Chrys

Eu sempre acreditei nisso, e pra falar a verdade achei que já era uma verdade aceita, que simplesmente músculos maiores não necessariamente seriam maiores geradores de força, sabendo que fisiculturistas tem o crescimento elevado não totalmente decorrentes de quantidade alta de pesos levantados, densidade e recrutamento de fibras que geram força são superiores ao tamanho métrico do músculo, e se o estudo for mais além e conseguir ser provado: atletas de alta performance tem os músculos grama por grama mais forte que a maioria dos fisiculturistas. Entendi errado ou é exatamente isso que esse futuro estudo propõe?

Magneto, falei que ele tem parte nos X-Men.

E séries? Hoje em dia perco bem mais tempo vendo séries, atualmente estou vendo The Blacklist (1° temporada): nota: 9.0.

Eu sigo isso: o mínimo de gordura com o máximo de músculo.

Concordo, sem informação é difícil. E é difícil quantificar que os ganhos de fato foram esses, tem mais fatores que alteram o peso sem ser apenas gordura e músculo.

Por ele ter a mesma altura que a minha (pelas fotos parece ter uma estrutura óssea parecida também) é o que objetivo chegar de forma natural. =D

O ter sido gordo não implica com facilidade de ganhar gordura, geralmente está associado a uma péssima alimentação (exceto doenças), mesmo se você tiver dificuldade de ganhar peso e extrapolar as calorias demasiadamente vai ganhar gordura. Sim, quando falava de iniciante seria no ganho muscular e não de estar em uma academia (elas não servem apenas pra ganhar músculos). Não vá muito na onda nesses "personais manjadores" sobre suplementos (principalmente), a menos que ele tenha conhecimento de sua dieta (não vou entrar no demérito dele ser formado ou não em Nutrição, pois é possível ter um conhecimento muito amplo sobre, sem a formação).

Piazada nova vem bem louca com dúvidas de tudo, querendo abdômen rasgado e o caralho a 4. kkkkkkkk É meio redundante mesmo ter que responder algumas (maioria) das fotos, mas vou acreditando que é mais falta de conhecimento que mau caratismo, daí vale a pena perder alguns minutos ajudando (ou tentando kkkk).

Sinceramente pela foto acho improvável que tenha facilidade de ganhar gordura. Talvez esteja confundindo inchaço ou retenção com gordura. Dieta no caso não está ligado a restrição, mas sim tudo o que você come. Dieta na sua origem (grega) significava algo como "modo de viver". (tanto se usa dieta pra ganho quanto pra perca de peso) Evite ao máximo agora que está no inicio (está no início, né? O.o) ficar nessa de bulking e cutting em curtos períodos, intercalando, deixe seu corpo se desenvolver primeiro de querer perder "gordura", seus resultados serão maiores e sólidos e não se prenda a suplemento como um definidor de resultado, apenas como fonte de macro e micronutrientes. Faz um bulking limpo que não vai desenvolver tanta gordura. Vai na fé!

Talvez você esteja achando que tem mais gordura do que tens, pelo fato de ter pouca massa muscular aparente, mas isso não se deve a gordura estar alta, mas sim por você ter pouca massa muscular mesmo.

Por ter pouca massa magra talvez a aparência não "vingue" a baixa quantia.

Uns 8-9%.

E se água ficar cara também?

Mas melhorou a qualidade ou manteve isso também?

Dignidade. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Sim, concordo, pro caso de querem melhorar a musculatura, mas no caso de querer performance pro esporte, eu (opinião própria) gastaria meu glicogênio apenas com compostos, enquanto visar força.

Compostos são infinitamente superiores pra ganho de força e rendimento.

Se já tem uma base boa, noção de execução e está visando aumento de força é a melhor pedida pra você mesmo. Eu geralmente uso esse treino em cutting e mesmo com baixa calórica geralmente aumento bem a força, com sobra calórica deve responder melhor ainda. Boa sorte.

Você é ectomorfa pura e vai ser difícil conseguir massa. =/ kkkkkkkkk Zoa Dieta e treino resolvem qualquer dificuldade em ganhar massa (perder gordura, enfim, qualquer objetivo), aos poucos vá testando e veja como responde, tem várias dicas no site/fórum/membros que você pode seguir/perguntar e encontrar respostas por si.

"Sejam bem-vindos a Casa dos Mutantes. (estaria ele profetizando a criação dos X-Men?) Aqui é o lugar onde os fracos ficam grandes. (aqui descobrimos que o contrário de fraco é grande. =] ) Muito suor e muita determinação. (não beba água e sim seu próprio suor!) É o segredo dessa transformação. (seria do suor virando fumaça?) Você chegou aqui triste, depressivo. (sociedade destrói a alma.) Tenho aqui minha missão de trazer o incentivo. (mas ele tem a resposta, ligue: 312-310-38 e doe R$10,00.) Minhas palavras vão tocar seu coração. Levante a bunda da cadeira e tenha dedicação. (sem mais galera, vamos treinar!)"

Se essa música não ganhar 12 Grammy's Awards, 30 MTV's Video Music e 40 Oscars eu desisto.

"Bodybuildiano na arte de bodybuildar!"