derocis

Na verdade comecei com tribulus antes de colocar a creatina! O tribulus me deu força...Na boa, parei te tomá-lo por duas semanas durante o uso da crea, acho q não fez diferença na retenção (como bebo muita água, todo hora estou no WC...Água é o melhor diurético) Sempre compro suplementos na loja hyperfom perto da minha casa (http://www.hyperform.com.br/) , pago barato (sai o mesmo preço que o supercharge R$ 240,00 +-)! Mas me disseram que essa http://nutricorpus.com.br/ cobre a oferta (vamos ver). Sou de Brasília! Mas acho q vou de supercharge (não é apenas NO) novamente, fico uns dois meses sem tomar NO...E testo o NanOvapor

Uma coisa com certeza eu iria pedir: NanOvapor!!!

[2]

Não conheço muito do assunto! Alguém que já tomou um desses, sabe qual tem CLA na composição? Alguém já tomou CLA? Realmente concentra a redução de gordura na região do abdomem? Abraços

Parabéns!!! Eu sempre acompanhei, mas apenas nesse mês resolvi cadastrar!

Vai de primeira opção! Mas fique tranquilo, na manha...Vc ainda é muito novo, tem muito tempo para crescer!

Cross over!!! Deve ter um leve peito de pombo! Tb tenho de leve

[3] Halteres são uma boa...Vc poderá treinar biceps / triceps e peito com eles...E fazer abdominais com peso

Sapo, Com certeza pode melhorar a dieta (evitar carbo no período da noite) e colocar aeróbico no seu treino (provável q não tenha) Concentre tb no abdominal, mesmo com gordura (comum na dieta de hipertrofia) o abdomem poderia estar mais definido. Treine pesado o abdomem como fez com o braço Abração

[2] kkkkkkkkkkkkkkkk

Nada ver!!!!!!!!! O que dá barriga é comer muito, beber líquidos durante a alimentação (dilata estômago), excesso de calorias (gera gordura). Não será o whey (ps.: Não é hipercalórico) que irá te deixar com barriga, mas uma descuido na dieta pode deixar. A barriga inclusive o pode ter dois sentidos: Gordura (panceps) ou Estômago dilatado Pesquisa no tópico "Melhores Tópicos sobre suplementos" o Assunto ja foi debatido no forum...Vc inclusive pode ser punido caso crie tópico sem pesquisar

Última alimentação está muito cedo...Come alguma coisa como ceia! Indico o Nutren no lugar do sustagem, pq é mais barato e com valores nutricionais melhores (mais vitaminas, menos gortura, e carbo de melhor qualidade....pode comparar no mercado) No mais tinha q ter mais proteína no período da noite...a janta tem bastante carbo, mas a proteína é basicamente do feijão (um ovo tem muito pouco). Como vc não ceia, fica um tempão sem proteína no organismo

Aumenta proteína!!! Vc toma quanto de whey? Esse cálculo do total de proteína já foi com o suplemento? Tomo três doses de whey (ON) por dia só nisso vai quase 75 g de proteína!

Na boa! Come mais carbo durante o dia (café e almoço principalmente)...Vc precisa ganhar peso. Te garanto q comer carbo pela manhã e almoço não irão te dar barriga...Agora tah muita coisa pra comer 00h...evite isso! Eu faria um ajuste nesse sentido: Comeria mais durante a manhã e bem pouco (de carbo) de noite. Temos a mesma altura, saí de 64Kg em novembrio de 2008 para 72Kg agora (td bem q a cintura foi de 73 cm para 77 cm, mas não é nada...Ainda está na manha)

Parabéns, Chacalll!!! Fixo!

Política é assim mesmo!!! Até o nosso Lula mudou o estilo!

O mais caro é a dieta. Com certeza! Agora, inventa de ter mulher e filho para vc´s verem o que é bom...Aí é grana...O que sobra para gastar comigo mal dá conta dos suplementos hehe

O mais importante é a alimentação!!! Não se engane!!! Suplemento não é veneno. E apenas é possível suplementar uma dieta minimamente decente. Pesquise melhor!!! Já achou uma boa referência de pesquisa (blog/forum)

Ficou perfeito..."Parla"

Fique tranquilo!!! Inclusive, não tenha medo de desempenhos etc...Isso somente irá piorar as coisas para vc! Atualmente, com a propagando do sexo o tempo todo na mídia, a maioria das pessoas praticam sexo mais cedo. Porém, com 20 anos vc não é um idoso...Ainda tem muito tempo para aproveitar a vida (inclusive o sexo). Provável que se vc procurar uma namorada, uma mulher amiga mesmo, encontre o sexo (pelo visto vc não quer ir pra uma zona ou outro caminho mais rápido). Relax e G...hehe

Cara, Usei o Supercharge! Meu percentual de gordura foi de 12% para 10% e meu peso subiu de 64Kg para 70Kg! Não há termogênico no produto (acredito), mas durante o treino suei mais do que antes (acredito que tenha sido efeito da taurina, aumenta o batimento cardíaco)...Pensando bem, no supercharge há produtos considerados termogônicoas (como a taurina)! O Supercharge tb fez um efeito legal de melhorar 100% a recuperação! Indico o produto, não é apenas NO2! Usei a creatina da universal , só vi efeito quando resolvi saturar. Abraços

Na boa...Suplemento dessa natureza é como remédio...Vc não pode deixar o corpo acostumar, ou perderá o efeito mais para frente. Portanto, usar vários produtos com o mesmo efeito ao mesmo tempo é vacilo Abraços

Rapaz, O Corpo Humana é complexo...Não é um joguinho..."De três em três horas...recarregar...bitz..." Fique mais tranquilo quanto sua alimentação e suplementação (basta ler o que a galera indica...e seguir sem medo ou firula). Rigidez em dieta acaba por trazer desânimo (não estou dizendo para vc não cumprir). Não considere o Whey+Malto um item, digamos, "oficial" da sua dieta alimentar...Eles são suplementos...Não substitua comido por pó com água! E vc pode comer no intervalo dessas 3/3 horas q não vai prejudicar, caso haja controle e a soma de calorias cumpra o propósito desejado (perder ou ganhar peso). Abraços

Marcio, Vitamina C quebra o cortisol...Com isso, diminui o efeito catabolico (e radicais livres tb...logo, diminuia aparecia de velho hehe...Cortisol causa isso)! É bom tomar vitamina C quando acorda e/ou após o treino! Já multivitaminicos é para suplementar uma dieta deficiente mesmo..Quem não come verduras, alguma vitamina...Ou nego que deseja garantir (como eu...como bem, mas sabe lah)..Aí entra vitamina A complexo B...etc etc Abraços

Provável que seja esse sentido!