Markoz
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Markoz postou
-
Está com quantos anos de treino? 14?
-
Que sorte, hein! E realmente os caras não vão estar puros, pode constar no exame que estão, mas a verdade todos nós sabemos. Tem 16 anos mesmo?
-
Você poderá entrar em overtraining e estagnar os ganhos.
-
Seria melhor postar os exercícios para ver quais poderiam ser retirados.
-
Não é preciso comer de 3 em 3 horas, o que importa é ingerir a quantidade de calorias necessárias para o cutting.
-
Ninguém vai te passar dieta aqui, isto é um forum de musculação, faça como todo mundo, leia os artigos e monte sua dieta, depois poste ela para avaliarem e ajudá-lo no que tiver duvidas. Dê uma olhada nesse tópico aí:
-
Eu nunca fiz o primeiro, faço flexora, agachamento, avanço e Leg Press 45 que pegam glúteos. Engraçado como rolam várias discussões e alfinetadas e ninguém responde o autor do tópico.
-
-
-
Usam esteróides e treinam há anos. Não dá pra seguir rotina de alimentação dos caras com 10 anos de treino e vários ciclos.
-
Realmente, o pior são os peões em alguns tópicos quando veem um cara ogro: "Nossa, o soco dele mata.". E muitas vezes o cidadão nunca nem deu um soco em um saco de pancada. Após ler isso só lembrei da mulher tirando o Arnold no filme Pumping Iron quando ele vai tentar dobrar aquela parada na hora de tirar a foto: "Pensei que você fosse forte." O mais forte não é o com a aparência mais forte, mas ele terá uma aparência forte.
-
Se seu problema for com a gema aumentar o colesterol, isso é mentira. Dá uma olhada nesse tópico aí:
-
Tenha genética ruim pra trapézio e depois que comecei a fazer o terra também vi uma diferença legal.
-
-
Ué? Está com 3 de cada lado, é o que geralmente todo mundo tem, SIX PACK.
-
Na foto dela com calça de couro e na última que mostra o depois, o rosto está lindo. Se postar uma foto só do rosto é impossível perceber que ela está grande desse jeito.
-
Eu também fiquei feliz por ganhar só 1 cm, fazia 1 ano que estava com as panturrilhas com a mesma medida, isso que me mato no treino delas desde sempre. Sempre achei e ainda acho legal panturrilhas definidas. Esse cara aqui tem umas panturrilhas fuderosas:
-
Tem certeza que e ectomorfo? Simplesmente não treina há pouco tempo?
-
Acho que o ódio é contra os zyzetes e supaturkets que colocam as fotos dos caras no avatar, no facebook, querem ser iguais eles, fazem as mesmas poses e ficam "trollando" no meio da rua. Não entendo por que admiram uns caras desses, tem os fitness aí com o corpo mais fera, não é só porque os caras são "normais" que não tem o mesmo trabalho que os fitness e não tomam as mesmas coisas ou mais. Os malucos mais novos devem pensar que é mais fácil chegar ao nipe do shape desses caras aí porque eles não competiam, mas estão muito enganados.
-
Calcule sua taxa metabólica basal, use um déficit de 400 calorias. Treine direito.
-
dauwdawjuidawadioidoaj No dia do lixo eu nem conto as calorias.
-
Pra mim, tu é gordo. Não quis te tirar, estou falando o que acho, que foi o que você perguntou, você tem 92 de cintura com 1,77, isso é muito e com apenas 41,5 de braço. É como eu disse se tu for secar tu vai perder uns 4, 5 cm de braço. Porque tu mal tem massa muscular, a maioria aí é gordura. É melhor continuar crescendo, pegar mais massa muscular para pensar em definir, não adianta ficar definido magro.
-
-
O cara era o melhor mesmo. E esses competidores tem a cara mal tratada. Tinha uns caras com as pernas finas, um bicho com a panturrilha de bombado de verão de academia. A mulher que venceu mereceu, era mais bonita e tinha o corpo melhor.
-