Leoo5

altura peso bf etc

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

2...Se vc nao usa ''Drogas'' entao nao fassa terino ABCD...e esse treino de peito ta bem ruin e vc nao deve ficar usando essas tecnica BI-SET etc sempre ''/

2

Ele deve ser Fisiculturista rsrsrs

KKKKKKKKKKKK CADA LADO AMIGO

Acgho que vai rapido da POTENCIA sei nao viu

Treino abcx2 neh ?? A-Achei bom o treino de Peito,Mas o de Triceps nao fassa Ticeps Supino.Mergulhoe ntre bancos e triceps testas B=Coloque Remada Curvada o Cavalinho no lugar de clucifixo invertido...Treino de Biceps tire o rosca cross over c=Tire o elevaçao frontal Mano o treino ta ate legal mais comece a pesquisar sobre treino para vc montar o seu com exercicios composto pois ae ta faltando exercicios composto entao fassa esse treino ae e depois que termina ele fassa um outro treino com mais exercicios composto ok....Vc tem DIETA ???dieta que faz vc crescer entao monte uma e se vc tiver dieta e quiser tomar suplemento pode tomarr mais pesquise aki no forum tem bastante coisa abraços

s

Huashuahsua Mesmo sendo ingrassado nao teve necessidade de escrever isso rsrs...Mas eu concordo com ele Monte seu proprio treino mano do geito que vc gosta

Completando=fassa levaçao de perna inclinado pega bastante a parte inferior...vc pode fazer assim mesmo do geito que vc dividil

Mano seu treino ta ruin monte um melhor que isso. !!

A Ponte no Comceço é meio dificil mais depois de acostuma haha....Essa Ponte ajuda sim a levantar Mais Carga no Supino e a ''Isolar'' o peito

KKKKKKKKKKKKKKKK.....Mano se vc quiser testar Nivas Divisoes de Treino teste ABC,ABCX2,ABX2,ABX3 e tem outro tipos de treinos tbm Mias se vc nao estiver usando Drogas Nao acho vantagem fazer ABCD,ABCDE,ABCDEF.

Tenta ae e vc Ta Fazendo a Tecnica de Ponte No Supino Reto ??? Pois ela ajuda bastante a trabalhar o peito '-'

James eu coloquei meu Treino ABx2 Para vc ter uma Ideia nao presisa fazer exatamente as mesmas coisa rsrs Pq akeles exercicios sao os que eu Particularmente Acho Melhor

Acho que ele passo isso para vc queimar mais Calorias....Mesmo assim é muito Escroto esse treino

Bacana Mais...Para que eu vou fazer isso e depois voltar para o esquema original ???

Queriam ter oque ?? rsrs nao entendi muito bem

kkkkkkkkkkkkk Verdade kkkkkkkkk

Deve ter uns 40cm de Braço...Pq esse Zyzz é ''famoso'' ??

Mano eu tava vendo seu Treino alli e reparei que vc nao treina muito perna so faz agachamento ta conseguindo evoluir com a perna so com o agachamento ??

PQ vc nao faz SL5

Quando é Dia de eu Treinar Perna eu vou chorando para academia pq so me fodo la hahah mais adoro treinar perna