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mas aumenta as calorias aos poucos, como tu mesmo falou.
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Tambem to pensando nisso, até porque os resultados nao dao tanto tesao
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Pergunta: Mesmo se a pessoa está com essa barriguinha vocês acham melhor bulkar e depois secar? Eu to começando o SL 5x5 agora e to com medo de fazer um cutting no início, pois vou estar com as cargas baixas nesses primeiros meses. Então eu tava pensando em continuar bulkando e só fazer um cutting lá pro final do ano, sem me importar com as graxinhas (que não me incomoda) O que vocês acham? Bulking mesmo estando com uns 15~20 % de bf ou baixar o bf ate uns 10~12% e continuar com um clean bulking? obs.: Tenho tendencia a acumular gordura na barriga,
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Só me diz onde ta o ganho com isso? Não vejo nada, ou sou cego.
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alguem do RS?
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[Dúvidas] Iniciante Academia E Uso De Lipo 6 Black Uc.
EP's respondeu ao tópico de Fidel Carlos em Dieta e suplementação
Almoça sem tomar líquido. "limpar" a traqueia? wtf? O líquido dilata o estômago, sendo assim tu precisa comer mais pra se sentir saciado. -
Preparação Para Os Campeonatos De Fisiculturismo De 2013- Bane
EP's respondeu ao tópico de Bane em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
MONSTRO! Se preparou muito bem, estamos ansiosos pra ver as fotos/vídeos do evento. Parabéns cara -
Giga
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Ciclo Stano - Feminino - 18 Anos
EP's respondeu ao tópico de Subitra em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Como está o ciclo? Tudo correndo normalmente? Colaterais? -
Cara, mete um bulk. Ficar só pele e osso é pior do que gordinho (na minha opinião)
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Ciclo Stano - Feminino - 18 Anos
EP's respondeu ao tópico de Subitra em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Aguardamos as fotos para acompanhar a evolução. Bom descanso! -
Vou comprar importado pra ver então, alguém pode me indicar algum site "seguro" por MP? Já que o preço é menor que $ 50,00 acho que não vai ter problema nenhum pra chegar.
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Treino pra perda de gordura? I don't think so Foca na dieta (déficit de kcal) + treino pesado
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Cara, eu estou enfrentando o mesmo problema, recém voltei da academia e aconteceu isso. É uma MERDA! Eu estou começando a achar que é algo relacionado com a umidade, não sei o porque... Mas eu já notei que a ordem que eu coloco os suplementos na coqueteleira influencia. Tenta dar uma mudada ai. Se resolver esse problema me avisa!
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Curti demais a evolução, quando eu for começar o meu cutting vou te pedir umas dicas!
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ashueahseuasheasueuashue, o pessoal vem te ajudar de boa, sem ganhar nada pra isso... todo mundo "perde" seu tempo digitando e tentando passar algo, se tu não cooperar, poucos vão ter vontade de te ajudar. Faz o que o herb falou, segue apenas UM tópico.
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Primeiro, vai na sessão de Nutrição e dá uma lida, monta uma dieta legal e posta pro pessoal avaliar, pois é ela que vai te fazer perder a gordura e não o aeróbico. obs.: Para que tu perca gordura deve haver déficit calórico. Acho que tu pode malhar de seg a sexta e fazer aeróbico 2, 3 vezes por semana. Não irá dificultar teu ganho de massa, desde que tu te alimente corretamente.
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[Falta de Pesquisa]Produtos De Combate A Celulite, Alguem Ja Teve Resultados?
EP's respondeu ao tópico de taina.luccas em Lixeira
Eu acho que esse tipo de produto não vale a pena... Não vou te ajudar muito, pq não sei quase nada sobre isso, mas minha namorada fez carboxiterapia e plataforma vibratória (e lembro que era pra melhorar isso também), no final das contas não mudou praticamente nada (e foi carinho) -
Cara, eu acho que cresceu bastante perto do que tu estava antes. Te digo que estou bulkando também e está praticamente como tu, se não estiver um pouquinho mais Acho melhor continuar ganhando uma massa legal pra depois definir, e SIM, tu consegue definir! Olha quantos exemplos tem aqui no fórum, cara com 25 ~ 30% de gordura e ta com abd. trincado agora.
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Baixou o peso do agachamento pra quanto agora?
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Muito legal! Vou começar o 5x5 em janeiro!
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Muito legal postar isso, mas mesmo assim acho interessante postar o laudo. (já que tu pagou R$ 30,00)
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Acredito que se essa gordurinha não te incomodar tanto assim é melhor continuar com um bulking. Qual tua altura?
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Se tu tirar a maior parte do óleo acredito que não tenha problema com as calorias extras
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Diário Do Rabiskdo Fb4X+Gtg -Treino Powerbuilding
EP's respondeu ao tópico de RABISKDO em Diário de Treino
Acompanhando! Também tenho algumas dúvidas nas execuções, mas o negócio é dar uma olhada no youtube e se restarem dúvidas perguntar pro pessoal mais experiente ai.
