escrubles1

hauahauauahauajaa, pois é, paguem la seus 2000reais pro cara montar dieta e passar protocolo d drogas O cara é fisiculturista, mas na boa, acho ele cmo bb mt fraco. Se o argumento dos caras q creem nele é q o cara tem shape, prefiro mil vezes outros q sao mt melhores q ele. Mo barrigao, braço desproporcional... Sendo q eu n concordo c esse argumento d q o cara é foda e incontestavel por causa d shape

Hauahajhajahaa Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

O milagre q ele fala são um protocolo de drogas mt certamente. E os iniciantes q comprarão o "método", antes diziam q n iam usar drogas, como são pessoas sugestivas e impressionáveis agora serão convencidos pela lábia do cara e mudarão completamente de opinião, ses vão ve hauhuahauahauha, isso é engraçado d c ver lol

c irrita n véi. Escrevo pra ser rápido msm, coisa d internet

O cara constantemente conta a história e as lesões dele pra tu ver cmo o cara superou e é foda. Kd a humildade????Ele sempre c exibiu dessa forma hauhauahauahauhauhaha ele ainda vai lançar um livro de auto ajuda, ses vao ver quanto?????1997 reais???? hauhahauhahuahhuauhahauhahuhahuahuahuhaahuuahahhaahhuahahahuahuahuahhuauhahuahhahaauhauhauhauahuauhahahuahhahua huahaahauhauha meu deus do céu! tapa na face!

n t interessa, mas interessa pra uma kcetada d gente q ele pegou nessa onda, c viu?O tópico em si já é sobre um cara decepcionado com o "Mestre" Agora me digam: q humilde precisa falar q é humilde? Isso já é desumildade hauahahauhahahahua. É um verdadeiro pega troxa, desculpem a sinceridade

Ele sempre foi assim cara.Essa porra d humildade e n sei o q q ele tanto fala balela.Uma pessoa humilde n precisa falar d humildade toda hora, n faz sentido, sempre esteve na cara q ele estava c aproveitando da impressionabilidade das pessoas.Ele falou isso simplismente pra vcs amarem ele .E caíram direitinho..Msm coisa ocorre c renan e FF, todo mundo no youtube amando eles, pedindo pra add no facebook, petguntando da vida amorosa dles, querendo ser amigo etc... Bullshit Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

pois é cara, enrola p krl msm. Puta merda, o naruto ta uma bosta, as lutas ficaram lixo, só enrolação, os personagens sumiram

http://narutoshippuuden.xpg.uol.com.br/Naruto.php?epi=049&url=/epis/MQ/narutoPROJECT_-_Naruto_049.mp4

Entendi isso tb d acordo com a pesquisa e com o movimento em si. Tanto q no inclinado pega se até menos peso q no reto. Se pegasse o msm peso do reto,ai sim dava pra pensar q talvez toda aquela carga tivesse no superior, n sei c deu bem rpa entender rs Po e qual a vantagem disso?

esse mlk é um mongoloide. N sei pq esses babacas acham q a vida deles é importante pra ele fica contando do dia a dia dele...alienado doente...

Ué, meu post foi pq vc msm zombou do post do hellgod falando q eles n estavam nem ai pros iniciantes, como c fosse absurdo o q ele disse. Ai agora c vem falando q n liga pra isso e qé óbvio q o cara iria querer patrocinio?Meio contraditório

Eu n uso suplementos faz tempo.Por questao d praticidade no meu cutting estava pensando em voltar a comprar da growth, fui olhar o preço do concentrado e tava 80 conto jauhauaauaaua krl, vo ficar no frango,carne msm Epoca q eu usava growth o isolado acho q n era nem 70reais Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

é, como disseram. Os fanboys se ofendem qnd falam dos ídolos deles. Sim, eles só querem seguidores, patrocínio, etc O sardinha n é o humildão q ama o povo q todo mundo fala, isso é só imagem d internet, pq c ele fosse tão humilde msm, n precisaria fcar falando d humildade em todo vídeo, isso é só uma mascara. Um cara q é humilde n precisa ficar falando q é humilde. Dá uma olhada nesse vídeo por exemplo q tu ve q ele só da sermão no mlk. Ja pararam pra dar uma olhada nos coments desses videos?(eu sei, é falta do q fazer rs)Mas olhe só por curiosidade. Os comentários das pessoas são assim: "Sardinha quer ser meu amigo? Felipe pego n sei quem? Fulana gostosa! Renan, pego a nutricionista? Koé Felipe,ta grandão! Queria ver o Felipe nesse vídeo" São coisas assim, logo ve-se q esse pessoal está mais interessado no pessoal famoso q musculação em si. Eles n parecem querer informações de vdd. É um monte de gnt querendo ser amigo deles, querendo saber da vida pessoal dos cara, igual aqueles fãs d gnt famosa

