DanielJP

Entao cara, a altura do banco vai depender da sua base na hora de executar o supino.Eu por exemplo uso um banco muito alto dai meu pés não ficam muito bem apoiados no chão, oq é ruim pra minha coluna, e a altura do suporte da barra tb é alta, oq prejudica qd vou sacar a barra =/

Cara ta escrito TRIBUTADO, já era, a interpretação é uma só, foi taxado.

Cara não sei aonde vc anda cotando o preço do metalon, mas entra nesse site pra vc ter uma ideia dos preços https://aladimmetais.commercesuite.com.br/loja/catalogo.php?loja=389334&categoria=119&filtrar_ordem=1

Cara, qd fui pesquisar pra montar minha academia, esse modelo ai foi o que eu tb mais gostei, porém não achei pra comprar aqui e pra mandar fazer num serralheiro o cara tem q manjar muito e o preço não acaba saindo mt interessante. Hoje em dia eu trocaria tudo por um power hack, que ocupa muito menos espaço do que td oq eu tenho e é mt mais seguro e funcional.

Isso mesmo, vc poe a quantidade de quilos que no meu caso foi 60, dai na hora de pagar vai ter um campo onde vc pode especificar a configuração dos pesos.

Comprei desse site, pedi 60Kg deu 228,00 e o frete foi gratuito, demorou apenas 5 dias pra chegar, a qualidade das anilhas é mto boa, uma fotenha:

Relatando aqui, chegou as anilhas que comprei na Ergolife, demorou apenas 5 dias e o bom é que o frete foi gratis! Gostei muito da qualidade das anilhas, uma pena que não são vazadas, mas ta de mt bom tamanho pra mim. Foto:

Ficou muito bom d+ da conta Tsug, na moral, parabéns. Mas oq é aquele cavalete de madeira ai do lado do banco? Outra coisa, vc ja mediu a distancia da barra na hora q vc vai retirar ela do suporte pra fazer supino? Se ficar mto alto é perigoso, a minha vou ter q mandar fazer uma solda e colocar um suporte mais abaixo =/

Relatando, minhas ultimas 4 compras todas acima de 4,4Lb que entraram pelo RJ, 3 comrpas feitas na HD e 1 na BB.Duas da HD foram taxadas e as outras duas não.Fiz todos os pedidos por volta do dia 01 de Junho e hoje chegou a ultima encomenda: Loja : BB Valor: 99 dolares Taxa: nao Fotos dos produtos:

Normal, a minha levou quase 1 mes pra gerar o codigo CL

As anilhas são de boa qualidade, porém estão meio caras, talvez vc consiga reduzir esse preço usando um cupom de desconto do site. Em relação à barra, se for pra essa quantidade de peso ela aguenta, tenho uma aqui que cabe 5 anilhas de cada lado.

Malhar muito tarde já e é um problema pq acaba por tirar o sono.Mas o problema maior mesmo seria vc ficar sem se alimentar após o treino, pois por mais completa que seja sua alimentação pré-treino eu acredito que não será suficiente para neutralizar o catabolismo que vc vai ter ficando sem se alimentar após o treino até o dia seguinte qd vc acordar.Tente fazer um hipercalorico caseiro pra vc tomar no seu pós treino, é uma boa opção pra vc que vao dormir logo após malhar. Quanto ao ciclismo, não tem nada contra-indicado, muito pelo contrário.Mas atente-se à sua hidratação e alimentação, se não vc acaba queimando mais calorias do que consome e todo o trabalho da musculação feito durante a semana pode ser prejudicado no final de semana.

Vou deixar meu alerta, cuidado com a loja virtual anilhasehalteresdeferro também conhecida como expressfundidos.Comprei 100kg de anilhas e após 71 dias de dor de cabeça consegui receber meu dinheiro de volta.

Fala galera, reportando aqui o final da novela com o site anilhasehalteresdeferro. Hoje, 71 dias após minha compra, eles me devolveram meu dinheiro.Isso porque na segunda feira eu enviei um email dizendo que eu iria atraz dos meus direitos no procon e tb judicialmente com meu advogado. Bom, como havia comentado, estava paquerando umas anilhas emborrachadas de uma pessoa que mora aqui perto de minha casa, acabei comprando 60Kg com ele. Paguei meio caro mas são muito boas, um emborrachado bem diferente, bem macio, lembra bem um camurçado. Fotos: Encomendei mais 60Kg na Ergolife, vamos ver oq vira.

Baseado em que voce pode afirmar isso?

Cara é um treino que eu nunca consegui acabar em menos de 50 min, não acho volumoso.Em relação ao treino de peito, acho q vc nao entendeu, GVT é um fullbody 3x, ou seja, vc vai fazer só 1 exercicio para cada grupo muscular, eu fiz os seguiintes: Segunda Supino reto Agacho Barra fixa Militar paralela 3x10 Quarta Supino reto Agacho Barra fixa Militar rosca direta 3x8 Sexta Supino reto Agacho Barra fixa Militar elevação lateral 3x8

Cara BCAA é muito bom, mas não compensa comprar aqui no brasil, é sub-dosado.Vai de creatina que é tiro certo! Se vc parou de ganahr medidas, pooodem ser 2 fatores, vc parou de progredir no treino, não digo em carga, mas em intensidade.Ou então vc não está comendo o que vc precisa comer.Lembre-se de que quanto mais massa muscular vc tiver maior será a necessidade de proteinas.

