Krob

vai pelo mais barato, seja hidrolisada ou isolada, eu iria no mais barato (nao vou descutir sobre sua dieta)

eu também nao conseguia tomar café da manhã, faz tipo uma vitamina, com aveia/leite/whey e algum achocolatado pra adoçar, nao tem erro, é gostoso, com boms nutrientes e facil de engolir, nem precisa ta com fome

montar uma dieta, com excedente de calorias, 2g/kg de proteína

sexo selvagem, queima altas calorias em jejum, logo ao acordar

ta loco, jamais pagaria isso

tem nada ai, se ta encanado atoa. @spythief quase não da pra perceber a gineco desse rapaz

seu whey não vai servir como fonte de energia, isso nao passa de especulação e teorias, agora na prática a coisa funciona de outro jeito e outra, seus resultados ganho de peso/hipertrofia dependem da sua dieta como um todo e não do seu whey

acho que não, CxB ruim

comida+informação acho que isso vai te trazer bons ganhos

vou tentar escrever bem claramente. Você pode tomar os 2 juntos. não tem problema. Nada te impede. Porem o GH Pumpmax é uma bosta, jogar ele na privada e tomar ele, vai te dar o mesmo efeito, nenhum.

manda ver bons treinos

curto comer biscrock sabor figado

normalmente agente aprende quando toma no c*, deixa ele comendo isso, quando tiver com 30 anos, pesando 130kg e nunca mais ver o próprio pinto porque a barriga não deixa e tiver um infarto, ele vai passar 2 anos comendo alface sem sal ai vai bater um arrependimento de não ter escutado voce

não, o @fastapologies ja explicou que isso é papo, teoria, na pratica não acontece isso. a dextrose seria util de misturar no pós com a creatina porque no começo pelo menos (como Krebz ja disse) o carbo de alto IG ajuda na absorção dela.

uauhahuahuaua, da proxima vou tentar ser mais claro

é mais prático de TOMAR, voce tem algum problema com compreensão de texto? dislexia?

eu falei tudo no pós por ser mais prático, só isso, mais uma vez voce com seus "achismos" do porque as pessoas falam ou fazem as coisas

impossivel. ganhar 10kg de massa muscular em 1 mes? entao ta bom. voce é um mutante. e isso pq vc é ectomorfo ainda, se nao fosse teria ganhado 15kg de pura massa magra

ta ótimo

entao me da 100 reais por favor? eu acho isso uma grande diferença :S

toma TUDO NO PÓS TREINO, creatina+whey+dextrose pré-treino é comida. filé de frango+batata doce + 1 xicará de café (melhor pré-treino de todos) é só um exemplo claro, da pra comer outras coisas, ou até mesmo tomar suplemento, mas a dextrose deixa no pós junto com o whey e a creatina esse cara só falo merda, ignora porfavor, creatina pré-treino pra dar um "pump", fala sério, é desanimador ler isso.

a albumina sim a creatina toma junto com o whey no pós treino, junto com um malto ou dextrose creatina não é pré-treino, apesar que no fundo n importa o horário em que voce toma, mas manda no pós com o whey e um malto/dextrose

tanto faz a cor do pote, o que isso muda? pensando bem talvez colocar o ziper n seja uma boa idéia, apesar de custar 1 real, imagina voce passar a vida comprando suplemento na growth gastando 1 real a mais, depois de 100 wheys comprados sao 100 reais a mais e por ai vai...

treina 3x por semana, muito peso, pouca repetição, corta essa natação e passa a comer mais proteína, ectomorfo é tenso de ganhar massa (falo por experiência própria), cmgo só passei a ganhar massa mesmo depois de começar a treinar menos, com mais peso e sem fazer nenhum aeróbico (natação,corrida,bike) e comer muito obs: esses 11kg em 1 mês aposto que uns 7kg foi gordura, talvez mais. é muito peso pra se ganhar em tão poco tempo, acumulo muita gordura pode apostar

exatamente.