virtuall
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Se você não impotar para gordura na barriga ,vai fundo .... Se fosse você faria DIETA .
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Fazendo uma boa dieta e não comer besteirada. consegue perder godura , e ganhar masssa tendo auxilio de um profssional na área .
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Pare de ouvir e fazer tudo que, ouve na internet , agora somente com ajuda de um bom profissional . Não cometa o mesmo erro duas vezes .
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"A mente pode tudo ou limita ou possibilita ". Fato .
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Como está o seu BF ? Se tiver alto recomendo Whey protein isolado hidrolisado.
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Um vencedor !!
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Duas semanas é o estado de observação super imporante .
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Aqui para cafeina nunca, pediram receita .
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Amigo vai no forum da nutrição e vejam o modelo padrão da dieta e coloca aqui https://www.hipertrofia.org/forum/forum/42-relatos-de-dietas-especificas/
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Lucs falou tudo , sem mais e reputo .
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% DE GORDURA 17,53 Porecetagem de gordura só 17,53 ? Quem mediu para você , acredito que seja muito mais .
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Aguardando a resposta ..
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Machado aqui no forum tem fotos de BF para fazer comparações , pelas fotos dá para vc ter uma ídeia , eu acho que tem 20% https://www.hipertrofia.org/forum/topic/98630-imagens-bf/#entry1262798
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Qualidade sempre .
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Estou achando normal aparetemente , nenhum defeito físico .
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Eu li que era ex mulher dele e não viviam juntos , faz um ano , ele mereceu estar preso , quero que aprodeça . https://noticias.r7.c...i-20121101.html
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Se esta tomando termogencio e fazendo aerobico, só resta a dieta como está ?
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Marombeiro sonhador sua idéia é válida mais vai exigir muito capital .....mais o mercado é extenso procurar novas idéias no mesmo mercado que você vai encontrar tem dezenas de produtos que envolve fitness e o capital é bem menor inclusive com boa aceitação .
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16%
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Nada haver , mito .
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Também acredito que é possivel , queimar gordura e ganhar massa ao mesmo tempo , com ajuda de um bom nutricionista . Eu estou começando com esse objetivo .
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Eu não tenho a resposta para sua pergunta , mas você faz dieta ?
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Parabéns , perder 12cm de cintura e 11cm de abdômen,em 4 meses não é para qualquer um .