Exato, tem outras variações mas utilize 10x10 que na minha opinião vai ser mais proveitoso pra vc. Quando fui começar o GVT eu estava pegando 70kg no supino, fiz um deload para 40kg, até a 6ª ou 7ª serie vc vai ter força e vai achar facil, mas dpois o bixo pega! No militar então, tive que colocar 5Kg de cada lado pra conseguir completar 10x10.Barra fixa tb não passei nem perto disso, vc faz 10x do maximo que conseguir. Outra dica é atentar-se aos isoladores, a regra de 10x10 não se aplica, no caso de isoladores vc pode fazer 3x8-10 Cara, se for mesmo iniciar o GVT, eu lhe desejo boa sorte e que a força Jedi esteva com você...

Cara o grande problema nisso tudo ai é encontrar e confiar, como saber se oq vc está consumindo é o que está no rótulo? Eu tenho IL, fui cair na besteira de tomar um leite que se dizia ser 0 % lactose, resumindo, fiquei 2 dias mijando pela bunda. Eu bebo leite de soja, não bebo todo dia, até pq enjoa mto o gosto é bem enjoativo, porém nunca tive colaterais, porém já ouvi da boca de um médico de que soja para bebes é totalmente contra-indicado, o pricnipal motivo é relacionado ao aumento da testo, no caso de uma criança do sexo feminino isso afetaria diretamente no seu desenvolvimento sexual e hormonios. Eu acho, alias tenho certeza que a soja é ruim para o homem, porém aki no Brasil, um dos maioores, se não o maior produtor de soja no mundo, fazer divulgação desfavorável da soja não é interessante para os beneficiados pela lucratividade de quem mexe com isso certo?

Pra alargar o peito é só vc alargar as costas, faz barra fixa e remada.

Cara pq vc nao faz desse treino um AB 2x ? Vc teria um melhor aproveitamento dos exercicios auxiliares q vc quer revesar no treino A e tb uma frequencia melhor.Eu jogaria tb um pra panturrila no treino B.E na MINHA opinião eu tirava tb um exercicio de perna e jogava um abdominal.Ou dexa assim e manda o abs nos dias off

Cara qual seu objetivo? hipertrofia ou definição? Você não precisa ficar variando tanto se o objetivo for hipertrofia.Porém para continuar tendo ganhos vc precisa aumentar a intensidade.Se o seu problema é falta de peso, vc pode fazer repetições lentas, se isso nao for o suficiente para vc, diminua tb o tempo de descanso. Ombros vc ja treina bem qdo faz peito, então um desenvolvimento + elevação já são suficientes, se quiser incrementar é um manguito rotator e boa. Um bom treino pra quem tem pouco peso e poucas formas de variar é o treino GVT, eu já tentei fazer, pedi arrego logo na terceira semana.

Amigo, eu solicitei um pedido de reembolso, se não cair até amanha o pagamento terei q registrar a queixa no Procon.Porém eu só tenho o comprovante de compra da transferencia que fiz online e não me deram nenhuma noota fiscal eletronica.Mas tenho também todo o histórico de conversa por email. Encontrei aqui mesmo na minha cidade uma pessooa vendendo 100Kg de anilhas emborrachadas por 450 reais, se eu conseguir meu dinheiro de volta vou comprar elas com certeza!

Galera, pra dar continuidade em mais um capitulo da minha novela, hoje completam 60 dias que fiz a minha compra na loja anilhasehalteresdeferro.O vendedor que me atendeu me disse que meu pedido nao tinha sido despachado ainda pq estava em falta as anilhas de 20Kg.Eu falei pra ele então que me mandasse mais de 10 kilos no lugar das de 20kg.Olha o que ele respondeu: bom dia as de 25 vai lhe atrazar também, estou tendo uma conversa com o responsavel aqui, para que eu consiga resolver o mais breve pra não haver mais constrangimento Fóda, to tendo que treinar com uma mixaria de pesos e essa loja, que se diz ser fábrica, não tem estoque pra me mandar 100kg de anilhas.Não caiam nessa furada galera, cuidado com essa loja!

Vlw pelos relatos galera, achei q era só cmg q a parada nao funfava direito.Eu aplico depois do banho tb mas mesmo assim...Pra vcs terem noção, a primeira vez q fui usar, eu tomei banho e esfreguei bem o desodorante no suvaco, vcs acreditam q a barra do desodorante ficou com o cheiro de cc? kkkkkkkkk E Cara o pessoal aqui ta careca de saber, já tem bastante informação aqui à esse respeito, e de como recorrer tb.