italoforced

Alguém ?

Fala Galera beleza? Estou a 10 semanas em Cruise, vou efetuar um ciclo Cutting, porem estou em duvida em dois ciclos. .................................................................................................................................... - Idade 21 anos - Altura 1,85 - Peso 102 kg - Medidas(braço,peito etc). - Braço = 43 cm - Peito = 125 cm - Abdomen = 91 cm - Coxas = 71 cm - Panturrilhas = 42 cm - Percentual de gordura(BF) - 15 a 16 % - Tempo de treino: 5 anos - Objetivo - Cutting .................................................................................................................................... Ciclo 1: 1/16 Durateston 400mg/semana (3x semana). 1/16 Boldenona 600mg/semana (2x semana). 10/16 Acetato de Trembolona 300mg/semana (3x semana). Anastrozol 0,5 DS/DN. Cabergolina - se nescessaria. Após - Cruise denovo .................................................................................................................................... ciclo 2: 1/12 Durateston 400mg/semana (3x semana) 1/4 Boldenona 600mg/semana (2x semana) 5/8 Boldenona 750mg/semana (2x semana) 9/12 Boldenona 900mg/semana (2x semana) Anastrozol 0,5 DS/DN Após - Cruise denovo .................................................................................................................................... DUVIDAS: Estou com a cabergolina na mão caso necessário por conta do acetato do trembolona, estou com BF um pouco alto, porem acredito que até a 10º semana eu consiga descer para 10%, gostaria de saber se o exemestano se faz muito necessário ou o Anastrozol consiga segurar? Qual dos dois ciclos vocês acreditam que seriam mais aproveitoso, digamos assim? (Deixando de lado o individualismo biológico). Venho usando o enantato no Cruise, gostaria de mudar para o Durateston porem a frequencia da aplicação mantenho 2x/sem ou devo aplicar 3x/sem por conta da MV. Aceito criticas e também conselhos obrigado!

acompanhando brother

Puts brother , eu ate gostaria te ajudar. Mas eu tenho 1 experiencia que é só com a oxandrolona.....tanto natural, no ciclo da oxan.....antes da tpc ....pos tpc,.....foi o abc2x... "PRA MIM" funcionou...gostei dos resultados.... pra você pode não dar certo, é testando mesmo brother. treino volumoso sempre foi um problema pra mim, dificilmente eu acredito que consigo chegar na falha do musculo ao ponto dele necessitar de 1 semana pra se recuperar, uma que minha rotina nem permite isso... treino 5:30 da manha... chego da faculdade 23:30....minha refeição pre-treino termina 00:00 da noite acordo as 5:00 pra ir treinar com apenas um copo de café.... entao praticamente vou meio sonolento...da aquelas bocejadas kkk...mas estamos ai na luta ... entao pra mim bateu certinho o treino abc2x...pois meu corpo consegue dar seu maximo 4 primeiros exercicios...dai pra frente fica um lixo...entao mais facil eu treinar direito o mesmo musculo 2x por semana do TENTAR treinar o maximo dele 1x na semana so...entao mano...envolve "N" fatores....não apenas ....aah esse treino é melhor do que aquele....vai de voce testando o que mais se identifica...rotina e tudo mais... o MEU treino hoje sem estar ciclando é o seguinte: ........................................................................................................................................................... A: Peito,Triceps. A: Supino Inclinado 5x5 - 85% RM - velocidade execução rapida A: Cross Over 3x12 - 60% RM - velocidade execução muito lenta A: Paralela Enfase triceps 3x8 - 70% RM - velocidade execução moderada A: Trices Supinado 3x8 - 70% RM - velocidade execução moderada ........................................................................................................................................................... B: Costa,Biceps,AnteBraço B: Barra fixa 5x5 - 85% RM - velocidade execução rapida B: Cavalinho 3x6 - 70% RM - velocidade execução moderada B: Chin up + remada Invertida DropSet - 3x12 - 85% RM - velocidade execução rapida B: Rosca direta (6/6/Falha) - 85% RM/- velocidade execução rapida B: Rosca invertida 1xFalha - 70% RM/- velocidade execução rapida ........................................................................................................................................................... C: Ombro, Trapezio, Perna, Panturrilha e Abs C: Militar 3x6 - 85% RM - velocidade execução rapida C: Elevação lateral (6/6/Falha) - 85% RM - velocidade execução rapida C: Encolhimento 3X20 - 60% RM - velocidade execução muito lenta C: Panturrilha em Pé 4xFalha - 60% RM - velocidade execução muito lenta C: Agachamento 5x5 - 85% RM - velocidade execução moderada C: Extensora 4x8 - 85% RM - velocidade execução rapida C: Flexora 4x8 - 85% RM - velocidade execução rapida C: Stiff 3X12 - 60% RM - velocidade execução muito lenta C: ABS ...........................................................................................................................................................

