Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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To pensando em colocar esse exercício no lugar da direta em pé -
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ai sim heim, claro quem gosta de verdade de uma coisa, não desiste nunca !
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Bulk
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Vish, se loco mal tenho 2 anos completados HUSAUUHA
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Você tem o fórum inteiro a sua disponibilidade para pesquisar, e aprender tudo que você precisa sobre treinos !
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12% alto ? não sei onde
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Simples, compara as tabelas nutricionais, o melhor e mais barato vc compra
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Se a gordura que vc tem atualmente te incomodar, faz um cutt, se ela for de boa nada dms faz um bulk
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Vc sabe quanto tempo esse mano que esta contigo nas fotos treina ?
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Concordo, sem fotos não da ! Mas, faz bulk !
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Fotos
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Então, vc sente que o treino já não esta tão pesado assim ? Como esta a resposta do seu corpo ?
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leite desnatado, o gosto fica bem melhor
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Pode ser uma boa ideia, mas tem que ser um hipercalórico de boa qualidade, e eu recomendo disparado o Real Gains da Universal, tem uma ótima tabela nutricional pra mim é o melhor ! O problema é o preço mesmo ''/, mas tem outros de boa qualidade praticamente a altura do Real como o Nitroxx Mass da Atlhetica Evolution e 3200 anticatabolic da probiotica
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Ah, ai a situação muda ! Tente comer uma refeição prática e rápida, como uma barra de proteína, ou um shake de carboidratos e proteínas, pro exemplo albumina ou whey, aveia em flocos finos e leite em pó é prático, gostoso e rápido, só adc água e mandar pra dentro !
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nunca treino e já esta pensando em suplementos ? Cara sinceramente toma vergonha na cara e vai treinar sério e comer bem, suplemento é apenas uma ajuda quando a dieta esta falha!
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Acho melhor uma divisão Peito/ombro/tríceps Costas/bíceps e Pernas
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cara proteína é proteína, entre os 2 vai o mais barato
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Não tem uma regra geral, ou padrão se vc treinar com intensidade mesmo 3 exercícios já vão ser de bom tamanho
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Cara então vai de body