Peter Griffin

Um não é alternativa ao outro... Se suas prots da dieta estiverem a contento, compre o PW. Senão o Blend...

Pode fazer antes e deixar na geladeira. Não vejo problema.

Tenta bater as proteínas diárias e os micros... Se não bater as cals vc até faz um mini cutting... hahaha Relaxa... Se perder, em 2, 3 semanas vc recupera.

Parece gineco sim. Mas acho que não tem nada a ver com a musculação, e sim, com sua condição hormonal da idade mesmo. Recomendo fazer um acompanhamento com um médico.

Vc tem que perder mais ou menos 20kg (não perdendo MM) pra chegar em 12%. Vamos considerar que temos 8 meses inteiros pro fim do ano dá 20/8 = 2,5kg/ mes (média). Tem que perder, na média, 1kg a cada 10 dias. Com um déficit de umas 600kcal dia dá pra chegar lá. O ruim é que ficando 8 meses em dieta hipo, o metabolismo tende a desacelerar... Seria bom aí no meio, fazer um mês de manutenção para reacelerar o metabolismo. Mas acho bem viável sim...

Depois que acabar o ciclo, toma vacina contra a gripe. Depois que tomei não tive mais nem resfriado fraco, sinusite... É uma boa.

Iceman, posta um treino fullbody (A3X) pra gente ter uma noção. Abs.

Prefiro mil vezes treinar no frio. Eu suo bagarai. Quando to fazendo panturrilha em pé, juro mesmo, fica uma goteira contínua... hahahaha Acho que é só vc dar uma aquecida num aero até suar, daí, vai que é bom.

Achei que tava falando sério... kkkkkk

Ta bom mesmo o shape, hein, repeiz?! Bf que eu quero pegar agora no meu cutting, vc deve estar com uns 10-12... Acho um bf legal, pois já se ve definição nos abs superiores, etc, e sustentável, algo de manutenção viável. Além, claro, de ser saudável. Aesthetic, bruh! Congrats!

Tourinho vc diz......... chifrudo???

Vc está impondo um déficit médio de quantas kcal/ dia?? Está mantendo 2g /kg ou mais de prot??

Parabéns mesmo! Belíssima evolução (fotos)... Destaque para peitoral, abs e vascularização. Estou em cutting tb, mas to usando clemb. Abs.

Um colega meu aplicou no ombro e quase não conseguiu treinar de dor. Depois fez só nos glúteos, revezando, e disse que é de boa.

Se puser um déficit muito grande, sim. Eu não arriscaria apelar como quando usando clemb. Com clemb, to botando um déficit de umas 2500kcal diárias. hahaha. Achei que estou com um ligeiro aumento na força e VO2 (esperado). Não coloque efedrina nos 15 off, pois ela utiliza os mesmos receptores do clemb (beta2). Dessa forma, vc não conseguirá limpar os receptores nesse tempo de off. Quanto ao documento que nosso amigo postou na página anterior, realmente o Clembuterol será controlado a partir de 21/05/2013. Façam seus estoques! hahahahaha ps. cuidado com a validade....

Eu tive um ataque de riso aqui, velho.... kkkkkkkkk... Ri muito alto... fiquei até sem ar! Olha, o cara foi muito criativo.... Só a última linha que ficou muito apelativa. Quando eu estiver de mau humor, vou ler isso ae pra dar risada...

Já diz o 'velho deitado' que c# de bêbado não tem dono. rsrs

5-8% de bf?? Desse jeito o cara vai perder tudo o que ganhou. Além de não ser aconselhável do ponto de vista da saúde se manter com 5% de bf... Isso é pra quem vive on fire... e usando gh. kkkk

Pelo que já li, não. Ela não tem nenhum efeito anticatabólico.

Tomando doses eficazes de clemb, não perderá musculos se mantiver a proteína na casa dos 2g/ kg. ps. já vi relatos de ganhos, inclusive, com clemb...rs

/\ Até olhei aqui em volta pra ver se não tinham roubado nada.... kkkkkkkkkkk

Manda esse cara tomar aquele refrigerante.... Noku.

Olha esse caso aqui que é parecido e já teve julgamento: https://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2011/10/ex-alunos-da-puc-sao-condenados-por-estupro-de-estudante-em-sp.html

Até porque não é todo mundo que tem tempo e disposição pra ir a academia 5 ou 6X por semana. Com 3-4 vezes por semana, acho que dá pra evoluir bastante. Basta planejar os treinos pra tirar o máximo proveito. A musculação tem que se adequar à minha vida e não o contrário...

hahahahaha.... Sou bem ruim de tirar fotos no espelho...rsrs Qq dia que tirar uma boa foto coloco lá... Abs.