Leoo5

Hm....Pelo sabor eu nao me importa eu ja vi a tabela nutricional deles e gostei porem pessoas falam que ele é mais farinha do que whey...Pq se ele for bom mesmo eu vou comprar ppois é bem barato e nao sou muito fa de gastar dinheiro com suplemento '-'

Essa eu nao sabia penssei que era bom variar as Repetiçoes '-'

Huashuahsuashua....

Nao Basta ser Pobre e Ganhar uma Camiseta..Tem que Tirar Foto e Postar Aki No Forum. Brinks Hahah Os Produtos deles sao Bons ?? Ouvi Muitos dizer que sao uns Lixo '-'

Muito Bom seu Tio esta Muito Correto

Mito essa bobeira mais e´bom vc varia o numero de repetiçoes tipo se ja faz 1 ano que vc usa repetiçoes de 8 é bom varia ppara 6-10 ou 15-20 etc

A=Peito/ombro/triceps Supino reto Supino Inclinado Clucifixo Desenvolvimento halteres Elevaçao lateral Triceps Puley Paralelas B=Costas/Biceps Pulley Costas Remada Cavalinho Remada Unilateral Halteres Encolhimento (trapezio) Rosca Direta Rosca Scoot Rosca Punho C=perna/Abdomem Agachamento leg press extessora Stiff Panturrilha em pe Panturrilha Leg press Abdominais (vc que escolhe) essa foi minhas dicas flws

Flws

Pots agr me bateu uma Vontade Vish

Entendi vou testar isso ae e ve se da certo vlw pela ajuda

Comeee,Comeeeeeee,Comeee para ficar fortinho e crescer

Hushaushuahsuahsuahsu....

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56577-vlog-sobre-musculacao-do-leandrotwin/ esse cara nao é qualque pessoa nao meu amigo veja o link ae ''/ quem nao entende nd aki é vc nao ele

Hahahahahha

Muito bom o Topico.....Porem achei algo estranho na 1 Dica diz para deixar os cotovelos para dentro ok Mas na 2 dica fala para diminuir a amplitude deixando a pegada mais aberta que acabara contrariando a 1 dica...Iso que eu nao entendi Alguem me explique isso ??

Terra é um exercicio totalmente composto tanto para a parte inferior e superior nao apenas para a perna....É um exelente exercicio para as costas perna etc

Isso pq dai vc daria um descanço melhor para o musculo

Na Minha Opniao...Acho bom 1 fazer um treino de adptaçao porr uns 3 meses e dai parti para treinos que use exercicios composto e mais ''dificeis''. Mas se vc quiser pode começar agr so preste atençao na execuçao e nao coloque muito peso.

Andar de Long é daora '-' Daonde vc tiro que Long é pesado haha mo levinho

Desculpa por minha ignorancia mais o 5x5 é treino de que ?? Desculpa nao me mal tratem '-'

acho que fico meio ruin para o Low pois vc nao daria o tempo bom de descanço para o musculo'-'

Huashuahsuahsuas

Acho que é para a barra nao bater o peito e acaba fraturando a costela '-'