Heisen

Juca,tu tem algum contato do Manu fora aquele email? Faço consultoria com ele,mas ele sumiu.. Não consigo me contactar com ele Se puder me mandar no part ficaria muito agradecido Abraço

To com altas suspeitas de ter variocele tambem,sinto dores testiculares de modo que os sinto durante o dia.. A questão é que iniciei um ciclo de EAS tem 1 semana.. E venho sentindo essas dores também Me veio o medo dos anabols piorarem o quadro,alguem tem alguma opniao?

Acompanhando aqui coach!

Brother,eu levo arroz feijão e frango pra tarde sem problemas,deixo em um pote congelar durante a noite e de manhã eu pego e guardo na mochila Da certo sim

Acompanhando aqui brother! Boa sorte pra ti

Acompanhando aqui Manu!

Brother,comecei a fazer deadlift com 15 anos,comecei com pouco peso e fui aumentando aos poucos,quando cheguei em 50kg total mal aguentava mais.. Fortaleci minha lombar e comecei a fazer agachamento junto Ta tudo normal hoje brother,com cargas até respeitaveis,vai na fé mas vai com calma,sempre focando na execução,deixa o ego pra lá

A minha oxa parece ser a mesma da do seu amigo,ela vem com alguns aditivos como por exemplo arginina,o que dá maior volume á capsula,talvez seja o caso de vcs dois,a dele com e a sua sem Abraço

to na mesma situação,mas no meu caso,veio com rotulo,nome do medico,manipuladora,dosagem,crf e talz mas nao consegui referencias da manipuladora,alguem tem alguma dica de como procurar ou analisar se e real ou nao?

Mano,pra comprar os caras da loja agropecuaria não enchem o saco não?

Quando era a Mary Jane achava pior ainda mano kkk O Lobo de Wall Street - 9.5 Forrest Gump - 10 Clube da luta - 9

Parabéns cara! Vc mereceu!

Obrigado Craw! A respeito de fazer dessa forma,um dia low,medium e dps high Como você encaixaria os treinos nessa sequencia de dias? Supondo que você treina 4x na semana Porque,por exemplo,no dia low e medium a quantidade de calorias seriam iguais ou menores que minha Tmb,e no high maiores,você não acha que isso poderia interferir nos treinos? E qts g/kg de cada macro por dia +- Só pra ter uma ideia mesmo,se não for atrapalhar muito Abraço!

Huashuashua tenho 1,77 tbm mano Treino pernas mto mais que upper body kkkkk To com 39.5 de braço

Huashuashuas To bulkando denovo,atualmente to com 74,5kg Cuidando pra pança não chegar dnv kkk To mais retido,mas é só abaixar o carb que desembaça Brigadão pelo elogio mano,isso só motiva mais! Heheh Pode parecer que to enrolando(e to um pouco.. Kk) mas é pq to na reta final da etapa essa semana,então to meio sem tempo Abraço

Po mano,esqueci kkkk Tava meio parado aqui ai acabei esquecendo To indo pra casa ai faço tudo sem falta! Abraço kk

Juca,uq vc acha em separar carbs apenas poucas vezes ao dia? E a respeito de comer carbs de manhã e de noite somente,com um treino a tarde e pré treino somente de prot/fat? Vc acha que pode ter alguma influencia negativa?(se sim quais?) Abraço

Craw,o que você acha a respeito de ciclar carbs? E mesmo mantendo high carbs,dividir por ex 3x ao dia a quantidade total,indo treinar com um pré treino apenas de prot/fat? Edit:troquei o sl5x5 pelo 5/3/1 big but boring,acha que valeu a troca? Abraços

Juca,a respeito da preparação,vc tinha dito que tem 2 dias de carb up,a respeito disso gostaria de saber se vc usa o sódio nos dias de carb up,ou é só carb up + agua mesmo Se puder responder ficaria muito agradecido Segue firme ai cara! Parabéns pela evolução Abraços

Desanima não cara Quando o BF vai abaixando a alto estima só começa a subir! Abraço

Parabéns cara! Acompanhando aqui!

Fiz o mesmo do que você amigo! Pesava 53kg e fui pros 87kg,bf alto e etc,mas depois deu pra ver uma massa magra Só não desiste e faz um cutting bem planejado depois que é sucesso Abraço

X tudo,pudim, 5 pedaços de bolo de aniversário,bombom,ovo de páscoa,filé a parmegiana e pizza de chocolate inteira *-* Trabalho concluido

Tava precisando de rir ai vim pra esse tópico kkkkk Sempre da certo!