Rodrigo Souto
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Tudo que Rodrigo Souto postou
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Bíceps ? -
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4 para bíceps é muito, está volumoso seu treino !
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Eu indico o SL5x5 ! de uma olhada nos diários e tire suas conclusões
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Reto Inclinado Militar Paralelas Fechado* opcional
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Bom para um treino ser intenso e efetivo vc não precisa sir morto da academia, a principio eu pensava que 1 exercício para tríceps seria loucura, não ia treinar bem, ia ser pouca coisa... mas dps de 1 mês eu mudei totalmente meus conceitos sobre isso.
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A.F, não acha legal aumentar a dose ?
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já vi isso HUSAUHAUHSHUAS mas não sie como funciona
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AHUUAHSHUASHUUHAS nossa cara foi foda... mas consegui HAHAHA
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2 cm de braçola, parabéns mano !
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Também gostei da dieta !
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Ai sim mano 90 kg ´é fodaa em !
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03169-050 por mp eu te passo meu endereço certinho, se for jogar fora me manda por sedex ! Bom dia mano !
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HUASUHASHUSAHUSAHUUHASHUASUHHUSA Minha namorada demorou 6 meses para liberar, antes disso era só meio agradinho e uma descabeladinha o palhaço. Ei pq ?
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Coloca pasta de amendoim haha é ótimo irmão ! Eu ramelei, consumi mais do que o planejada, o frasco tem 460 g em 7 dias acabou ...
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No aguardo maromba !
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Ótimo treino cara, quanto ao instrutor, eu n]ao entendi ele te zuou pela anilha ? Essas caras são muito sem noção, estou treinando e o cara ta puxando assunto e fazendo piada, e acaba que eu não foco como eu deveria !
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Ótimo, apesar de usar o fórum a pouco/médio tempo, preciso me aprofundar mais sobre nutrição !
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Eu já fiz isso, mas um descanso ativo, diminui 50 % das cargas em todos os exercícios e mantive as séries e reps, quando voltei estava totalmente recuperado
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Estou pensando nessa possibilidade, o que vc acha ?
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Sim, progredindo 4 kg a cada 2 treinos