Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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Sim o Front vc me deu a ideia do supino, mas eu achei mto desconfortável hahaha São ótimos exercícios
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Farinha de aveia eu compro por 2,50
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Não entendi, agachamento no smith mais composto, melhor de todos ? Não compreendi sua colocação :S Agachamento no Smith é um lesionador de joelho, um movimento roubado e não-natural
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OGROOOOOOOS
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Nunca vi esse filme, mas é foda dms essa frase !
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Front squat eu odiei, o Zercher vou fazer essa semana, pelo mesmo problema da criadora do tópico, no meu diário eu expliquei direitinho o que houve Dumbbell Step ups
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Sai fora do smith, se não tem suporte para o livre ( assim como na minha academia ) tem outras opções, abaixo vou citar : Com halter : Zercher
2x ta bom
Eu estou rumo a ETEC, vou fazer a prova novamente em dezembro, fiz no meio do ano e passei só que eu fiz o favor de esquecer o dia dos resultados ai quando eu fui olhar vi que tinha passado, mas perdi o dia da matricula
Também sou assim cara, se alguém dizer que eu não posso eu provo para ela e para mim mesmo que eu posso ! HAHAHA
Então cara, atualmente eu estou 200x mais atento dps do que houve no meu joelho, estou focando mto na execução, tentando fazer totalmente completo para não parar o movimento com a patela, agr com esse Zercher vai ser dificil de se acostumar mais tudo bem, a melhor coisa pra mim é ter um desafio HAHAHA
Nossa esse fds eu chutei o balde nervosamente ! Cara acredita eu fiquei vendo Strikeforce chegou na hr de ver a luta na globo eu apaguei, aquele apresentador falando sem para se loco HUSAUHSAHUUHASUH
Então mano tbm tem essa, vi uns caras dizendo que é mto complicado, mas dps de 1 mês se acostuma e as cargas já começam a subir mais, porem vou me preocupar mais com a técnica e amplitude do movimento do que com as cargas em si
Fotos, mas qual o seu objetivo ? Se que um shape mais fitness, uma definição maior manda um cut, mas se não quer um shape definido não se importa com a gordura a + continue no bulk. Fotos ?
Porque simplesmente você não pesquisou os efeitos da creatina ? AH mas o que eu to fazendo, criei o tópico para saber !!! Errado, o que vc quer são as coisas mastigadas, o principal efeito da creatina é aumento de força, se vc não tem esse objetivo, que tomar apenas para ficar inchadinho não gaste seu dinheiro ! * suplemento não faz milagre, eu pegaria o dinheiro que vc quer gasta nisso e compraria ovo, frango ou carne
AB1,5 ter- quin- sab ou Seg-Qua-Sex
A melhor coisa para definição muscular é a DIETA !
Nada a declarar depois que li Creatina pra dar o aspecto de inchaço com a agua por causa da sua absorção
Ai sim manolo, ontem minha janta foi nhoque recheado de queijo e de sobremesa aqueles docinhos carolina e pão recheado de chocolate HUAUHUASHUAS, hj vou almoçar nhoque novamente !