Exato, eu penso igual você ....melhor eu mandar mais estímulos ao músculo... mais frequência com mais intensidade já que sua recuperação sera maior...parece fazer sentido haha...vou continuar mandando o treino abcd2x então . Só não entendo ainda , o porque a maioria dos relatos de treino ao estar utilizando Ae's são em ABCDE...???

Certo, desse 4 anos de treino, o que eu mais me identifiquei foi com abc2x, mesmo natural ou efetuando o uso da oxan.... o que bateu forte foi o abc2x,ja agora ,estou pensando em mudar para o abcde pelo meu corpo esta recebendo varios estimulos diferentes, talvez mudando a treino somaria mais um novo estimulo. ja estou a 6 meses nessa divisão e venho apenas mudando os tipos de exercicios. Porem, tem uma duvida na minha cabeça que sempre tive sei que essas situação de treino é muito pessoal, mas ao estar efetuado o uso de Ae's há uma recuperação maior certo? Por que a maioria das pessoa preferem o ABCDE, mesmo sabendo que os Ae's traz maior recuperação nao seria mais produtivo efetuar um treino ABC2X (com intensidade) , pois estaria atribuindo ao musculo Maior frequencia e tambem Maior Recuperação?, ao invez de treinar apenas 1 vez na semana (com intensidade) e apenas treinar esse mesmo musculo na semana seguinte. Não estaria perdendo essa oportunidade de ser mais produtivo? TPC tem alguma necessidade de estender-la alem das 3 semanas padrão? Valeu pela dica brother...estou na duvida ainda entre o abcde ou abc2x. tem algum prós ou contra desses treino ao estar efetuando o uso de Ae's?

Valeu irmão, Qualquer dica, sugestão seja ela relacionada ao ciclo ao treino, dieta, sobre a aplicação sera muito bem vinda, quero dar meu melhor nesse protoloco. Aprendendo com voces haha! So que nesse caso nao sei se a regra do forum ira permitir, pois ja fugirá um pouco do assunto "avaliação de ciclos". Tpc sugere alguma coisa a mais alem da SERM'S? bom, mas meu treino hj é o abc2x, mantenho ele ou aumento a intensidade e mando o abc1x?

fechado, MBD ...valeu pela força obrigadão...talvez eu abro um relato.

Ultima pergunta e ja era haha!!! Posso misturar as duas substancia na mesma seringa?

Fechado MBD, acrescento mais algum IA ou só o anastrozol consegue segurar ? Ponte para TPC desnecessario também?

"Melhor" assim, em quais pontos voce tem em mente? Proviron voce acha que é relmente uma boa manter-lo? seria meu primeiro com ciclo com testo, e meu segundo ciclo no total. levando em consideração no "iniciante" O segundo ciclo não valeria mais pena colocando na balança os efeitos colaterais e ganhos?

Alguem?

