felipegbrasil

eu tinha sofrido um acidente de moto, e meu corpo foi arrebentado no meio... dai eu tava jogada no meio da rua assim, e ainda tava consciente... e aí eu meio que me entreguei, me conformei que ia morrer, eu pensei: "é, acabou... é isso, eu aceito... minha vida se foi", e tava toda minha família em volta chorando desesperados, e eu via eles mas não conseguia falar nada naquele estado que eu tava... foi muito triste Nossa, coloquei pra tocar o sad violin e deu um clima muito... nossa, quase chorei aqui ;'( asheiuasheiuahs

Pra proteger a identidade é claro, mas o que eu achei engraçado foi chamar de "QB" e "FR" hahaha

Tenho um ódio profundo de pessoas que "ouviu fulano falar que o ciclano falou que o beltrano falou que tal coisa engorda ou que tal coisa é bom pra ganhar massa." Hoje tava na aula, aí um amigo meu recusou uma BALA BUTTER TOFFLES (acho que é assim que escreve) falando: "Não posso comer chocolate." Aí eu pensei: ele deve ter alguma alergia neh! Mas perguntei "Por que nao?" "Porque dá espinha" AH VAI SE FUUUU Cara, por que tu chama as mina do seu trampo de QB e FR? Quando vi pela primeira vez achei que fosse algo como Quarterback e Fullback/Running back (posições de futebol americano), depois achei q fosse inicias do nome da pessoa. UIASHEUIASHEIUASHE

esperma de boi? HASUIEASUIEHAUIAEHSAIUEHSAIUEHASUIHE

Putsssssss hj na aula meu amigo (28cm de braço e não treina) tava falando de hemogenin e tals, aí ele disse O SEGUINTE: "Você ficou sabendo do JACK 4?" "Jack 4? Que porra é essa?" "É uma nova bomba, foi proibida, um cara tomou e ficou maior que o professor (professor tem 43cm de braço) EM UMA SEMANA e depois morreu." "Cara, essa foi a maior asneira que eu ja ouvi, preciso postar no forum. kkkkk"

Qual a diferença de mandar concentrado ou isolado depois do treino? Só vai ser um pouco de proteina a menos com o concentrado, mas nao pega nada. :S

pq tu disse que não anda. Só pode voar então. Ou então plantar bananeira na academia

Eu só tenho tremores assim depois da minha serie de levantamento terra ou depois do treino de perna. Se os tremores continuarem eu sugiro que procure um médico pra ver se não tem algum problema, sei la :S

Não tem sabor, é natural mesmo. Mas é MUITO BOM o sabor. se colocar dextrose fica melhor ainda! eu tomo whey da growth junto com dextrose (os dois sao naturais) e gosto muito do sabor

Você é de Portugal? nunca vi alguem chamar carboidrato de "hidratos" hahaha @topic Você sabe sua TMB? calcula e coloca ai pra gente!

Eu tiraria a elevação frontal do treino de ombros,( pois a remada alta ja pega trapezio e deltoides), e colocaria um exercicio pra panturrilha em pé ou no leg press. E coloca as paralelas no inicio do treino de triceps, pq ela é o principal para o triceps. Mas da uma aquecida com o pulley antes hehehe Seu treino C acho que está um pouco grande, será que tu consegue terminar isso por volta de 1 hora de treino? se conseguir acho que nao precisa se preocupar em overtraining ;D

Cara eu tomo o whey da growth 80%. A materia prima eu acho que é glambia. É muito bom, única coisa que achei melhor no optimum foi o sabor, aquele sabor divino de morango, hum... Vai de growth mesmo, recomendo ;D

Cara, 400 reais é muito caro mesmo, não tem uma academia mais barata não? tu pode gastar o resto em comida ou suples! OFF: você já jogou um game chamado Heavy Rain?

Cara minha academia tambem é uma bosta, só porque o instrutor la demorou 3 anos pra pegar 40 de braço ele acha q eu vou demorar muito mais. Não liga pra esses caras não mano. Eu faço assim: Eu faço meu proprio treino e quando os instrutores vem falar merda, eu concordo com tudo. Se ele prolongar a conversa eu começo a ignorar. Não gosto de conversar com ninguem na academia, só os amigos mais proximos mesmo. Instrutor Gordo: Esse exercicio que voce ta fazendo é o terra? Eu: Sim Instrutor Gordo: Faz assim, antes de chegar no chão ja ergue a barra, senão você descansa o musculo. EU NÃO FICO NEM MEIO SEGUNDO COM A BARRA NO CHÃO! mas eu não do nem bola, continuo fazendo, fico puto mesmo, dizem que da mais força, mas foda-se. Cara se eu fosse você saia dessa academia absurdamente cara e vai pra uma +/-, que não tenha esses instrutores gordos, peça a ajuda da galera do forum pra montar seu treino e tals. E toca o foda-se memo. Mas pesquisa bastante. Edit: Esses dias o intrutor dono da academia (gordo) pediu pra eu assinar um "termo de responsabilidade" pq eu não to seguindo o treino deles. Não sigo mesmo, unico composto que tem lá é supino. Abraço e bons treinos.

o que? chá verde? perder gordura em bulk? onde compra? aisehuiashe zuera

Então amigo, não dá pra você secar e crescer ao mesmo tempo. Se ta muito incomodado com a gordura, faz um "mini-cutting" que a galera chama. Geralmente são 4 semanas de cutting. E depois parta para o bulk mesmo. Eu por exemplo devo ta com uns 15% de gordura tambem, mas sou mais dificil de se incomodar com a gordura, então to seguindo em frente com o bulk.

