FelipeJr

pega o link da foto, tem tres numeros separados por virgula, pega o do meio e cola depois de www.facebook.com/ não sei se pode postar o link aqui, e é bom tambem que voce aprende para futuras consultas kkkk

cara e o seu peso diminuiu? se sim provavelmente desse ser a dieta mesmo.

então galera, a dor já esta bem melhor, fiquei um tempinho só fazendo rosca neutra pra bíceps e agora to voltando aos poucos. parece que era só uma pequena lesão, pois se fosse tendinite não melhoraria fácil assim. só to com medo de voltar a malhar ante-braço pois acho que foi a rosca punho que me machucou

ja que o mais interessante é aquecer a região seria aconselhável o uso de uma cotoveleira?

Fala pessoal. a uma semana mais ou menos, tenho sentido uma dor no pulso, na direção do dedo minimo e que doí muito na hora de fazer rosca direta, e mesmo durante o dia sem fazer esforço fica meio dolorida a região. Gostaria da ajuda da galera aqui do fórum pra me ajudar a descobrir o que pode ser e como tratar essa dor. eu sempre fiz rosca punho, pode ser por isso? Sera que uma munhequeira pode ajudar?

caraca rachei de rir quando li isso lembrando de todo mundo odeio o chris.

não sou contra o vestibular só acho muito mal feito, pra mim deveria acabar com o enem e cada universidade fazer o seu vestibular de acordo com o curso. não intendo o porque que alguém que quer virar advogado tem que saber exatas, e porque um engenheiro tem que ser bom em português e historia. ano que vem prestarei enem e to fu****, física e matemática eu sou bom, mesmo assim posso não conseguir passar pra fazer engenharia porque sou ruim em hist e port ¬¬.

medida tirada agora 01/07: 34cm 01/08 eu volto e posto resultado uma duvida ice disse sobre se desequilibrar, não pode se apoiar em algo não? eu fiz com as pontas do dedo encostadas na mesa do computador bem de leve só pra nao desequilibrar tem problema? hoje fiz 40+30 vo tenta amanha fazer 50+50 pra depois aumentar ate 100.

cara eu tenho 1,70, 24cm de ante braço e calço 41 acho que não tem nada a ver

cara é proibido pelo que eu saiba menor de idade perguntar sobre eas aqui, mas se você quer tomar acho que isso é opção sua só pesquisa bastante pra não fazer besteira. aqui tem vários relatos de halovar da uma lida neles que tem tudo que você precisa. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81177-1-ciclo-halovar-2-3-3-3-3-3/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61843-1-ciclo-halovar-h-drol/

alguém aew sabe me indicar algum Mobilitywod para melhorar performance nos treinos de Muay Thai. comecei semana passada e tava querendo melhorar meus chutes (em altura) e também tem o quadril algum pra melhorar flexibilidade.

vira ajudante de pedreiro, é serio esses dias passei por uma obra e deu ate inveja.

pior o meu que tem só 24 cm de comprimento e ainda consegue ser fino.

eu ja sou ao contrario, to prefiro essas roupas mais ''mlk'' conhece algum lugar que venda Calvin klein, Hurley , Bilabong etc. e se souber tambem algum lugar que venda ralph lauren(as polos da ralph lauren caem muito bem). nao sei procurar lojas gringas confiaveis, as que encontro sao muito caras.

esse do supino eu morria de medo quando comecei a malhar. hoje em dia ainda tenho um pouco que aconteça com meu primo que malhar comigo, ele tem manida de pedir pra ajuda a tirar a barra do suporte, na hoje de soltar da um medo.

realmente para treinar em casa vai ajudar muito, agora o ombro vai ter que ficar sem treinar porque aqueles exercicios la sao sacanagem, a nao ser que a pessoa seja capoerista ou sei la, é fods fazer.

eu conheço esse aparelho como agachamento romano( nao lembro se é o nome do aparelho ou o aparelho) tinha na minha antiga academia, nao gostei dele nao, ta longe de um agachamento livre.

cara eu entendo o que voce quer dizer, realmente nao requer habilidades fisicas nem mentais, tudo bem nao aceita como um esporte, só acho que comparar com um desfile de moda de mais. que nao considere como esporte, mas acho que pela dedicaçao, esforço fisico e mental, merece pelo menos ser considerado um estilo de vida, ou uma arte.

respeito muito a opniao de quem nao considera um esporte, mas tenho que discordar. porque nao é um esporte?porque nao requer habilidade por ex? um culturista precisa de muito mais dedicaçao que em muito outros esportes, pega exemplos de jogadores de futebol que sao muitas vezes indisciplinados e fazem sucesso, ja um fisiculturista pra ele chegar no topo tem que treinar muito e ter muita disciplina. antes que falem que tambem tem que usar muito esteroide, isso é verdade, mas em outros esportes tambem se usa e as pessoas nao diz que nao é esporte por causa disso. e mesmo nao considerar esporte tudo bem, agora comparar a um desfile de modelo ja é pegar pesado de mais, voce nao precisa dedicar sua vida pra ser modelo, muitos modelos sao só rostinhos bonito e ja nasceram assim, nenhum fisiculturista nasce com 55+cm de braço.

cara o texto completo acho que fala mais sobre a diferença de treino, mas ta em outro forum nao sei se pode postar joga no google assim: Treinando os braços Pelo mestre Arnold. la vai ter as 3 partes do texto, sao os 3 primeiros links.

eu tambem ja li um texto do arnold sobre isso. esse aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/12/09/treinamento-de-biceps/#more-1213O

estava pensando a mesma coisa, como o treino pode ser tao intenso a ponto de nao conseguir andar, utilizando uma carga 20-20 (levando em consideraçao que voce consiga pegar muito mais que isso).

eu pessoalmente nao vejo nececidade em treinar inferior, mas se estiver realmente pouco desenvolvido da pra inventar alguma coisa. ex: se tiver prancha pra abd, faz um crucifixo declinado nela. e quanto ao: cara que eu saiba esse exercicio é para inferior sim!

cara acho que voce calculo errado, eu fiz as contas das kcal do ovo e deu 82kcal. proteina: 4x6,5=26kcal Carbo:4x0,5=2kcal Gordura:9x6=54kcal Total:82kcal