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TheKingGamerBr

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Tudo que TheKingGamerBr postou

  1. É, quando tu tiver na posição, de cabeça pra baixo, já aproveita e faz uns encolhimentos.
  2. Aproveita e já faz uns encolhimentos na posição, mata o trapézio.
  3. Experimenta fazer 5x3 ou 6x3 no Supino Aí quando chegar lá em uns 104~106kg tenta 4x6 com 96kgs de novo.
  4. https://www.youtube.com/watch?v=aZHvd0ks7Es
  5. Gostei do estilo de treino, acompanhando.
  6. Só não chegar até falha, pode ir tranquilo.
  7. https://www.youtube.com/watch?v=a7kh5FMKeqA
  8. https://www.youtube.com/watch?v=gET6XiH8iJs
  9. Um tópico bacana, mas começaram a desvirtuar =/
  10. Sei lá, eu era só um bosta com medo do mundo, e queria melhorar minha autoestima e tinha a ideia sem noção de impressionar as pessoas quando ficasse fortão ( musculoso ) Hoje em dia só treino porque gosto mesmo, e também, acho que é porque, naqueles poucos segundos, eu esqueço de todo o resto, da vida e seus problemas, a única coisa que importa é o momento, o exercício. Como diria o Vin Diesel no primeiro velozes e furiosos : " Por 10 segundos ou menos, eu sou livre ".
  11. https://g1.globo.com/ac/acre/noticia/2014/11/no-ac-jovem-viaja-10h-e-dorme-quatro-dias-em-barco-para-fazer-enem.html
  12. https://g1.globo.com/rio-de-janeiro/noticia/2014/11/vou-tirar-um-notao-diz-estudante-que-se-atrasou-para-1-dia-do-enem-no-rio.html A jovem Amanda Alli, de 19 anos, que perdeu o primeiro dia de provas do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) chegou motivada neste domingo (9) na Universidade do Estado do Rio de Janeiro, onde fará a prova. A estudante de 19 anos chegou acompanhada da mãe e do irmão por volta de 11h45. Engraçado que agora chega cedo né...auhauhauh
  13. Que isso planetuxo.
  14. https://www.youtube.com/watch?v=z9efRThmS_0 Zoeira, to baixando ali as paradas do Foundation, só tenho o primeiro aqui. Maneira as fotos, e que bom que tu tem tempo pra ir pra serra, porque tá foda aqui, aeuhaueha.
  15. Ae Pernambuco, ta maneiro teu diário, tá foda acompanhar, sabe como é né. Segue firme aí.
  16. Se o aga ficar agora, 3 meses sem fazer Deadlift, na próxima vez que ele fazer levanta 180kg E Sobre o agacho só descer 1/3, virou pro médico e mandou tomar no cool, ou vai seguir mesmo?
  17. Já ouvi falar que esfregar gelo nas espinhas funcionava, em um fórum gringo, bastante gente aprovou, mas eu acabei nunca testando.
  18. Sobre o vídeo... https://www.youtube.com/watch?v=ddMg0ut_uTs

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