Digãozão

Matheus A., vlew pela participação irmão. Sua opinião e críticas são bem vindas. A galera tá geral nessa linha de racíocinio... Acho que vai ser o jeito (bulk clean). Logo posto dieta. No mais, quanto ao antebraço, de fato não tenho me dedicado a eles ... Tava me contentando com os exercícios que o exigem indiretamente, mas, se é pra mudar, que seja completo, então, vou dar atenção sim. Abs. Acha que o antebraço tá legal? Não custa incluir um exercício né, rs...

Pois é cara, eu entrei nessa porque sempre, sempre, sempre fui muiiito seco. Quando era pequeno parecia as crianças da Etiópia (mó dó)... Mas daí, como o Rodnei falou, pra quem tem tendência a engordar, o negócio é mudar de estratégia ou mandar um bulk, muito, muito, muito limpo e controlado. Acho que vale arriscar, como vc estará monitorando seus ganhos e a evolução, dá pra parar caso perceba alguma "prejudicialidade" É... e eu vi algum comentário sobre ser bem custoso esse ciclo ($$$)... Abs. Galera... Vlew Bruno, obrigado por acompanhar... Tô sempre atento às participações. Abs.

Nossa, nem deu pros caras heinm... Muito superior o Felipe.

Vlew por acompanhar meu tópico! Quanto aos ganhos, pela sua fisiologia e dieta, acho bem normal o resultado que está tendo. Vc tá com alimentação bem clena e ainda vai mandar stan, então, a tendência é ficar bem rasgado, mas, com certeza, tá tendo ganho, visíveis. O melhor de tudo é que, pelo que to acompanhando, vc deve ter retenção mínima. Então, o que pegar de volume provavelmente vai ficar tudinho. Abs.

Em breve vou postar minha dieta. Como vc falou, as veze sé foda seguir tão a linha uma meta. Nem sinto tanta vontade destas besteiras... Contudo, a família, namo e tudo mais, ficcam falando "pra que isso?", não entendem a cabeça da gente, rs... Mas daí, nem reclamo tbm. Apesar de não entenderem, ajudam muito!!! PS: quando fiz bulk e o abd começou a zuar achei que a namo ia falar e tals... Mas foi sussa, começou a elogiar as pernas (lol) então tá valendo!!! Abs. Vlew por passar aqui amigão! Vou postar em breve... Como os feras do Fórum tão dizendo, vou fazer ele bem Clean. Segue aí que em breve to postando. Abs.

Pô meu velho, sem rasgações de ceda, mas tu tá top. Tamo junto. Abs.

Rednos, poe as fotos do Felipe aí cara... Abs.

Vlew Rod! Entre tudo que o pessoal tá falando, acho que vou acabar fazendo isso mesmo (bulk clean)... O primeiro ciclo ainda vou estudar bem mais e pode ter certeza que vou considerar essa estrutura que vc falou. Na luta! Abs. Obrigado por participar, Brother! Eu não tinha muito foco, apesar de querer muito "crescer", de uns tempos pra cá é que resolvi levar bem a sério e as coisas começaram a acontecer. Vlew pelos elogios. Abs. E aew "Caicão", vlew pelo apoio Brother! Eu pensei justamente nisso (tava pensando), daí o Rodnei deu a dica no mesmo sentido. Eu tenho (pelo menos tinha) muita facilidade para "secar", então, depois de estagnar, de forma consciente, perdi toda a definição para conseguir volume. Agora tava com "medinho" de ficar muito "barrigones", mas vc´s têm razão cara... Vou ver uma dieta pra bulka bem limpinho e depois "meter" um ciclão, quem sabe fico monstro, definido e vascularizado igual vc, he he he... Abs.

Ow, depois dá sua opinião lá meu tópico Caique (e quem mais quiser). Abs.

Aew Rodnei, sempre aí mesmo, véi, rs... Fera, depois se puder passa lá no meu tópico e opina. Abs.

PESSOAL PASSA LÁ NO MEU TÓPICO E DEIXA UMA OPINIÃO. ABS.

Vlew por acompanhar, Brother! É todo mundo gostava do shape antes, mas fazer o quê, volume é necessário, he he he... Vou considerar suas idéias... Essa Semana vai ser decisiva. Continua aew.. Abs.

