tuliodibao

Mto bom saber isso craw...decidi esperimentá-la por 1 mês e ver qual vai ser a reação do meu corpo. Pretendo ler o livro antes, claro. O fórum sempre contribuindo para nossas vidas! aee! Voce poderia me dar algumas dicas craw? por mp? Abraço

Vlw pelas respostas galera! To me coçando aki para fazer essa dieta, porem sou ecto (antes de treinar eu era bem magro e sou alto 1,82) Com 1,82 e 91kg seria interessante experimentá-la por 1 mes? Minha duvida em relação a ela é que nunca vi um cara que teve ganhos bons e realmente ficou grande fazendo essa dieta, pq perder o que conquistei ate hj é triste hehehe .... porem gosto de testar treinos e dietas diferentes! Sabem de alguem que compita, seja como amador ou profissional, que faz uso dessa dieta? Abraço !

Mas essa dieta para quem quem ganhar uns 5 kg de massa magra, funciona? Tipo, vi fotos e relatos, todo mundo que fez a dieta adorou, mas dá pra ficar grande utilizando dela?? Bons treinos.

Fato do dia: Se você usa pulseira do equilíbrio, é desequilibrado. Não acredito que seja algo verdadeiro, mas acho que quem usa e acredita, sente os "efeitos", que na minha opinião é puro placebo. Abraços.

You are what you eat. Simple.

interessante! vou trstar amanhaa.. vlw

ah, o verão!

fala fernando! como vc arrumou esse gh ae? qto pagou? boa sorte no cutting! abraçoo

Curti sua dieta! Vou pegar como base para a minha, levando em consideração que tenho 1,82 e 88,5 kgs. hehehee Sabe mais ou menos quanto voce gasta por dia com essa dieta? Vlw, abraço

Ela toda é maravilhosa... Não é mto fresca igual várias mulheres... gosto de mulher assim! hehe

Mas se formos nessa linha de pensamento, no que diz respeito a forma de criação dos animais, deveríamos parar de consumir frango também... e até a própria carne de vaca.. porrada de hormônios que usam no tratamento para crescerem mais rápido etc... não acredito nisso de ser maléfico a longo prazo, aliás, assim como na musculação, cada indívíduo é único e reage de forma diferente a algo. Exemplo: certa pessoa pode fumar a vida toda e não terá câncer de pulmão enquanto outra pode fumar durante 5 anos e adquirir. Não faço das minhas palavras uma verdade absoluta, apenas expus minha opinião, que está sujeita a discussão para quem desejar... abraço a todos.. (caramba meu texto ficou politicamente correto....ahuehuaehau )

whey = proteína do soro do .... leite... tcharam!!! o leite nunca substitui uma refeiçao sólida... mas dizer que é lixo, abusou neh....

Seguinte maxguto... depende do quanto vc pretende gastar, se nao preocupar com preço mando o isopure da nature's best ou real gains da universal... eu nao tomei nenhum desses, mas um hipercalorico nacional q tomei de aprovei foi o MASS 3200 da probiótica... e é bem mais em conta...

Mando 12 por dia tb... colesterol e afins... tudo ok! qto vcs pagam em media na duzia de ovos?

òtimo o video... zhasni eh o cara dos videos mesmo...

esses caras sao (eram) foda....

mahall... q genetica eh essa hein meu fiii se tomar uns suple ainda ta ficar com bem mais qualidade... ta louco! tu ta grande mllk! e detalhe: 16 anos. bom demais... continua firme ae! abraçoo

Eu ja testei e aprovei a divisao que o amigo Johaan citou, essa sua ai gostei. Nao deixe de treinar panturrilhas nao cara, mesmo que seja 1x na semana. E antebraço não vai treinar? Encaixa 2 exercicios de trapézio no dia de costas, faz eles em bi-set, 5 minutos e já fez. Tipo, faz encolhimento com rotação com halteres e outro exercicio que não lembro o nome, mas você pega dois halteres tipo elevação lateral só que você pega tipo supino, deu pra entender? rss.. Eu faço e ganhei bastante trapézio desde então. Experimenta e vê. Bons treinos!

quer secar algo impossivel pro carnaval, ciclar, desregular seu organismo pra ir pro carnaval encher a cara? Perdoai-vos Senhor, eles não sabem o que estão fazendo... cara... agora serio, programa pro carnaval de 2011, ta com 20 anos ainda...pega esse entusiasmo e faz ele durar 13 meses, ai da certim!

[2] Arnold Rei, pela sua vida tda, nao só pelo fisiculturismo.

texto feito por fanaticos por estorias de conspiração... viagem demais essa parada.... nao acredito de forma alguma.

massa vei ta grande...! só falta contar pra gente qual foi sua dieta e suplementação nesses 2 anos... pq acreditar q vc ficou comendo pao frances com atum e trakinas nao da pra acreditar neh abraço e bons treinos.!

as costas dele ta grande... mas q barriga estranha hein

Venho acompanhando seu topico mas só agora vou me expressar... Parabens pela garra e determinação!Isso é admiravel ... Vc vai conseguir atingir suas metas e objetivos, escolheu o caminho certo- SAUDE. Me inspirou a ter mais disciplina e força de vontade... abraço!

Bom saber q nem dao tanta atençao pros suplementos... to querendo ir fim do mes, vam ve neh! se rolar vo querer pegar whey optimun 4,5 kg, creatina CEE e alguum NO2