DanielJP
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skaksksapskoakspaok Calma galera acho que FDS é off =)
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Holyshit essas muiezada só avacalham, mas fica assim mano, desde que o mundo é mundo isso ai acontece. Dei uma olhada ali pra cima, vc disse que ta pensando em tomar o cobavital, mas vc tb fala que se alimenta legal e tals, poh quem me dera eu conseguisse me alimentar direito todos os dias.Tem dia que que eu acordo sem fome, passo o dia sem fome e vo dormir sem fome, é uma merda isso.Dai eu tenho que tomar o cobavital pra não ferrar com meu peso, porém o bagulho dá MUITO sono, uma moleza disgraçada, ir pra academia com os efeitos desse remedio é melhor nem ir. Se for sua 1ª vez com cobavital, aconselho vc tomar no sabado a noite, pq se for pra passar um dia todo dormindo, é melhor que esse dia seja o domingo...
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Meu assault é importado, mesma merd4, sem muitos efeitos.Nunca mais
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[Duvida] Ardência Na Lingua E Garganta Ao Tomar Pré Treino.
DanielJP respondeu ao tópico de Gabriel Gr em Dieta e suplementação
Vc deve ter sensibilidade à algum componente da forumula do produto.Não sei dizer se pode ou não ser prejudicial á saude =/ -
Verdade, não seria possivel tirar a barra do chão com todo esse peso e deixar a coluna retinha. Meu instrutor vive enchendo meu saco pra eu usar o cinto, mas eu não sou levantador de peso e não faço 1 RM nos meus treinos, acho desnecessario.
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Nesse caso, faça um bom aquecimento e dá umas alongadas nos punhos.
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Holyshit essa pegada é feminina cara, nós homens temos os braços mais compridos, pode fazer o teste, qualquer mulher consegue ficar com os braços nessa posição e encostar os dedos nos ombros mesmo sem o peso da barra, agora faz vc o movimento, garanto que vai faltar ai uns 7 cm pros seus dedos tocarem o ombro.É um movimento muito forçado, por isso seus punhos estão doendo.
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Ta de parabens poha, seu peso ta legal sim, o treino tb muito bom e as cargas, po fala serio da pra reclamar de nada não manolo! Essa tua dor no punho, qual pegada vc faz?
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Se vc fizer o treino q postei com cargas decentes, vai sair da academia já pensando em mudar de treino.Vc nao tem q falhar em nenhum exercicio, o objetivo do FBx3 é estimular os musculos frequentemente e com uma boa margem de repouso, assim vc consegue progredir melhor nas cargas. Não se engane, pode parecer pouco volume, mas fazer todos esses compostos em um treino é pika.
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Primeiro mes, faz qualquer coisa que o cara mandar, é uma fase de adaptação mesmo. Ou se quiser mandar um treino pronto ai do forum, pesquisa ai que tem muita coisa pronta pra iniciante.
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Colocaria um manguito rotator.
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Exercícios Para Antebraço Pela Máquina De Bruce Lee, Já Treinaram?
um tópico respondeu DanielJP em Treinamento
Eu acho que todo exercicio é válido para alguma coisa, TODOS! Em relação à força da pegada, vale lembrar que a hipertrofia nem sempre é o melhor caminho para ganhar força, para isso existe o treino de força.Sei que vc não disse isso só estou comentando. Tb concordo que fazer os basicos não garante uma boa hipertrofia para os antebraços, tão pouco para quaisquer musculos menores, como panturrilhas, trapézios.Por isso entra a questão do objetivo individual.Eu por exemplo, sou magro, busco hipertrofia, porém não quero muita definição, então me mantenho longe dos isoladroes. Por questões estéticas, tanto esses grips quanto à toda a infinidade de aparelhos e variações de exercicios para antebraço são válidos, basta saber como e quando utilizar. Editei aqui pq essa bosta saiu duplicado -
2 Pra homem só tem essa pegada mesmo, e por questões de mobilidade e adaptação é necessario que vc comece com pouca carga, siga os conselhos do falange, não tem erro.Meu instrutor mandou eu fazer no smith pra me acostumar com o movimento, com pouca carga e com os pés bem à frente da linha dos ombros, eu fiz por educação e respeito à ele, mas não faça isso, é perda de tempo e só te fode, vai no livre com barra mesmo.