Orra, agora sim vi diferença. Tá bem legal o shape fera! Pelos seus posts e proposta de futuro ciclo já que vi que tú morre de medo de engordar, rs... Mas como o chicrute falou, se vc pegar uma MM aí vai valorizar muito mais. Peitoral: tenta fazer exercício de fortalecimento, tensão+resistência - isso acaba ajudando no fortalecimetno das fibras, estressa a área e dá aquele recado pro cerébro "vamos crescer". Gostei muito, segue firme! Abs.

Brother é só considerar a meia vida da Dura, aplicar algumas horas mais cedo não vai mudar nada nesse caso. Em relação as fotos, isso é verdade. Se vc ficar olhando muito, ou tirando as fotos, tem impressão que não tá mudando, mas a gente tá vendo que tá mudando... Legal vai ser ver as do início e as do fim. Contudo, se acha melhor dá um tempo, segue firme. Ainda nesse assunto, vc falou que não notou aumento de volume no shape "apenas algumas coisas", isso é bom ou ruim? Bobagem, ou alguma coisa que vale a pena relatar? No mais, bora crescer! Abs.

Putz, tá muito bom muleke! Não para não, manda um bulk pra aumentar massa e volume. Abs.

HAUHAUA, natural sou eu, com bf mó alto e ainda só o pó! Mas eu gostei da linha dele. Pelo que vi aí, a transformação foi longa mesmo, ainda dá tempo pra mim!!!

Galera na boa, acho que o cara não quis ofender ninguém. Bora para com essa briguinha se não vem o TIO PENGO e fecha o topic, rs... Abs.

Vlew por acompanhar brother... Então, eu tbm prefiro um shape mais rasgadinho... A linha fica até melhor. Só que pra conseguri mais volume e sair da estagnação, tive que mudar dieta. Sabia que ia perder qualidade, mas, quando voltar, volto melhor, he he... Abs. Vlew, pela opinião amigão! Vou considerar isso. Abs.

Promessa para as refinarias ! Mas falando sério, acho que o nick tá pior... O tricep´s tá até empelotado.

Aew galera, resolvi criar esse tópico pra mostrar minha evolução desde quando comecei a treinar, para que todos opinem no que devo fazer daqui pra frente. Vamos lá... Breve histórico. Comecei a treinar Tae Kwon Do com onze anos de idade. Com quase dezoito dei uma parada e fiquei treinando só aos finais de semana. Com 22 resolvi começar musculação (2008). Já tinha boa resistência, mas faltava força e MM. No começo não focava muito na alimentação. Quando comecei a ver resultados suplementei muito. Chegou uma hora que estagnei nos ganhos, estava com shape legal, mas queria volume. Entrei num Bulking (moderado, por 4 meses), ganhei volume e massa, perdi definição (lógico). Alguns dados e medidas hoje(em centímetros): Pescoço: 41 Bíceps: 40 Antebraço: 30 Peito: 111 Cintura (umbigo): 86 Quadril: 105 Coxas (alto): 62 Coxas (baixo): 53 Panturrilha: 40 Ombro: 138 BF: +/- 14% AEE´s: ainda não fiz uso. Seguem fotos (que achei) do começo: http://imageshack.us...volutionzx.jpg/ Essas são atuais - 31/03/2012 - parei o bulk tem +/- um mês: http://imageshack.us...evolution1.jpg/ http://imageshack.us...volution2z.jpg/ http://imageshack.us...evolution3.jpg/ QUE VC´S ACHAM? TO PENSANDO EM PEGAR MAIS UNS 4 MESES DE BULK E DEPOIS MANDAR UM CICLO (daí vou ver se ainda pra dar volume e densidade ou só para "secar") OPINEM AÍ. Abs.

Mano, os caras estão com volume demais... Tá muito loko!!!

Nossa Fera, parabéns... Como a galera falou, parece milagre, mas sei que deve ter sido bem disciplinado e esforçado. Continua nessa pegada! Abs.

Putz, irmão, achob que todo mundo entendeu o comentário. Não precisava postar isso, rs... O meu "assusta" foi bem diferente do significado do seu, rs rs rs... Abs. E o cara ainda fala que não consegue ver o óleo??? Deve ter visto outra foto.

Pohha, muito bom mesmo, o baixinho tem uns quads e delts que fiquei de careta. Pra essa altura aí tbm acho que deve ser mais pesado, é muuito volume! Abs.

É isso aew, quando chegar a minha vez eu vou testar sim... Pode ter certeza que tbm não vou desistir e vou relatar o sofrimento, rs (se houver). abs.