Waldemar

Não é uma prática de se jogar fora, é apenas uma técnica diferente do que estamos acostumados, mas não que isso seja ruin.

A tabela nutricional dele é boa, pouco carbo, proteína em uma quantidade legal. Mas será que não vale você comprar whey bulk (apenas a matéria prima)?

Pelo que eu leio de ganhos com oxan, faz mais efeito em mulher.

Perdão cara, tinha esquecido, mas já editei lá em cima, pode fazer. Grande abraço!

Agora te entendi cara, não é 100kg em cada lado, é 25kg cada lado, totalizando 50Kg por halter. abraço!

Não sei por que o pessoal tem uma fissura pelo pengo...hahaha

Pode tomar umas 4-5g à noite, eu também manipulo e tomo assim. abraços!

Bom, o nome fui eu que inventei Tava na cozinha então resolvi fazer uma gororobinha, então saiu: -150-200g de frango já cozido! -Meia cebola -1/2 creme de leite -4 ovos -2 fatias de queijo prato por cima Modo de Fazer: -Coloque os ovos na frigideira, mexa bem (omelete), deixe ficar uns 6-7 minutos "fritando" sozinho, depois misture a cebola e o frango. Logo após, deixe a cebola cozinhar um pouco junto com o resto dos ingredientes durante uns 4 minutos, por último, apenas misture o creme de leite e mexa bem. Finalizando, cubra os ingredientes da panela com o queijo, até derreter. Só isso =) Façam depois postem aqui, acho que não vão se arrepender Abraços!

Brother, ganhou quanto com o m-drol? Medidas antes e medidas depois...

Acho que esse fórum acaba afetando a mente dos mais fracos hein!

sim cara, mas quando eu chego na quinta repetição, descanso 5 segundos e toco a ficha de novo, qual problema?

editado

heheheheh, a referência ficou bizarra, desculpa

posta sua dieta aí parceiro

Sim, gordura + proteína. Pois a gordura ajuda a retardar a absorção da proteína, transformando-o o processo em um time-release, ou seja, enquanto você dorme, as proteínas estão suprindo a necessidade que seu corpo pede, evitando a catabolização.

pra mim tu coloco uma durateston aí meu, m-drol não dá tudo isso...hahahah

não esquece da gordura também: castanha de cahu azeite de oliva castanha do pará óleo de peixe

albumina por ser de lenta absorção.

uahuahuhauhauhahuahuahuaha Os caras já chegam com medo para criar tópico

ehaihieuahieuahiuehaiuehiuaheiuahiuehauiheaiuheiuahuieahuiehaiuehiuahiueauh tu tá brincando que tu comprou HGH ? EIHAIUEHIAHEIUAHUEHIAUEHAIUHEUIAHUIEHAIUEHIAUHEIUAHIEUAHIUEAHE MINHA BARRIGA TA DOENDO, SÉRIO.

Treino massa hohe, supininho com halter está indo 50 de cada lado. to devendo as medidas pra vocês, mas hoje a noite posto, espero que acompanhem o treino.. grande abraço! a dieta tambem vou postar já já

Por que optou pelo M-drol?

Começa quando o ciclo, cara?

Vou postar sim Milla, hoje a noite. Beijos

Outra coisa, a maioria acha que a dieta está perfeita, quando vamos analisar, falta sempre alguma coisa, por que não posta ela pra avaliação?