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Exercícios Para Antebraço Pela Máquina De Bruce Lee, Já Treinaram?
um tópico respondeu DanielJP em Treinamento
Acho necessario apenas por questões estéticas, pois trabalhar exercicios compostos para costas já dá uma pegada violenta, procipalmente o lev. terra. -
Esses dias vi uma senhora fazendo o terra na academia e ela finalizava com uma baita de uma puxada pra traz.Vejo a maioria das pessoas dizendo que é um movimento perigoso e desnecessario, mas mesmo os atletas profissionais fazem esse movimento, um exemple nesse video: http://www.youtube.com/watch?v=2UKyhJXInBU
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Confesso que nunca tinha visto um FB tão ruim, tanto na escolha dos exercicios quanto nas series e tb pelas tecnicas avançadas. Faz um FBx3 padrão: Agacho livre Supino reto Lev Terra Des. Militar Remada unilateral Paralelas Barra Fixa E mesmo assim ainda seria um treino volumoso. Vc deveria pesquisar mais sobre como utilizar series e repetições, não adianta eu postar um numero X, pois quem determina o tipo de treino é vc mesmo.
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Preparar A Albumina E Tomar Apos Acabar A Espuma
DanielJP respondeu ao tópico de NeguhMT em Dieta e suplementação
Putzz o cara ja deve ter ate parado de tomar albumina mas vamu lá.... O problema de vc deixar preparado é a fermentação e proliferação de bacterias.Mas se a parada ficar bem refrigerada não tem problema. Em relação ao efeito, não atrapalha visto que albumina já é uma proteina de lenta absorção. -
Ae fidideus passando aqui pra dar um salve, fiquei sem net por qse 1mes =/ Como está indo o treino? Já ganhou medidas nesse mes ? Vejo que ainda ta com o problema no agacho, graças ao bom Deus eu mudei de academia e agora tem um suporte \o/ Foi a melhor coisa q eu fiz nesse ano de 2013, e te aconselho, se puder mudar de academia, MUDE! Se não puder, faça a cabeça do dono pra ele colocar um maldito suporte.É um dos aparelhos mais baratos e que menos ocupam espaço....
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Muito bom manolo, impressionante como vc ainda consegue progredir as cargas, fazer 4-5 series com 130kg no terra é zika bagarai! Gratz !!! Sua dieta atual coméqueta? Tu posto ela em alguma pagina ai pra traz?
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Termogenico Na Fase De Bulking É Viável?
DanielJP respondeu ao tópico de paluco em Dieta e suplementação
Vc vai jogar dinheiro fora de 2 formas, 1º queimando massa marga junto com gordura, e 2º tendo que compensar o gasto calórico que o thermo proporciona, necessitando comer mais doq o necessario. -
Tem umas dicas que um cidadao postou ai nos relatos, como agitar o pote 5 min antes de usar, e usar agua gelada pra um maior aproveitamento e absorção. Fora isso, seguindo oq vc relatou, não há nada q possa ter atrapalhado nos efeitos do produto. Pode ser uma questão individual, seu organismo não teve muita reação à formula do produto.E eu aconselho que vc não aumente a dosagem, se 1 dose, até 1 dose e meia não fizer efeito, então venda, desfaça do produto e parta para o próximo.
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To usando o assault, dei um like ai pra ti, eu nao sabia dessa frescura ai de mexer o pote antes de usar, até pq realmente o pó que ele solta mesmo sem agitar é pior q akeles sucos de saquinho mais vagabundos. Vc usa o dosador até a boca ou vc enche só ate a risca?
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Como Manter Os Niveis De Energia No Treino Com Esse Calor?
DanielJP respondeu ao tópico de mathhh em Treinamento
Tu bebeu agua da fonte cara? Po, comeu bem, tá se hidratando legal, já era! Da um intervalo maior entre as series. Em relação ao uso de toalha, não que seja pra ficar enxugando suor, mas é MUITO importante vc colocar a toalha no aparelho em q vc for usar, pois no calor as pessoa tendem a suar mais e ai vem aquele problema da propagação de hepatite.Isso sim é uma coisa pra vc se preocupar. -
O problema de fazer o clean é que vc tem q soltar a barra no chão, se a academia não tiver o piso emborrachado num dá =/
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Efeitos Colaterais Relacionados à Hipercalóricos
DanielJP respondeu ao tópico de Logan em Dieta e suplementação
Pá de diamante pra ti fera
