EP's

mas aumenta as calorias aos poucos, como tu mesmo falou.

Tambem to pensando nisso, até porque os resultados nao dao tanto tesao

Pergunta: Mesmo se a pessoa está com essa barriguinha vocês acham melhor bulkar e depois secar? Eu to começando o SL 5x5 agora e to com medo de fazer um cutting no início, pois vou estar com as cargas baixas nesses primeiros meses. Então eu tava pensando em continuar bulkando e só fazer um cutting lá pro final do ano, sem me importar com as graxinhas (que não me incomoda) O que vocês acham? Bulking mesmo estando com uns 15~20 % de bf ou baixar o bf ate uns 10~12% e continuar com um clean bulking? obs.: Tenho tendencia a acumular gordura na barriga,

Só me diz onde ta o ganho com isso? Não vejo nada, ou sou cego.

alguem do RS?

Almoça sem tomar líquido. "limpar" a traqueia? wtf? O líquido dilata o estômago, sendo assim tu precisa comer mais pra se sentir saciado.

MONSTRO! Se preparou muito bem, estamos ansiosos pra ver as fotos/vídeos do evento. Parabéns cara

Giga

Como está o ciclo? Tudo correndo normalmente? Colaterais?

Cara, mete um bulk. Ficar só pele e osso é pior do que gordinho (na minha opinião)

Aguardamos as fotos para acompanhar a evolução. Bom descanso!

Vou comprar importado pra ver então, alguém pode me indicar algum site "seguro" por MP? Já que o preço é menor que $ 50,00 acho que não vai ter problema nenhum pra chegar.

Treino pra perda de gordura? I don't think so Foca na dieta (déficit de kcal) + treino pesado

Cara, eu estou enfrentando o mesmo problema, recém voltei da academia e aconteceu isso. É uma MERDA! Eu estou começando a achar que é algo relacionado com a umidade, não sei o porque... Mas eu já notei que a ordem que eu coloco os suplementos na coqueteleira influencia. Tenta dar uma mudada ai. Se resolver esse problema me avisa!

Curti demais a evolução, quando eu for começar o meu cutting vou te pedir umas dicas!

ashueahseuasheasueuashue, o pessoal vem te ajudar de boa, sem ganhar nada pra isso... todo mundo "perde" seu tempo digitando e tentando passar algo, se tu não cooperar, poucos vão ter vontade de te ajudar. Faz o que o herb falou, segue apenas UM tópico.

Primeiro, vai na sessão de Nutrição e dá uma lida, monta uma dieta legal e posta pro pessoal avaliar, pois é ela que vai te fazer perder a gordura e não o aeróbico. obs.: Para que tu perca gordura deve haver déficit calórico. Acho que tu pode malhar de seg a sexta e fazer aeróbico 2, 3 vezes por semana. Não irá dificultar teu ganho de massa, desde que tu te alimente corretamente.

Eu acho que esse tipo de produto não vale a pena... Não vou te ajudar muito, pq não sei quase nada sobre isso, mas minha namorada fez carboxiterapia e plataforma vibratória (e lembro que era pra melhorar isso também), no final das contas não mudou praticamente nada (e foi carinho)

Cara, eu acho que cresceu bastante perto do que tu estava antes. Te digo que estou bulkando também e está praticamente como tu, se não estiver um pouquinho mais Acho melhor continuar ganhando uma massa legal pra depois definir, e SIM, tu consegue definir! Olha quantos exemplos tem aqui no fórum, cara com 25 ~ 30% de gordura e ta com abd. trincado agora.

Baixou o peso do agachamento pra quanto agora?

Muito legal! Vou começar o 5x5 em janeiro!

Muito legal postar isso, mas mesmo assim acho interessante postar o laudo. (já que tu pagou R$ 30,00)

Acredito que se essa gordurinha não te incomodar tanto assim é melhor continuar com um bulking. Qual tua altura?

Se tu tirar a maior parte do óleo acredito que não tenha problema com as calorias extras

Acompanhando! Também tenho algumas dúvidas nas execuções, mas o negócio é dar uma olhada no youtube e se restarem dúvidas perguntar pro pessoal mais experiente ai.