Ir para conteúdo
Clique aqui

Giovannip97

Membro
  • Total de itens

    48
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Giovannip97

  • Rank
    Iniciante
  • Data de Nascimento 05/21/1997

Profile Information

  • Localização
    São Paulo
  • Peso
    88,5 kg
  • Altura
    187 cm
  1. Então gente, eu estou decidido a fazer um cutting, o problema é que meu treino é bascamente todo 4X8/ 2X8+2X6/ 4X12. A questão é que, enquanto algumas fontes dizem que realmente é necessário aumentarmos o número de reps, outras dizem que é apenas mito. Então, qual é a opinião certa? Poderiam me explicar?
  2. Valeu cara! E por fim, pra parte inferior, você sabe algum exercícios?
  3. Ok cara, valeu, de verdade! Agora meu único problema é o peitoral, e os exercícios pra pegar a parte superior e inferior do mesmo, rs. Mas valeeeeu =)
  4. Arnold é minha inspiração na maneira dele ver as barreiras da vida e enfrentá-las. Já o Zyzz, é minha inspiração de estilo de vida, o shape dos meus sonhos, e a maior mostra de superação que eu já ví
  5. *o*. Que ótimo então cara, valeu de verdade! Se sabe qual é o preço? / Aonde vende?
  6. Como assim "barra que voce coloca na porta?"...
  7. A remada curvada, o tríceps banco e pa, já arranjei como improvisar, o problema é a Dorsaaaal!!! Sem barra fixa não tem como eu puxar nada "de cima". A não ser que eu virasse de ponta cabeça, mas aí já é criatividade demais, HAHAHAHHAHAHAHAHA. Tem não cara. Nem praça aqui perto tem, hahahahah. Aonde tem a barra é "longinho", e infelizmente, lá não ia dar pra eu fazer meu treino todo =S.
  8. Eu vi o preço lá... A barra caseira tava 30 reais, e as anilhas mais baratas, tavam cerca de 4 reais por kg. Mas essas anilhas eram pra comprar online, e eu não tenho cartão de crédito, nem paypal, nem nada... E as em lojas físicas, geralmente custam 6 reais por kg. Tipo, quando eu tinha 11 anos, eu comprei 2 halteres de 2 kg aqui do lado de casa, rs. Ao todo deram 40 reais, ou seja, 10 reais por kg. Sendo que, eu ia precisar de cerca de 45 kg, no mínimo, e dando um preço de 5 reais por kg (mais baixo do que deve ser), eu ia gastar 225 reais, só de anilhas... E eu normalmente não tenho "t
  9. As duas academias aqui perto de casa exigem autorização de um dos pais... =S. Mesmo se eu pagar os 70 reais mensais, vão exigir isso. E se eu for muito longe, vou ter que gastar com transporte e pa, aí é muito complicado. Valeu cara! Mas então, o arroz eu que vou pagar, hahaha, então se quiser aumentar a carga, ta suave. E eu já pensei em usar exercícios com o peso do corpo, a questão é que eu quero algo que seja "equiparável", ao que eu faria na academia, entende? Tipo, assim maximizando os ganhos quase. Não da, eu briguei fudidamente com ela, e ela é muito cabeça dura. E o
  10. Oi gente, tudo bem? Eu tenho 15 anos, e a 6 meses treinava numa academia aqui do lado da minha casa... Nesse tempo, eu ganhei 15 kg (sendo que só comecei a suplementar mês passado). Mas o problema, é que minha mãe brigou comigo e resolveu me tirar da academia. Até pensei em trabalhar em umas festas infantis aqui do lado pra bancar a academia, mas não dá, porque mesmo se eu tiver dinheiro, como sou menor de idade, vão exigir a autorização da minha mãe. A questão é que a musculação tem sido meu "foco de vida", já faz um tempo... Eu mesmo montava meu treino (treinava pesado) e dieta, sendo que já
  11. Então man, isso de 4 exercícios no dia de tríceps, eu tirei do próprio treino do livro do Zyzz. Quanto a perna, tentei por poucos exercícios pra poder trabalhar de forma mais intensa. Já na panturrilha, é minha grande dúvida, porque é quase impossível pra mim treiná-la, porque eu sempre, no meio do exercício, tenho câimbras ferradas... Por mais que eu abaixe a carga =S, mas você realmente acha bom treinar 2 vezes na semana?
  12. Pronto cara... Já a quantidade de carbos e tudo mais, eu não tenho valores absolutos, mas tenho uma "noção" só.
  13. Dando um "up" aqui. Não sei se pode, mas ninguém respondeu...
  14. E então gente, eu treino a 6 meses, e agora decidi mudar de treino pela quarta vez... Montei um treino novo, baseado no treino "sample" do livro Zyzz Bodybuilng Bible, apenas com algumas mudanças, principalmente por separar costas e abdômen nos dias dos exercícios, e por incluir alguns exercícios pra glúteos (SIM, o único lugar meu que as meninas parecem reparar é a bunda... Sempre que mando a minha foto de costas pra elas me dizerem se acham que ta melhorando e pa, elas sempre comentam "que bunda gostosa, deixa eu apertar?" --'. Já que curtem tanto, decidi me aproveitar, hehe.). Enfim, e
×
×
  • Criar Novo...