escrubles1

conhecimento?q isso cara, o cara repete o msm treino burro todo santo dia, só falhar e pronto. N precisa d conhecimento nenhum pra isso. Da uma olhada nesse video q eu postei pra tu ter noção d cmo as coisas são complicadas, tu vai ver q o ander n sabe porra nenhuma, ele acha q treino d força é fazer 3x3 no crucifixo

Maneríssimo cara. Lá no topico eu postei outros videos q eu achei legal. Tem outros mt bons do omarsulf tb

Claro q n, vc q ta levando pro lado emotivo, e quer interpretar do jeito q quer. Eu estou interpretando d um jeito completamente distante, d alguém q n conhece o ander e n sabe q ele é liar e nem os boatos q rondam dele. Isso n é admitido, talvez ele queira sim dizer isso no fundo, mas aí teria q conhecer o cara pra falar isso. Mas c vc n conhece o cara e só interpreta a frase sozinha, n da pra falar q isso é uma confissão n .Talvez ele quis dizer isso, talvez n. Todos sabem q os bodibildis adoram falar d dedicação e mt suor, mt esforço, uaaarrrhg!muito dificil essa vida... ... ... ... Isso q é um trabalho d vlogger decente.

Muito legal Fala sobre peridização no geral,cmo o nome diz, ela chega a mencionar cube,ripptoe simmons e tals.Explica o pq da metologia do wsb funcionar pra eles, fala sobre essas periodizações longas pra pessoas iniciantes Marília Coutinho participa de um grupo no facebook d powerlifting https://www.facebook.com/groups/ANFBrasil/?fref=ts

Ele n assumiu cara.Deu a impressao q "isso aqui n é so whey, é dedicação tb" Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Quem dera q fosse, o cara nem agachamento com peso fazia, imagina um dragon flag lol.Ele tava fazendo elevaçao d pernas no banco, pra abs inferior, so q parecia q ele perdia o controle do movimento ou sei la e ai ele jogava as pernas pra tras, quase dava cambalhora pra tras Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Peso corporal influencia o nível d força, quem pesa mais consegue atingir niveis d força maiores normalmente. Acho q gordura n é o mais efetivo pra isso, mas é peso d qq jeito. Só achismo meu

mt obrigado o/ hauaaaah eu entendo o q vc quis dizer, mas acho q eu n fui claro. As pernas pro ar q eu disse, é pq o cara tava fazendo um tipo d elevaçao d pernas pra abdomem, só q tava mt escroto msm, ele elevava as pernas e dps jogava as pernas la pra tras da cabeça hauaahahauhauh

Deixa os isoladores sempre pro fim do treino, pra tu ter energia pros conpostos, q são os principais Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

é, eu esqueci, tem uns deles q sao interessantes Sent from my Lumia 710 using Tapatalk Traduzam logo essws videos gente, estou presenciando coisa horrivel aqui na minha frente.Um idiota fazendo circuito d supino-desenvolvimento arnold-pulldown-rosca21-jogando as pernas pro alto no banco-isometria em avanço-agachamento sem peso-rosca alternada sentado Jajhahavaha Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

sabe q q pega p krl peito? Fazer pause bench com halter, ou então fazer ele no chão com a a range do supino normal(fazendo um floor press com alguma coisa nas costas pra t deixar mais alto e conseguir usar toda a range)

Vo postar uns q seriam mt interessantes pro fórum: http://www.youtube.com/watch?v=n3CkioMo6KI http://www.youtube.com/watch?v=sdBV8EGrczA&list=UUrSESu0iClOlyRCP24wo-ww http://www.youtube.com/watch?v=wGyrHxHlrCc http://www.youtube.com/watch?v=HNhFSlHaZCs&list=UUrSESu0iClOlyRCP24wo-ww http://www.youtube.com/watch?v=nyLqVHyljR0&list=UUrSESu0iClOlyRCP24wo-ww http://www.youtube.com/watch?v=vu-PmmCYsEE&list=UUrSESu0iClOlyRCP24wo-ww http://www.youtube.com/watch?v=whF38kOd0Y4

Esquisito é n conseguir levantar os pesos da 1a semana Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Eu to na rua, qnd chegar em casa eu ponho uns videos aqui o/ Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

SE alguem for fazer, SE. Ai mt provavelmente vao falar aqui, mas n se disponibilizaram Sent from my Lumia 710 using Tapatalk cara, mas o dono do video n vai saber falar portugues, entao n tem cmo pedir pro cara disponibilizar legenda, saca? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Ta exaltado em fera Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

O q ja ferro meu pulso/antebraço/mão foi rosca direta com barra reta, tava dando epicondilite algo assim, ai doia pra fazee um mont d coisa Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Ue, mas n é todo mundo q tem isso. Pq vc teve?Eu sempre treinei intenso e nunca tive Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Obrigado aos q responderam Ele tem um 5x5 mais voltado pra bodybuilding, é interessante até. Além do SL comum ele adiciona rosca, shrugs, extensoes d triceps e tal

Pois é, por isso q acho q agnt podia legendar esses videos.Tem analise d stronglift, sheilo e o krl ai Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Acho q uma coisa q ajudaria em mt o fórum, seria pegar os vloggers gringos e traduzirem videos deles. Podiam msm por no youtube com legendas e tal tipo isso aqui: eu queria mt entender o q o cara diz, mas meu ingles n é tao bom, até consigo ler algo, mas ouvir pqp... http://www.youtube.com/watch?v=n3CkioMo6KI&list=UUrSESu0iClOlyRCP24wo-ww

Foda o canal.Vi uns temas d videos, mas n cheguei a clicar, mas os temas sao mt bons, chegando em casa vo ver Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Q isso cara hauahauahahaha Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

ihauahhahahaaahahau vai fazer msm? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

verei o video. Cara, sabe o q pod fazer?Fazer q nem o Jason, por mascara Sent from my Lumia 710 using Tapatalk seria fodastico Sent from my Lumia 710 using Tapatalk