Eu ja tenho uma dieta boa. Minha irmã é nutricionista e ela me ajudou a montar. O treino é apenas um estimulo sim, mas ele fala como se o treino não importasse tanto, e importa! Conheço tanta gente que faz dieta, suplementação e o diabo a 4, mas não treina pesado ou não treina certo e não cresce! Eu pesquiso bastante na internet e estou procurando montar um treino que dê certo pra mim. Ele me falou esse negocio da dieta porque eu faço o levantamento terra, e eu não sei da onde que eles tiraram que é um exercicio ruim. (ruim só pra quem executa mal.)

Algumas coisas q eu vi e ouvi hj no treino: Meu instrutor falando: "To com 92kg, ate final de maio quero chegar a 100kg, se acha que eu consigo?" "Só com veneno, senão 9,5kg vai ser gordura, então não iria adiantar nada." "Claro que não fi, to com uma dieta fudida la. Você acha que eu vou conseguir resultado tomando anabolizante 1 mês?" "Provavelmente sim." "Claro que não." "Então ta." Outra, tinha uma mina fazendo pulldown la e eu fazendo triceps banco. Infelizmente perdi a concentração, a bunda dela era perfeita, e isso porque ela tava fazendo pulldown, e a buda ficava um pouco empinada, humm... MAS ENFIM. Ela foi pro Smith fazer agachamento e quando eu olhei ela fazendo, tipo... Ela agachava, e quando subia, sabe aquele movimento que vc faz com o corpo quando vai dar uma bimbada, bem profunda... Ela fazia isso, toda vez, achei muito estranho. Outra do meu instrutor. Ele sabe que eu faço Terra, agachamento livre e uns exercicios otimos que ele negligencia (escrevi certo?). Eu estava indo fazer minha rosca spider, e o banco tava emperrado, pedi ajuda pra ele pra tirar o banco. Ele ja foi falando: "Se o dono da academia (instrutor gordo) ver você fazendo isso te mata, porque o certo é do outro lado, e bla bla bla." "Mas não é rosca scott cara, é outro exercicio." "No começo é assim mesmo, você ta começando agora mas depois vai entender que o treino é só estimulo, você vai vir pra academia fazer os basicos e ir embora. Quem manda é a dieta e a suplementação." "Hum..." Se o treino é tão pouco importante assim, então todo mundo deveria fazer o mesmo treino. Detalhe: Ele copia o treino de fisiculturistas e de outros marombas da academia. Edit: erro de português

IASUEHASIUEHSAIUEHIUASHE sei sim

ou então batata frita

Não to dizendo como você deve ou não escrever, só fiz um comentário. Se ficou ofensivo sinto muito, não era a intenção.

Você tem problemas mesmo... Por escrever desse jeito aí. Sua assinatura ta ardendo meus olhos.

Acabei de chegar do treino e tive que postar essa. Tava na academia fazendo gemeos no leg press (tava revezando com umas minas e deixei o peso q elas colocaram) 120kgs, aí chega um franguinho (seco mesmo, aqueles que só quer alimentar o ego) falando pra mim: "Ow, quantos kg tem aí?" "Tem 120kg." "Ah, é porque eu faço com 150 (detalhe: eu entendi 250), deixa pra la, eu espero." E o cara ficou sentado no banco esperando. Terminei o gêmeos no leg e fui pro sentado, e enquanto isso uma mina fazia leg press la, e o cara esperando. Aí quando terminei gêmeos sentado fui fazer leg press (dessa vez era leg press, e nao gêmeos xD) Então eu cheguei pro cara q tava esperando no banco e falei: "Vai querer revezar comigo?" "Sim." Aí beleza, fui pegar os pesos e o cara sentado no banco. puta folgado mesmo. Aí fiz uma serie com 220 e sai, e ele ficou sentado. Falei: "Não vai fazer não?" "É porque eu faço com 150kg. 220 é pesado demais. Quando terminar aí deixa 150 pra mim ok?" "Eu vou fazer aqui e vou embora, você se vira." HSAUEIASHIUESAHUE mó folgado, e ficou esperando uns 20 minutos+ sentado no banco.

Puts, aí é osso. uma colega minha faz academia a uns 5 meses e pega 3kg no agachamento. (ja falei dela aqui) a desculpa dela é "Não quero ficar musculosa."

aiusehaisuheaisuhe la na minha tem umas "velhinhas" (40) que fazem crucifixo com halteres de 3kg, mas o crucifixo delas é diferente, na fase excentrica elas praticamente soltam o peso até 90º e depois sobem. detalhe: braços totalmente esticados Tem umas minas q vao fazer pulldown com 10kg, parece até q a barra vai sozinha na direção delas, de tãão leve. Uma vez vi uma mina fazer desse jeito e ela tava revezando comigo, eu perguntei "Não ta muito leve não?" "Não." Então tá né.