LFFraga

PUTS , ele entra boladão mesmo! NO ODIO! kkkkkkkk, so falta fazer que nem o clay guida e pedir umas tapas na cara pra poder entrar com mais raiva. Ainda nao assistir o episodio, mas procurei saber do resultado, vou ver em casa em HD. Eai, o que voces acham, mutante e sarafian? Acho que o mutante passa do bodao legal. Ja os penas, concordo com o brother ali em cima, deveria ser jason e wolverine a final. Pepey é fraco demais.

Faço 3x na semana tambem. Dia sim e dia nao. No max 20 rep. e 3 exercicios. Todos com carga.

Pra que mais suplemento? Se vc tem uma dieta e ja suplementa o whey e dextrose para completar carbo e proteina ( isso eu acredito ne ) entao nao precisa de suplemento, precisa de treino e descanso.

Comecei o meu cutting no meado de janeiro, pesava 112kgs e bf altíssimo, e meu primeiro dia do lixo foi na pascoa. Não creio que o termo seja BITOLADO, porem a " paranoia " e a disciplina para as restrições de comida foram fundamentais para o resultado. Cortar açúcar e sal foi importante, bebidas alcoólicas e na verdade bebidas em geral, eu cortei, passando a ingerir apenas aguá e leite e o resto dos líquidos provenientes de comida e fruta. E acho valido sim, quando se esta em cutting, você levar pelo menos 1 mês a 2 meses bem regrado e restrito. Eu cheguei no meu objetivo no cutting, e acho que não quero mais perder PESO, porem quero baixar mais o BF e criar músculos no abd por ex: que é uma parte fraca do meu corpo e ultimamente, mantenho minha dieta FIRME E FORTE a semana inteira e as vezes e não é todo final de semana, eu abro mão para um chocolate amargo, uma pipoca, até 2 long necks de stella artois eu tomei na luta de cigano. Enfim, é isso.

Comer de 3 em 3 horas para mim ajudou bastante no começo da dieta, pois comecei um cutting, primeira dieta regrada e bem montada, e isso é bom para quem ta começando uma dieta restritiva de calorias, pois faz com que você divida menor as calorias nas refeiçoes assim estando sempre alimentado e não passa fome, consequentemente diminui a quantidade de comida que você como no almoço por exemplo, visto que você hipoteticamente se alimentou 2~3 horas antes de almoçar, para esse intuito sim é valido, mas não com a explicação de muitos " DOUTORES" por ai que dizem que acelera o metabolismo.

Ué , quer lutar para atingir de novo o topo mas to com medo de perder pra um " Novato " como mesmo foi dito ali. Me poupe ne, campeao tem que derrotar a tudo e todos e nao pode ter medo de adversario e nem recusar luta ( a nao ser que vc ja seja o campeao, ai sim há regalias), nessas horas que eu gosto dos americanos "Pseudo loucos" como koschek, miller e sonnen, cai para dentro e foda-se.

Melhor post. Enfim, tirei minhas duvidas lendo esse topico, meu abdomen é muito fraco, é o que mais luto para desenvolver hoje em dia, estou em cutting ainda, apesar de nao saber se ainda quero baixar o peso.

Pelo menos teremos bastante brasileiros e a galera do tuf pra gente torcer por quem queriamos que ganhasse e nao ganhou.

Eu pensei nisto, apenas quis certificar-me com quem ja usou . Meu primeiro pre treino e diga-se de passagem, é de se estranhar um scoop tao grande nao é nao? Mas enfim, valeu ai.

http://br.xpanstore.com/ganhar-massa-muscular/pre-treinos-no2/novo-assault-734g.html Comprei esse assault, veio de albany , NY. So achei estranho o tamanho do scoop, é do mesmo tamanho do scoop de whey, sera que é esse scoop que tenho que tomar? Achei que seria um scoop de 5 g. LOL

Nao sei se vc começou a malhar agora ou se ja malhou antes ? Nao cheguei a ler o inicio do topico pq ja é antigo, vim direto aqui no final e vi a foto, mas to percebendo uma falta de musculos. Ta treinando pesado ou so quer secar mesmo? Meu cutting eu sai de 112 para 85 peso atual e to mais definido, porem sou mais baixo que tu.

Eai mano, largou o topico? poem umas fotos e conta como ta sendo sua evoluçao. abraço bons ganhos.

Tem uma galera usando um artificio interessante que é comer pao com hipoglos no pos treino e meia hora depois mandar whey! 2 kg certo por mes.

Pre treino. Tira o pack, desnecessário se realmente tem uma boa dieta. Termogenico. Depende do objetivo.

Mas o termogenico nao faz magica, sem dieta e aerobios, do que adianta? Esses seus 10kgs ricardo, deve ter sido aliado a outras coisas ne? é bom incluir essas informaçoes para que o amigo dono do topico possa entender melhor.

Tem varios relatos no forum de pessoas que ja usaram o Lipo 6 Black e tiveram bons resultados, assim como tem o oxyelite Pro. O thermo cuts eu nao tenho conhecimento, mas da uma olhada nos relatos, e antes de tudo, avalia se sua dieta esta realmente adequada.

So pelo olhometro assim fica dificil, mas acho que tem pouca proteina. Mede a quantidade de carb prot e gord da dieta e posta pra gente. Tente manter 2g/kg de proteina.

Ta bom, e a alimentaçao ta massa assim tambem? se estiver terá otimos resultados aliado a um bom descanso! queria bancar isso tudo ae kkkkk abraço bons treinos

Ué começa com 1 pre treino e um whey protein e pronto. tem tanto pre treino ai, deveria ter variado mais. mas enfim.

Que beleza. Faz como eu faço, corta o rosto. Mas eu entendo, e em questao do six pack, kkkk, tao sonhado, mas nao é meu maior objetivo no meu cutting nao, prefiro primeiro alinhar e definir mais os peitos pq um bom peitoral apaga o six pack. E eu como feijao com arroz no meu cutting, mas 2 colheres de sopa de cada so, e arroz integral e feijao branco kkk

o que vc define lanche? Penso que uma boa refeiçao pre treio tem que ser feito no maximo 1 hora antes do treino, com carbo e proteina. 1 sanduba com atum e pao integral por ex: ou batata doce com frango. e etc.

Aqui uma duzia esta 2,50. Salvador /BA . e pode ficar tranquilo com os ovos se for bulking. se for cutting tb pode, mas se quiser controlar come 1 gema para cada 2 claras.

Pesquise sobre o ovo, vais ver que não tem problema em mandar inteiro. Pode continuar com o iogurte e ingerir os ovos. Sua dieta é para que? E 2 reais so? da para bancar isso? Aconselho também ficar mais atento ao escrever pois ficou difícil de entender algumas vezes.

Que beleza stock, umas fotos cairiam bem para gente poder ter aquela sensaçao de " puts deu certo" abraço, muito legal.

a da saltos que comprei foi 40 tb, 500g, ta caro sá porra.