Ai galera , dá uma força ai

fala Galera beleza? gostaria de uma opinao de voces em qual ciclo voces acham que seria mais aproveitoso para o shape que estou atualmente vou colocar uma foto carrego nas costa um ciclo de oxandrolona durante 8 semanas. esse seria o primeiro ciclo com Testo. .................................................................................................................................... - Idade 20 anos - Altura 1,85 - Peso 89 kg - Medidas(braço,peito etc). - Braço = 39 cm - Peito = 119 cm - Abdomen = 85 cm - Coxas = 60 cm - Panturrilhas = 38 cm - Percentual de gordura(BF) - 12 a 13 % Estou anexando 1 foto - Tempo de treino quase 4 anos - Objetivo - Bulking .................................................................................................................................... Ciclo 1: 1/9 Enantato 500mg/semana (2x 250mg), 1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 200mg), 2/5 Diana 40mg/tsd 1/ate TPC Anastrozol 1/9 Proviron 25mg TPC Serms .................................................................................................................................... Ciclo 2: 1/1 Enantato 400mg/semana (2x 200mg), 2/5 Enantato 500mg/semana (2x 250mg) 6/8 Enantato 600mg/semana (2x 300mg) 2/5 Diana 40mg/tsd 1/ate TPC Anastrozol Ponte para tpc: diana 20 mg tsd ou turinabol 20m tsd TPC Serms .................................................................................................................................... Vou falar um pouco sobre os dois ciclos, como o objetivo é ganho de massa bruta optei por esses dois. ................................................................................................................................... ciclo 2 - começo primeira semana com a testo em 400 mg, ai assim que testo ja tiver no corpo na segunda semana ja aumento para 500 e ja entro com a diana, e assim que acabar a diana ja coloco 600 para evitar Homeostase na ponte para TPC estou pensando em colocar um low dose se acha vale a pena? se sim qual das drogas seria melhor diana ou turinabol? ................................................................................................................................... ciclo 1 - ja entraria com enantato em 500 + 400 de Deca , manteria a mesma dosagem e ja entraria com a diana na segunda semana ate quinta semana. Estou meio inseguro com esse ciclo por que vi muitos relatos das pessoas comentando do crash hormonal e da atrofia testicular entao iria mandar durante o ciclo 25 mg de proviron , mas esse ciclo nao teria ponte. voces acham que vale a pena o proviron? posso misturar o enantato + deca na mesma seringa? ....................................................................................................................................

MBD, valeu pela força. vou então optar em fazer 10 semanas só de testo com 600 MG, e vou deixar a oxan+testo para um proximo cutting. estou com um superavit de 257 cals, aumentar para 500 cal durante o ciclo seria uma boa?

MBD, primeiramente gostaria de te agradecer por tirar um pouco do seu tempo e responder meu post. Legal, caso se eu aumentar a testo para 600 mg/semana com oxan ou sem a oxan, necessariamente devo usar o HCG? voce saberia me dizer qual , qual intervalo de um ciclo low dose para o outro? 2 meses seria ideal?

Fala ae Galera, meu primeiro ciclo foi apenas de Oxandrolona foi no Cutting de 8 semanas básico mesmo, 40-50-60-70-70-80-80-80 mg Semanal. Não quero ganhos rápidos e bruto, quero ganhos pequenos de qualidade. Estou querendo montar outro protocolo Enanto + Oxan e estou em duvida em dois protocolo. - Idade 20 anos - Altura 1,85 - Peso 90 kg - Medidas(braço,peito etc). Braço = 39 cm Peito = 119 cm Abdomen = 85 cm Coxas = 60 cm Panturrilhas = 38 cm - Percentual de gordura(BF) - 13,2 % Estou anexando 1 foto - Tempo de treino 3 anos e meio - Objetivo - Bulk Limpo - Objetivo do Ciclo - ganhos de qualidade 1º protocolo. como sou iniciante , basicamente seria assim: Ciclo: 1-8 Semana - 300mg/week - Enantato de Testosterona 5-8 Semana - 40mg/day - Oxandrolona 9- 10 Semana - 60mg/day - Oxandrolona 1-10 Semana - 0,5 mg/DSDN - Anastrozol TPC 11-12 Semana - 40mg/day - Tamoxifeno 13-14 Semana - 20mg/day - Tamoxifeno 11-14 Semana - 1 mg/DSDN - Anastrozol 11 - 14 semana - 1 caps Vitamina E ........................................................................ Outro Protocolo que achei interessante, foi a ideia do Dudu Haluch ( em questao do eixo hormonal pos ciclo, recuperação e etc) Low Doses de oxandrolona. 2º protocolo. 1-6 Semana - 30mg/day - Oxandrolona TPC 8- 10 Semana - 40mg/day - Tamoxifeno 11-12 Semana - 20mg/day - Tamoxifeno minhas duvidas seria o seguinte. Minha preocupação é mais no depois. Qual dos ciclos valeria mais a pena, colocando na balança os ganhos e efeitos colaterais? Valeria a pena aumentar as doses de Enantato para 600mg/ semanal ? mas e o pos ciclo, recuperação? Seria mais interessante retirar a Oxan e estender o Enantato 10 semanal com 600 mg / semanal? O ciclo Low doses do Dudu haluch, se voce imaginar em você, quantos kilos vocês acham que ganharia? Critica e opiniões são sempre Bem vindas. valeu Pessoal.

