JulioSonic

Aqui em Curitiba ta em média 300 reais RPG, mas vale muito a pena, recomendo.

Pra tomar whey ter que ter no minimo 1 ano de treino, caso contrário pode dar pedra nos rins.

Não sei ao certo se isso foi sincero ou foi irônico... ------------------------------------ relaxa cara... até o pessoal aqui em casa acha que eu tomo bomba, e olha que ainda to móh frango

ou vc abre a mão de um, ou abre a mão do seu joelho

Saquei... vou dar um pesquisada sobre, vlw

Chegou hoje meu DAA, mas depois dos comentários aqui já perdi o tesão de tomar ele...AEUehUAEehaU, na verdade nem sei como que toma, sei que são 3g, mas não sei em qual horário devo tomar. Bom, já que eu comprei vou ter que tomar agora. Estou ansioso para chegar o GABA, pq como durmo pouco ele deve dar uma boa ajuda na questão do HG, independente se haverá melhora ou não na hipertrofia... já que chegou meu daa, vou postar um estudo sobre ele, mas acredito que a maioria já deve ter lido... Three grams D-aspartic acid raises testosterone levels by forty percent Taking a supplement that is based on an amino acid found naturally in the body increases the production of the messenger hormone LH and the muscle building testosterone in the pituitary gland and the testes, by enhancing the cellular production of signal molecules that control the secretion of LH and testosterone. D-aspartic acid is formed when the enzyme aspartate racemase converts L-aspartic acid into D-aspartic acid in the testes and other glands. This amino acid plays a key role in the manufacture of sperm cells and sex hormone. That’s why the Italian pharmaceuticals company Pharmaguida markets the amino acid in products like Dadavit, which is aimed at infertile men. The researchers gave a couple of dozen men aged between 27 and 37 a daily dose of 3.12 grams D-aspartic acid for twelve days consecutively. Twenty other men were given a placebo. The testosterone level in the subjects that received the supplement had risen by 42 percent after the twelve days, as the table below shows. The LH-levels rose by 33 percent. The Italians studied the mechanism involved using rats. The rats were given the amino acid in their drinking water. The figure below shows the effects of twelve days of supplement administration on the concentration of the amino acid in the pituitary and the testes of the rats. In the pituitary gland, D-aspartic acid increased the concentration of cGMP. cGMP is a signal molecule – or a second messenger – that transfers messages in the pituitary cells from other messenger hormones to the DNA. More cGMP means more LH. In the testes D-aspartic acid plays a similar role with the signal molecule cAMP, via which D-aspartic acid raises testosterone secretion. Source: Reprod Biol Endocrinol. 2009 Oct 27;7:120.

Fiz meu treino de boa hoje... não senti nada mesmo aumentando 1kg de cada lado em todos os exercícios (sim, eu sei, 2kg é uma vergonha... mas como vou ter que aumentar a cada treino não posso exagerar muito...rs) Porém tenho certeza que amanha vou acordar todo quebrado..kkkkkkk, mas é aquela dor de dever cumprido como disse o saintgraal. E na sexta provavelmente também treine com tudo doendo..

Esse romanian que vcs tão falando ai é o terra?

Eu faria sem bi-set esses exercícios Agacho Livre Afundo ou Avanço Stiff Terra +1 panturrilha

Meu instrutor disse que esse tipo de treino só serve pra definição... ai eu joguei no lixo a ficha que ele me passou...rs

Muito volumoso... faça apenas Agachamento Livre Afundo Stiff Terra 1 para panturrilha

Fato, com tudo isso, mais esses trocentos suplementos era pra tar um ogro jah

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desculpa, mas não entendi esse teu comentário..

pq é complicado? Vc só vai precisar de uma barra em algumas anilhas ... não tem isso na sua academia? faz 3x fullbody e 3x luta

Se vc nao trabalha e não estuda... vc tem tempo mais que suficiente para se preparar para um concurso e passar...

Nunca tinha ouvido falar nessa K2, chegando do almoço vou dar uma lida nesse artigo.. Valeu

Gosto p krai...rs, mas é uma dor boa mesmo valeu galera pela ajuda, como disse o geomancer, se eu fosse esperar a dor passar provavelmente treinaria só na próxima semana....hehehe. E mpcosta, to ligado que a dor vai sumir durante o treino, meu medo mesmo era estar forçando d+ o músculo...

Criei esse tópico para postagem de noticias, fatos estranhos, bizarrizes, curiosidades em geral, coisas não comuns etc... enfim, começando... Chinesa tinha aranha alojada no ouvido Os médicos do hospital central de Changsha (China) ficaram impressionados ao descobrir o motivo pela qual uma mulher sentia dores e coceira do lado esquerdo da cabeça: ela tinha uma aranha alojada em seu ouvido havia cinco dias. Os médicos usaram uma solução salina para eliminar o aracnídeo de dentro do ouvido da mulher. A técnica funcionou e ela chorou de gratidão depois do procedimento. Segundo os médicos, a aranha entrou na casa da mulher por conta das reformas no imóvel e foi parar no ouvido dela durante o sono. Não é o primeiro caso do gênero. Anos atrás, o jornal americano Democrat Herald noticiou o caso de um menino com um "zumbido contínuo" no ouvido. Eram duas aranhas no ouvido do guri: uma viva e uma morta. Quando elas foram retiradas, ele pediu um vidrinho para guardar suas "hóspedes" Se ela tinha uma aranha no ouvido, quais insetos ele teria em outras partes? kkkkkk

Pessoal, comecei um treino novo na segunda-feira e meu corpo ainda esta um pouco dolorido, principalmente ombros e costas, ou seja, não estou 100% recuperado do treino anterior. O problema é que hoje devo treinar novamente, e queria saber se treinar com músculo ainda não recuperado totalmente prejudica em alguma coisa?

hummm.... dividia a cabeça do triceps, me fale mais sobre isso

Eu tb não tinha condições de bancar uma facul.. mas graças ao Prouni consegui uma bolsa 100% integral e me formei ano passado... Da uma olhada nesses programas do governo.. e durante a facul eu fazia apenas estagio, então pra mim ainda sobrava um tempo..

Revendo seu treino, concordo com o Luis, coloca ombros num dia só mesmo. Na verdade acho que da pra tirar esse frontal/lateral, muitos desses exercícios ai já trabalham o ombro por completo, deixe apenas o desenvolvimento. E sobre o agachamento da pra vc improvisar, tb tenho esse problema na minha academia, mas tenho usado o aparelho de paralelas como suporte... da uma lida aqui Ah e da pra melhorar um pouco o treino de triceps, troca o corda e o francesa, pelo supino fechado e triceps banco.. de resto é isso ai, ficou bacana o treino, e o ABC2x foi o melhor treino tradicional que já fiz na vida

O tempo de recuperação vai variar de acordo com sua dieta/descanso

kkkkkkkkkkk, o novo troll do fórum...