IRLAM
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nao acho bom fazer dois pulleys... um tipo ja basta
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3 Semanas De Treino Da Academia[+Desproporção]
IRLAM respondeu ao tópico de LucasHikken' em Treinamento
e ae tatooo mano? hauuahua -
com natação vc vai ter um corpo legal sim.. mas se quer hipertrofia o ideal é musculação mesmo...
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Creatina = Dor Abdominal + Diarréia !
IRLAM respondeu ao tópico de Junior Siqueira em Dieta e suplementação
foi o mesmo que eu tomei rs -
[Falta de Pesquisa]Estou Pensando Em Tomar Whey Pela Primeira Vez
IRLAM respondeu ao tópico de sanderalbuquerque em Lixeira
sim é suficiente desde que sua dieta esteja boa.. e nao tem como saber quanto tempo vai ter os resultados.. -
[Falta de Pesquisa]Estou Pensando Em Tomar Whey Pela Primeira Vez
IRLAM respondeu ao tópico de sanderalbuquerque em Lixeira
claro que whey é bom.. mas nao faz milagre.. sua dieta tem que ser boa tb -
Creatina = Dor Abdominal + Diarréia !
IRLAM respondeu ao tópico de Junior Siqueira em Dieta e suplementação
ta tomando hipercalorico?? pq quando eu tomava hipercalorico com leite doia muito e sentia dores...talvez nem pode ser a creatina.. pode ser outra coisa tb -
resumindo tronco ereto = foca mais o triceps tronco inclinado = foca mais o peitoral mas nao quer dize que foca apenas nesses... é um exercicio composto...
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ppois eh ae depende de cada um...
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esse treino do victal faltou mais um de triceps... um supino fechado , testa, etc
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boa pergunta
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cada lado
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mas ae foi azar ele ter morrido ne.. rss
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pessoal critica tanto o zyzz.. mas a maioria nao tem nem 50% do shape dele.. deve ser inveja rrs
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é 5g mesmo
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muito
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comece com 10-10 e aprenda a forma correta comece com 10-10 e aprenda a forma correta
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creatina so no pos treino com malto e whey
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se a temperatura for ambiente .. acredito que nao tenha problema
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vc compra isso tudo sem pesquisar e nem saber de nada?? ANIMAL PACK TU JOGOU SEU DINHEIRO NO LIXO
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whey protein com mais carboidratos que proteina?? e 35 reais achei muito barato hein.... bem em relaçao a resultados isso nao depende so de suplementos... se sua dieta nao for boa nao vai ter muito resultado... flws
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pega perna tb.. mas o principal musculo é costas
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2a dica: SEJA ESPERTO!!! KKKKKKKKKKKKKKKKK
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ok
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uma duvida.. se eu fizer supino inclinado halter, supino reto halter, e depois fazer supino vertical na maquina eu taria fazendo a mesma coisa que o supino reto?? nao sendo eficiente ??