Ele disse isso embora os artigos digam q o reto é o unico necessário e se virem a parte 1 e o resto desse video, verão o qnt ele é humilde(o jeito q critica qnd falam algo q ele n concorde, ele humilha os cara rs) e o qnt ele dá fora no mlk auahuaaaahuhuahuahhaahu ai ai...

Acho q em um dia desses q tu faz supino com 6kg a menos talvez fosse uma boa tu por ohp. Se quiser, claro. Ficaria assim : supino 6kg a menos segunda - quarta ohp - sexta supino PR (quase um texas method c for parar pra pensar) N sei c eu faria supino sexta e sabado, acho q fica pesado. Paralelas eu encaixaria num dia d supino já.

Isos q tu fez pro supino e pro front squat acredito q irá funcionar bem. Uma coisa q vc pod fazer, quando a progressão ficar dificil, é só fazer 1x5~6 tentando PR

O q eu estava pensando aconteceu. Sou tão flexível q a altura do rack d supino serve pro agacho ahuahauahauhahahahauhahahuuahauh. É só descer o máximo q puder, encostar a bunda no calcanhar, aí deu mt tranquilo blz, seguirei

Isso depende mt cara. Depende c vc é iniciante ou avançado. Depende q terra é esse q vc faz Por exemplo. Um avançado tentar subir carga d terra 1x por semana já é o limite, na vdd avançado faz em meses/semanas, isso seria mais no caso d um intermediário msm. Mas um iniciante consegue subir carga d terra 2x por semana pq a supercompensação ocorre mt mais rapido nele, quase q d treino pra treino. 160 no terra pra qnt?1rep?Pesa qnt?Creio q vc seja intermediário. Nesse caso, vc fazer terra 2x por semana pesado tentando subir carga acho meio d+, mas talvez de pra levar, mas é bom tu fazerum dia mais leve e no outro a PR, como por exemplo no texas method Acho q n tem problema o terra 1x +encolhimento 1x na semana, N acho q um encolhimento d 106kg vá t atrapalhar. O pessoal q faz supino/agacho todo dia n o faz em intensidade máxima, eles alteram o volume durante toda a semana. Acho né, na vdd tenho quase ctz, pq é impossivel fazer todo dia eles ao máximo Creio q o Sl usa terra 2x por semana ou 1x por semana devido ao agacho q vc já esta progredindo 3x por semana. Lembro d casos d pessoas q preferiam trocar o agacho por um terra 3x por semana aqui do fórum(isso tem muuuito tempo, entao talvez eu esteja enganado, mas acho q lembro d ter visto isso sim) Outro motivo q o SL deve usar terra menos q agacho é q o terra é o exercicio mais desgastante dos 3 big lifts e o q mais demora pra supercompensar(isso é, adaptar ao estímulo e entrar em performance ótima novamente)

casamento homo n ta com nada. A nova é incesto http://forum.outerspace.terra.com.br/index.php?threads/m%C3%A3e-e-filha-assumem-relacionamento.394128/

É, é mt mais simples msm esses parâmetros. Esse 85%-90% é só uma base, mas o princípio é, fazer volume num dia, descanso no outro e pr no outro. O 5x5(volume day), o importante msm pelo q entendi do q li por ai, é tu conseguir fazer sem morrer msm. É uma mini periodização q termina em 1semana o ciclo N pude testar direito ainda, a faculdade tem me atrapalhado d+, e só agora terminei minha home gym. Se eu gostar irei por um relato aqui. Acho importante o relato nos artigos de treinos pro pessoal. Mas a época em q consegui testar direito, umas 3semanas, ele funciono bem, principalmente pro agacho Há bons relatos dele na net. O canal powerlifttowin avaliou ele como um bom treino pra intermediário

po cara, isso tu acha na internet soco usa triceps,ombro, peito, dorsal, serratil... chute depende mt, quadriceps, ipsoas(acho q é iso), abs. Chute lateral usa gluteo, acho q usa isquiotibial tb

N, ela é só pro supino msm cara. N tem trava d agacho infelizmente =/

eu jas rasguei umas 3 bermudas em 1ano