Krob

pode, se eu fosse voce só aumentaria a quantidade de carne,claras de ovos etc durante o dia e ficaria sem o whey, mas não sou voce entao pode sim

isso vai de voce, tomando o shake nao é necessario, mas se voce se sentir fraco pode comer alguma coisa

o que o cyberots falou é uma ótima substituição e o preço de 120$ oferecido pela primeira farmácia ta bem dentro da média, pode comprar a de 400$ ou entendeu errado ou é uma mercenária, jamais isso custa 400$

depois de correr e antes do treino de luta

colher de chá bem cheia, tem +/- 6g de BCAA da pra ter uma idéia

pode, açucar branco, açucar mascavo, bolo, achocolatado, qualquer merda doce

exatamente

nao ta usando drogas? tem algumas que causam isso lsd

acho que é paranóia isso, multivitaminico nao causa isso, talvez voce tenha comido algo que te fez mal e ficou assustado por ter acelerado seus batimentos cardiacos, relaxa que nao é nada

tem 30g no scoop 30g é 30g nem pouco nem muito

talvez seja aqueles shakes substitutos de refeição de resto, krebz ja disse tudo

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ perde 15 min lendo esse tópico e depois se tiver duvida voce volta aqui e pergunta

algumas pedem receita, outras nao sim é só mandar manipular 400mg de quelato ou glicinato de magnésio e fazer a divisão nas capsulas do jeito que achar melhor e a quantidade tambem

ou glicinato de magnésio (acho que é o melhor de todos) me corrija se estiver errado

pode mandar manipular só o magnésio inclusive vale muito mais a pena tomando o opti-men acredito eu que nao tem sentido tomar o zma, opti-men é bem completo só ele é suficiente

cuidado em, essa vaidade toda pode dar uma grande bosta, é bom vc ter bastante conhecimento do que ta fazendo e com certeza o blade nao te deu 3kg e sim a sua comida

nao vejo problema nenhum, grande problema da carne vermelha (alem do preço e dos animais mortos) é a gordura, com uma dieta controlada como a sua e atividade fisica regular, nao vejo problema nenhum pelo contrario é solução eu não sei dizer se é uma boa escolha porque amo amendoim e amo carne vermelha entao eu ficaria numa duvida eterna (talvez tirasse outra coisa para poder consumir os 2 )

oloco quer uma abordagem mais saudável e 100% efetiva? começa a comer mais, de preferencia mais do que você gasta de energia por dia (exige um calculo bem simples), vai no mercado, compra uns belos pedaços de carne/frango compra também aveia e muitos ovos e começa a comer garanto que voce chega nos 92kg sem causar riscos a sua saúde

ptz, tem tanta coisa que voce precisa saber, da uma preguiça de explicar mas pra te ajudar uma dica importante, capricha nesse seu café da manhã, manda uma vitamina com leite,aveia,toddy, 1 banana, come uns 3 ovos, alem disso que voce ja está comendo e vai treinar tranquilo depois do treino toma seu whey+dextrose ou malto e vai treinar o JJ nem precisa desses BCAA depois que acabar o treino de JJ, só almoça com qualidade e faça uma dieta hipercalórica (comendo mais do que gasta de energia no dia inteiro) assim vc nao perde massa, pelo contrário, ganha

google ou leia as instruçoes do rótulo do suplemento

pressão alta nao dá esse tipo de sintoma, tenho amigos com esse problema e te garanto que nao é isso fica tranquilo vc fez o movimento errado, com muita carga, ja vi isso milhares de vezes (inclusive cmgo mesmo), acontece seja paciente agora até melhorar se quiser fazer o teste (vai ser perda de tempo, mas se te deixar mais tranquilo) para de tomar o NO2 e veja o que acontece, ou em ultimo caso procure um médico

na verdade nao é por causa do NO2, apesar de voce se policiar com sua respiração etc, nao é a primeira nem segunda vez que vejo isso, quando alguem quer forçar a barra ao maximo (seja no supino,legpress,rosca scott,etc) e a pessoa por isso faz o exercicio de forma errada ou a respiração sem controle, essa dor aparece, exatamente nesse lugar e ela perdura por alguns dias, as vezes até 1 semana ou mais.. e depois some meu conselho é vc treinar mais de leve, tomando cuidado com o movimento/respiração e espera essa dor desaparecer

incrível mesmo é a incompetência dos "profissionais" hoje em dia, nem ao menos vc pergunto pra ele porque tomar isso e nesses horarios?

tomar essa quantidade de bcaa 2 caps antes, 2 depois, NAO VAI TE LEVAR A NADA. glutamina eu tomava 15g ao dia, dividido em 3 doses de 5g albumina = mais barato caseína = mais gostoso (deve ter pedras de ouro escondidas dentro dela) porque cada pote custa uns 230$ no brasil isso lógico tanto faz oq vc tomar, é proteina do msm jeito

se vnc for vergonha na cara eu recomendo tambem (Y)