tomar algo como ZMA que é a mesma coisa e é um produto de qualidade... mas você que decide, eu apenas não acho uma boa...

antes de comprar tinha visto desse site, cheguei até fazer o pedido mas quando fui depositar o dinheiro achei na agropecuária aqui na minha cidade por 105 e ainda nem tive que pagar o frete é esse que eu tomo. é bem mais fácil de manusear... só pegar na seringa e mandar pra dentro junto com água

eu comprei esse whey pra tomar nesse mes, tomei pouco ainda, mas acho que é bom agora esse PH 20 é furada, é só marketing

Poxa cara, que chato :/ Mas saúde é outra coisa e com isso não se brinca. É melhor não arriscar! Boa sorte ai e capricha na dieta, é ela que faz a diferença no final!

eu achei aqui por 105, mas ta dentro do preço cara.

Emocionante! Tinha visto sobre ele no NPNG hoje mas não conhecia a historia dele. Sabe, as vezes é dificil tirar motivação de algum lugar e esse vídeo ensina muito bem. Gosto de treinar, mas quando o assunto é dieta, parece que da vontade de desistir de tudo. Muito bom esse video, valeu!

não precisa. quando a gente trabalha costas o antebraço já força bastante. a menos que você queira fazer 1 exercício no final fo treino, mas não acho preciso... aaah, na rosca rireta, use sempre a barra reta, ela trabalha bem o antebraço!

manda, eu recomendo procura alguma agropecuaria na sua cidade. eu liguei em várias aqui na cidade e fui achar só em uma... OU, procura aquele "cara da gym"... se é que me entende... ele consegue pra você bem mais barato

ah sim, então não tem problema nenhum. falou!

Pelo que sei, não satura não desde que você use o cetotifeno. Agora, talvez não seja bom fazer durante os 6 meses com dosagens altas assim. Eu vou voltar dia 12, novamente com 120 ,cg mas é pra compensar o natal e o ano nosso, cabe comé que é... KKKK Depois disso, vou alternando um ciclo crescente (começando com 20 até os 120 mcg) e o ciclo com dosagem máxima... Tenho um colega la na academia que a gente estudou junto. Ele ficou gigante no bulk, depois fez 3 meses de clembuterol até baixar de 15 pra 6% de BF. Ficou fera e não saturou!

Não tem problema. Você faz seus 30 minutos de AeJ, volta pra casa e espera mais 30 minutos (porque o corpo ainda queima gordura nesse tempo). Ai você se alimenta bem e vai treinar. É importante se alimentar bem e com isso a caminhada até a academia e de lá pra casa não vai ser considerado aeróbico.

mas o percurso pra academia é correndo ou andando?

sim, você pode usar mais dias. mas como eu tomei 120 mcg desde o primeiro, eu parei já pra esperar mais 15 dias e voltar dia 12 novamente. lembre-se sempre que quanto maior o período OFF, melhor será o período ON, mesmo com o cetotifeno! sim, o ciclo ta de boa. se quiser, olhe o meu que eu relatei. abraço! aaah, e só um comentario: a vontade é sua, você faz o que quiser. mas se eu fosse você faria uns 6 meses de clembuterol (alternando de 15 em 15 dias) até abaixar bem esse BF antes de partir pra injetáveis. se você usar alguma coisa com amsi de 15% de BF deve ficar estranho... espera ficar entre 10 e 15%

cara, eu voltei na segunda parte dos 15 dias on já tomando 120 mcg. usei o cetotifeno e um suplemento de potássio também e não tive colaterais muito forte não e além disso o resultado foi muito melhor que no primeiro. eu recomendo assim...

opa, bora la. eu volto dia 12 antes de dormir, junto com o Slow K.

Não achei que seja um caso grave para se preocupar. Assimetrias são normais nos ombros, bíceps e as vezes no peitoral. Desde que não sejam tão notáveis, obviamente! Conforme você for "crescendo" é capaz de ir arrumando sozinho. Mas é algo que só se reparar muito da pra notar, olhando normalmente nem aparece.

Adultos saudáveis devem consumir cerca de 2.300 mg de sódio por dia Fonte: http://saude.hsw.uol.com.br/quantidade-sodio.htm Eu, particularmente, elimino quase totalmente o sal da dieta. Coloco apenas um pouquinho no meu frango pra ter um gosto e em mais nada. Mas pelo que ví no site, se você comer apenas esses hamburgers (858mg de sódio), estará dentro do limite

Além de ser linda, ela interage bastante com os fans no facebook. Reconheço o carisma dela que poucos "famosos" tem. Poxa, corpaço! Sem mais! Ainda bem que minha mãe não é assim

valeu, dia 12 to voltando novamente pra mim, chega de ser gordo...

cara, quantas aplicações você já fez? vai ver é porque fez várias aplicações no mesmo local, ai causa isso.

CARA, VOCÊ É MUITO PARECIDO COMIGO! tem pouca gordura (eu tenho um pouco mais até) mas tem uma barriga meio "dilatada". normal isso. tipo, não sei qual seu BF, não sei nem chutar... mas se você pegar sério e fazer um cutting mais uns 3 ou 4 meses (com dieta rígida) certeza que você fica magrelão já pra iniciar um bulk e crescer!

essa "barriga" desaparece conforme você desenvolver sua MM, ou se não, ela fica irrelevante se você tiver bastante MM tipo, eu digo bastante MM, mas o trabalho é demorado, 1 ano no mínimo. mas tem que querer.

11 horas KKKKKKKKKKKKKK véio, ta dormindo muito, vai morrer KKKKKKKKKKK não, mas é serio... tem muitos outros fatores. e é normal sim, o corpo é instável e não segue um padrão de uma pessoa pra outra