jeancitadel

Olá. Eu uso uma mochila com 22kg pra fazer flexão. (Boto saco de arroz e outras parafutaias) o risco de se machucar é menor e não sinto nenhuma pressão na coluna. Para aumentar o peso, esse é o método mais seguro imo.

Adiciona Tabata Workout de Corrida ou algum outro tipo de atividade semelhante que fica legal.

http://protraimento.blogspot.com/2011/09/socorro-como-esconder-junkfood-3.html Da uma lida nesse post pra ver se ajuda. Enfim, não acho que você deva tomar hipercalórico. Apenas aumentando a quantia de kcal da sua dieta, resolveria. Ou faz um caseirão mesmo.

ó mika, parabens de novo e agora na copa do mundo, LOL. go go. E Pq você não fala c/ o ney felipe aqui do forum? Ele é um nutricionista foda, um monte de atleta de bb e outros esportes fazem dieta com ele.

Só tive resultados cardio vasculares legais quando aumentei a FC pra 90%. (Intercalo corrida intermediaria 80% FC com tiros em morro -> 90%).

Puta que pariu. QUE NEGÓCIO NOJENTO. Cacete, nunca mais vou conseguir comer aveia direito. PQP

Compra um 360, pesquisa bem o preço que sai em conta, se for comprar do exterior... sai mais barato ainda. ($100~200,00 dólares)

Caralho, eu tava tentando passar lá outro dia e fiquei preso na porta, ameacei processar o metro e me pagaram um TAXI SUV pra eu poder ir embora pra academia.

Nah, eu trato todas as pessoas bem.

Cacete, é o mesmo cara? LOL.

Cara, leva comida na marmita / bolsa térmica e pronto. (Ja cheguei a levar comida enrolada no aluminio dentro do bolso pra comer escondido no banheiro da escola nos horarios que não deixavam eu comer na sala). Mas você não vai catabolizar não se ficar sem comer por um tempo.

Ney, meu amigo feliz, lhe desejo melhoras. Recomendo um chá de alho para tratar gripe, receita da mãe. Coloca o alho descascado em mini-pedacinhos no copo d'agua por 8 horas, tampado e depois você toma. Tiro e queda, funciona comigo. Chá de gengibre também, mas esse aí você tem que esquentar.

Parabéns cara, uma das melhores evoluções que eu já vi aqui no fórum. :V To tentando ficar bom na barra igual você, um dia chego lá hahahaha. Como você conseguiu "dominar" parada de mão ? Eu perco o equilibrio, se estico a perna pra cima, eu caio pro outro lado. |: Se eu não estico, eu caio pra baixo ou mantenho com a perna semi-dobrada por uns 2 segundos. Criei um blog sobre como eu emagreci, se alguém se interessar: http://protraimento.blogspot.com/ Postei parte da minha história ali hahahaha. See ya!

Stalkerzinho safado. hahahaha.

Bullynador de caras como eu, ouvinte de Nirvana, Troll na internet.. Vixes, só pode ser viado no armário.

Você ri com "KKKKKKKK" na vida real? É uma cacatua? Abs.

Sinceramente? Ultrapassa os 99%.

Legal que 90% de quem postou chamando o cara de frango... Não vai chegar nem a 1/4 do shape do cara. hahahaha.

Vocês são doidos. R$ 35.00 eu compro aqui: 1KG de peito de frango 60 ovos Brocollis Batata Inglesa Arroz integral Aveia

Radicais livres... Meu corpo deve ser mutante... pois ganhei 8kg pos infecção e virose.. e sequei com a WD sem suplementar. hahahaha perda de massa muscular = nula.

Ok, eu não vou discutir com você pois isso não vai chegar a lugar algum. Eu prefiro casa, treino melhor em casa que em academia, simplesmente escolha onde você irá ter o melhor rendimento, porra. Continuando, quem quer montar algo em casa... certamente já foi pra uma academia e sabe como funciona as coisas, se ela se sentir melhor na casa, ela não volta mais. Se ela achar ruim, ela volta. Assim todos vivemos felizes e com a opinião em paz. hahahaha.

Discordo de você por N fatores. Academia x Casa = Casa vence. A pessoa que planeja montar uma academia ou comprar equipamentos - geralmente - tem uma base prática da movimentação. Se ela leva o treino a sério, ela não vai se importar de treinar na praia, na garagem ou na academia, resultados virão se a pessoa se dedicar, independente de onde faça. Olha a grana que você gasta em uma academia por mês, só fazer as contas a longo prazo e é claro, já que vai ter equipamentos - pode disponibilizar um dinheiro para contratar um coach - para dar auxilio em momentos que não sabe o que fazer ou em treino "y" ou mesmo chamar algum amigo. E eu acho essas técnicas mirabolantes uma merda, opinião minha, mas sendo uma - técnica - boa ou não, o que impede de fazer na sua casa? hahahaha e bem, se a pessoa não se sente bem treinando na própria casa pq precisa ver "gente" eu acho o melhor que ela poderia fazer é uma visitinha a um psicólogo. Srsly.

Pra ser completo precisa de isolador? hahahaha. Tem tanta variação de avanço / agachamento que eu prefiro mil vezes treinar em casa do que na academia. Mas é claro, se você não tiver a técnica pra saber se esta fazendo errado ou certo, o melhor é ir na academia aprender toda a movimentação e ter um auxilio. De resto, uma barra e anilhas são suficientes pra treinar qualquer parte do corpo e é claro, acrescente um Glute Ham Raise no treino de pernas que fica épico.

Eu falaria de boa se fosse ciclar e diria: "Mãe, a diferença entre remédio e veneno, é a dose.". Aí provavelmente eu iria imendar isso com alguma coisa que ela come ou bebe e falaria: "Café em excesso causa alucinação, sabia?"

Olhei pra um amigo nerd na escola baixinho e com um pequeno tonus muscular em 2008 e pensei: "Po, olha a cara desse perdedor, se ele tem esse corpo foda, pq não posso ter também? |: " Aí joguei alguma coisa no google e caí nesse fórum lá pro final do ano, me registrei aqui e até julho/agosto tinha virado um palito ambulante com aids. Em partes, foi isso, aliado com o ódio com minha aparencia e é claro, queria testar o feedback feminino como eu disse em algum outro post.