acompanhando ai cara ...posta as fotos

ninguem???

fala galera blz tenho 1,85 100 kg 15% bf objetivo : hipertrofia 2 anos de treino to fazendo um esquema diferente galera uns fala para treinar bastante e outros falam para treinar um pouco e descansar entao eu fiz o seguinte treino segunda terça e quarta MUITO PESADO quinta eu descanso e sexta faço um fullbody pesado tbm mas com 2 exercicio isolador para os musculos grandes e 1 exercicio isolador para os pequenos segunda: peito e perna supino reto 12 10 8 6 aumentando a carga supino inclinado 6 8 10 12 diminuindo a carga cross over 4 x 12 poll over 12 10 8 6 aumentando a carga flexor 4 x 12 hack 4 x 12 agachamento 4 x falha panturrilha em pé 4 x falha terça costa e perna denovo dividi perna duas vezes na semana porque é muito exercicio ...e nao tenhu tempo para treinos longos entao segunda sao os musculos de tras e terça os musculos da frente e entre as pernas remada sentando 12 10 8 6 aumentando a carga puxador frente 12 10 8 6 aumentando a carga pul down 4x 12 l crucifixo invertido 4 x 10 extensor 3 x falha abdutor 3 x falha redutor 3 x falha quarta biceps , triceps e ombro arnold 4 x 10 elevação lateral 4x 10 elevação frontal 4 x 10 triceps banco 4 x 12 pulley 4 x falha triceps testa 12 10 8 6 aumentando a carga rosca 21 4x 21 scott 12 10 8 6 aumentando o peso rosca alternada 4 x 8 quinta descanso sexta: full body pack deck 4 x 10 pull over 4 x 10 remada curvada 4 x 10 tentando fazer barra fixa ..4x falha rosca concentrada 4 x 10 pulley corda 4 x 10 militar 4x 10

valeu pessoal ...agradeço muito msm ...vou arrumar aki...errando e aprendendo

vim comentar a respeito do meu treino achei ele um pouco volumoso........com ele talves posso entrar em overtraining treino de segunda a sexta vamos la entao objetivo:hipetrofia peso: 97 kg altura: 1 90 bf : 15% A peito e biceps supino reto 4x10 cross over 4x10 pack deck unilateral 4x10 fly 4x10 rosca direta na barra 4x10 rosca concentrada 4x10 martelo 3x15 b: costa e triceps puxador tras 4x10 remada sentada 4x10 cavalinho 4x10 serrote 4x10 triceps na polia 4x10 coice 4x10 c :perna e ombro leg 45 4x10 hack 4x10 extensor 4x10 flexor 4x10 ombro articulado 4x10 ombro frontal 4x10 panturrilha na maquina ate n aguentar mais

Firminão ...le outra vez a OBSERVAÇÃO QUE POSTEI ...VOU COPIAR E COLAR PRA VOCE VER obs: o peito de frango na minha cidade ta 14 reais o kilo ..e o figado 2 e 50 ''e eu adoro demais figado'' e eu nao quero comer 5 grama por kilo de figado apenas as 300g tendeu? mas valeu pela critica amigo

Nosferatu tem como voce me passar o link ? o topico da hipertrofia ainda não vi eu vi foi de outros sites

seguinte pessoal , sou novato aki no forum , e obrigado desde ja , mas sem delongas é esse mes a grana ta meio curta entao eu andei pensando sobre figado do boi . pesquisei sobre ele , vi que ele é rico em vitaminas principalmente a vitamina A , agora o outro lado negativo é que tambem vi que se alimentar em EXCESSO do figado pordera trazer serios problemas como o (retinol) , mas eu não entendi esse EXCESSO ..quanto é o EXCESSO ...quantas gramas de figado vai ser um EXCESSO...enfim eu me alimento mais ou menos 300 g de peito de frango por dia ..apenas nos horarios variados como as 10h da manha , 3 h da tarde e as 9h da noite ..100g cada horario ..os outros horarios como 6h da manha 12h e 7h eu me alimento de outra forma ...mas gostaria de saber se eu substituir essas 300 gramas de de peito de frango pelo figado vai ser um EXCESSO e vai prejudicar minha saude obs: o peito de frango na minha cidade ta 14 reais o kilo ..e o figado 2 e 50 e eu adoro demais figado