Antônio Júnior
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tico mendes reagiu a uma resposta no tópico:
Zero Carbo Não É Dieta! Dr. Paulo Muzy
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Por Que Há Tanto Preconceito Com O Whey?
Antônio Júnior respondeu ao tópico de rodrigo_crz em Dieta e suplementação
19 anos? maior de idade, rapaz. Mostra esse artigo pra ela. http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732006000400007&script=sci_arttext -
Rdw-Cv Um Pouco Alto !
Antônio Júnior respondeu ao tópico de ArthurEctomorfo em Dieta e suplementação
Anisocitose. Tu bebe? Sabe se tem deficiência de vitamina b12? Procura um especialista. -
Porque Comer Arroz? Serve Pra Algo Mesmo?
Antônio Júnior respondeu ao tópico de bob esponja costa quadrada em Dieta e suplementação
Fibras, vitaminas e maior sensação de saciedade. -
Porque Comer Arroz? Serve Pra Algo Mesmo?
Antônio Júnior respondeu ao tópico de bob esponja costa quadrada em Dieta e suplementação
Arroz = carboidrato = em excesso = ganho de peso. Sobre o inchaço deve ser por causa do feijão. -
Doc: O Homem Dos Músculos De Aço (Completo E Legendado)
Antônio Júnior postou um tópico em Fisiculturismo
https://www.youtube.com/watch?v=pBZckIHO2DQ -
É bom utilizá-la com o iogurte; assim tu evita flatulência. Eu costumo usar este aqui que tem ação probiótica. http://www.nestle.com.br/site/marcas/molico/acao-probiotica/molico-liqui-acao.aspx
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Olá, eu costumo incluir o AEJ quando falta 1 mês pro final do Pré-Contest. O mais importante é tua dieta.
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Duvida Se Continuo No Bulking Ou Começo O Cutting
Antônio Júnior respondeu ao tópico de Lacerdapmms em Dieta e suplementação
tu que sabe man.... eu colocaria bastante massa na carcaça daí depois dava aquela definida hehehehe...barriga some depois. -
Porque Eu Malho E Não Suo?
Antônio Júnior respondeu ao tópico de João Rodrigo em Musculação em geral
Olá, o processo de transpiração serve apenas como uma forma de termorregulação do nosso o corpo. A transpiração em si, não quer dizer que tu não esteja a queimar calorias. Isso também pode variar em região (temperatura, umidade) bem como sua composição corporal e intensidade no exercício. -
1 Colher De Azeite
Antônio Júnior respondeu ao tópico de Shut up and back train em Dieta e suplementação
O importante é o total dos macros amigo...mas é legal evitar no pré e pós treino.. Abraço -
Quanto o BF? eu já consegui 43 cm com 5%...hehe...atualmente 47 com 12%
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84 Cm De Barriga, Ta Na Hora De Trocar A Dieta?
Antônio Júnior respondeu ao tópico de pierremg em Dieta e suplementação
Cara, sem fotos é difícil avaliar algo. Você mencionou 84 cm de circunferência abdominal, ok; agora poderia dizer se você tem definição ou possui a famosa "barriga dilatada". Você só terá riscos com ela acima de 95 e, se for de gordura. -
Cada corpo reage de tal forma... no meu caso abaixo de 3 gramas de proteína eu tive perda de MM. Faça o teste, se observar perda, mude a dieta. Abraço.
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Amigo, eu deixo as proteínas em 3 gramas, carboidratos 2 gramas(depois abaixo até chegar em 1 grama, isso faltando 4 semanas pro fim), gorduras 1 grama.... Eu já fiz cutting com 2 gramas de proteína e perdi massa muscular... experiência própia.