clinkz

SIm , se tiver comendo muito é normal ficar com estomago dilatado.

Leandro achei uma Oxan mas em conta, porem caso eu não use 80mg , tu acha que compensa fazer 5 semanas 60mg ou 7 semanas 40 mg ?

eita Leandro 80 mg / dia é tenso no preço! sabe me dizer o valor em media? olhei em um site aqui e 50 comprimidos de 10 mg , 200 reais ... com esse preço sairia R$ 1200 reais, nem vale a pena...imagino que esteja errado esse preço... se for isso msmo prefiro mandar com halovar que sai menos de R$ 300,00 ou me indica ainda outra droga pra cutting?

Leandro, vou tentar arranjar a Oxandrolona entao, para aquele cutting que comentei... Qual dosagem e por quanto tempo, tu acha que seria boa pra fazer esse cutting , e ainda sim ganhar uma massa muscular ? Lembrando que seria meu primeiro uso de AEs... TPC ncessaria? Tamox msm? Outra duvida: pq vc prefere a Ox do que o Halovar pra cutting? abraços!

Leandro , não é puxação de saco não cara, mas tu ta GIGANTE! Dorsal da show! parabens pelos resultados

Fala Leandro , to pensando em mandar um Halovar no fim do ano pra fazer um cutting , minha duvida é: Daria pra ganhar massa magra msmo mandando o halovar em cutting? pra cutting usa o protocolo 2-3-3-3-3-3? ou 2-2-2-2 (1 pote) é o suficiente pra cutting? Minha intenção com esse ciclo é reduzir o BF perdendo bastante gordura e ganhando um pouco de massa magra. abraços

Acho que não expliquei bem Leandro rs.. atualmente eu faço total 3 exercicios no caso essa é minha serie: 3x 10 desenvolvimento 3x 10 elevação lateral 3x 10 remada alta No caso então posso fazer todos esses que vc falou : 3x 10 elevação lateral halteres 3x10 elevação lateral no cross 3x10 desenvolvimento nuca 3x10 elevação lateral no banco inclinado unilateral adiciono drop-sets? ultima duvida: vc acha o IIFYM uma teoria valida? digo, vc acha que é possivel ter os mesmos resultados que uma dieta "100% correta" ( excluindo fatores como os micronutrientes pois tomo multivitaminico)? Vc segue ou ja seguiu IIFYM? só isso Leandro , desculpa incomodar cara rs abraços

Leandro tenho uma duvida sobre seus ultimo video: quero dar um foco ao meu ombro , parte lateral. Atualmente faço 3 exercicios, um para cada parte do ombro , 3 series cada . Se eu for utilizar esta tecnica , farei 6 exercicios , de 3 series cada focando a parte lateral do ombro? Outra: vc acha que usar esta tecnica focando tambem o peitoral, pode prejudicar o ombro? visto que o peitoral pega um pouco os deltoides Abraço , cara continue assim!

EU tomaria 3g por dia pra manter os niveis de creatina alto no organismo.

se vc sente o caroço é gine msmo.

Galera o que vcs acham melhor pra ganhar massa no abdomen, treianr uma vez na semana, fazendo obliquos, inferior e superior no msm dia ? ou 3x fazendo esses em dias diferentes? (ex: segunda: superior , quarta : inferior, sexta : obliquo)

Tb não tinha visto ainda, muito bom

DIzem que reduz emuito a testosterona do corpo.;

Tu acabou de sair do cutting , se vc fizer essa dieta agora vai ganhar tudo que perdeu pois seu metabolismo esta acostumado com baixas kcal... vai adicionando 100 kcal por semana

Tb acho que saiu errado rs não tem foto antes dos 4 meses?

Agora achei bem melhor , vai seguindo essa dieta...com o tempo aumenta o tempo dos aeróbicos, e como eu disse , caso fique com resultados estagnados, vai tirando aos pocuso carboidratos e gorduras , coisa de 200 kcal por semana...mas vai seguindo do jeito que ta enquanto tiver progresso

Eu aumentaria um pouco a gordura inicialmente, deixar uns 60~65 de gordura pra ficar 1g/kg. A queima de gordura vai mais por conta dos carbos. Adiciona tb uns 30 g de carbos no pós treino , pode ser da aveia msm, vai te ajudar na recuperação do musculo alem de tentar manter alguma massa muscular que vc tenha. Seu BF ta alto msmo ,aumente os aerobicos aos poucos, bota intensidade na musculação, faz os exercicios com bastante concentração no movimento , mesmo que seja com pouco peso, o que vai valer é a intensidade que vc da. QUando vc se sentir estagnada nos resultados , va retirando aos poucos carbos e gordura da dieta Paciencia que vc chega la, abraços.

Exato , vai adicionando calorias conforme suas necessidades , mas lembre-se que os resultados vem aos poucos , e caso fique estagnado por umas 2 semanas no peso , sem ganhar uma grama , reveja seu treino/dieta/descanço. Quanto ao corpo do zyzz ser impossivel de chegar naturalmente , não concordo , depende da genética , no caso dele , só foi possivel com AE's msmo, visto que ele era puro osso, ja vi fotos dele numa entrevista em texto num site , ele era muito magro mesmo , ele disse que era conhecido como o cara mais magro do colegio rsrs abraços

Mete Bulk de uma vez logo. Se tu for queimar gordura , ainda vai ter que fazer uma dieta de transição até voltar pro bulking , se não pode estragar os resultados do cutting...sem falar que, como eu disse , é dificil bulkar e nao ganhar gordura , poderia ganahr toda a gordura que tu perdeu. Tem ainda tem muito que crescer amigo, seu BF ta otimo pra começar.Se concentra em ficar grande pra depois eliminar a gordura , essaé minha dica , e acredito que será a dica de qualquer um.

Dificil...a menos que sua genetica se recuse a ganhar muita gordura, se vc fizer um bulk pra valer sempre vai aumentar o bf.

Entendo cara , mesmo assim acho que sempre acaba perdendo um pouco ,imagino que não seja motivo de preocupação , por conta da memoria muscular!

Galera a massa perdida no cutting pode ser facilmente recuperada , visto que existe a memoria muscular? Se for assim , acho que não tem muito que temer perder massa durante um cutting , estou certo? abraços

Cara , se seu amigo quer usar esteroides , pq ele msmo nao vai pesquisar? Adimita que é vc que está querendo usar e pronto...e tenta pesquisar um pouco mais. Pro hormonais = Menos ganhos , colaterais iguais ao do esteroide, ou pior...

Que figura...

Leandro poderia me dizer quais foram os sintomas da lesão?? vc sentiu na hora?? fui aumentar no levantamento hj mas exagerei e acho que entortei a coluna..