Nika

Malha a 8 meses, tem 15 anos, e quer tomar AE o.o`````````` Alguém chama a mãe dessa criança por favor ?

Parabéns diferença mto grande.

Não sou homem mas enfim....eu axei beeem extenso seu treino, mto poucos exercicios pra perna, vc consegue fazer tds esses aparelhos em uma hora ??? Tenta botar pernas pelo menos 2 dias, uma boa seria colocar o treino de pernas e panturrilhas no dia 2. Não sei pq homem axa que é bonito ter braço grosso e perna fina. Mas enfim, fica a dica ae.

Vc faz abdominais com carga ?? Qual seu BF ?? Pro six pack aparecer vc tem que ter um BF de 10 - 12 % se não me engano, mas também não adianta ter 5% de BF se seus músculos abdominais não estão hipertrofiados. Um dos erros que eu vejo muito na minha academia é os meninos fazendo um bilhão de abd no chão deitado, sem carga, em 10 minutos, ae champs realmente só Jesus descendo a terra pro seus six pack aparecer. Faz um treino de abdominal ABC cada dia enfatizando um musculo diferente, o importante é a qualidade não a quantidade, vai colocando carga, e aumentando com o tempo. Bons Treinos.

Olha primeira vez que vejo isso, mas pra mim, creatina não serve pra nada, nao ganho nada, no máximo uma celulite. Ninguém nunca me falou que inchava o rosto, nem nada, por outro lado, meu irmao toma, e os resultados dele são ótimo, e a cara dele nao incha Oo. Bons Treinos, e não fica indo em cnvrsa de personal não. Pesquise, pq parece que eles tem é inveja de quem treina serio e ficam tentando sacanear o teu treino e alimentação. Boa Sorte.

Pelo o que você tá falando me parece que é alimentação errada. Você tah senti tonturas durante o seu treino ? Se eu fosse você, antes de mudar meu treino, eu ajeitaria pelo menos a minha refeição pré treino, ou seja, 2h - 3h antes de malhar e continuaria suplementando normal.

+1 Kd o pré treino ?

Olha eu não sei pq, mas o pessoal aqui do forum já vi falando que é bom tomar antes do aerobico, com agua morna o.o Um carinha fez um tópico perguntando isso que vc disse e recomendaram isso pra ele. Boa Sorte.

Interessante, não sabia disso, vou dar uma olhada no meu treino agora kkkkkk. Bom dúvida solucionada né ? xD Boa Sorte.

Depende de quais suplementos vc tah tomando, e da quantidade, mas isso dae pode ter sido alguma coisa que você comeu estragada, espera passar uma semana pra ver se melhora. Boa Sorte.

Olha, não axo q vai ter problema não, se vc parar de fazer, mas se vc quer evitar hipertrofia na parte superior do corpo é só vc em vez de fazer com muita carga, faz muita repetição com pouca carga. Boa Sorte.

Nossa me desculpa mas eu achei mto engraçado e fofinho vc ter vergonha shauhasuh mas enfim... xD Eu comecei a ir pra academia com 13 anos e no inicio iamos eu, meu irmão e meu pai, e depois cada um escolheu sua academia, e eu comecei a ir sozinha, então seria bom vc começar a ir com seu amigo e depois quando vc chegar lah vc vai ver quem ngm tah nem ae pro q vc tah fazendo, no maximo vai ter uma menininha te olhando shuauhas. Bjão, Boa Sorte e Bons treinos.

Falta de pesquisa hein ?? No próprio blog daqui tem varias matérias que já vão te dar as refeições prontas. Boa Sorte.

Eu to tomando a L-Glutamine Probiótica já to terminando o pote, simplesmente perfeito, to adorando os resultados, cumpri o que promete, recomendo !

Não você é normal, pode ficar tranquilo xD Quando se treina muito forte o natural é ficar sem fome porque a quantidade de ácidos dentro do seu corpo tá alta,tem gente que fica com o estomago embrulhado se ver comida depois de um treino muito intenso e quando se treina de forma moderada, ou um pouco forte, o natural é sentir forme depois do treino. Vi isso naquel programa : What`s good for you. Bons treinos !

Porcausa do BCAA não é. Tem certeza que não mudou mais nada ? Tenta mudar a sua dieta.

Na minha opnião, Whey é melhor.

Ta legal só não gostei pq agora não tem mais diferença de foto do perfil e do fake =( Mas ficou mto legal a mudança, parabéns.

[quote name='Vitor.sTx' timestamp='1310651705' post='670067'] pois então voce poderia me passar uma dieta completa diaria que possa me ajudar só na queima de gordura ? Será bom pracaramba se me ajudarem ! aguardo resposta galera ! ABRAÇOS!!! [/quote] Que tal vc pesquisar e montar sua própria dieta ? Isso não é ajuda, ajuda é você pesquisar, montar sua dieta, e postar aqui pra gente dar uma olhada e dar dicas do que vc pode melhorar. Boa Sorte Gostei mto do tópico, semana passada isso foi inclusive tema de discussão aqui em casa, já tinha ido atrás de informações sobre isso na internet mas o que você acha é sempre a msma coisa : Um estudo mostra que vc perde massa magra e o outro estudo mostra q eh uma forma de maximizar as perdas de gordura. Mas pelo o que eu entendi, só não se pode deixar o corpo realizar glicogenese. Muito interessante, no fim das contas nem um nem o outro estão errados, vai depender da forma que vc realiza seu exercício.

Olha pra chegar no abdomen tanquinho, primeiro vc tem que parar de se basear em balança, e começar a se basear em BF, faz uma avaliação fisica, e outra, começa a fazer treino pra ganho de musculo, quanto + vc tem + calorias vc vai gastar durante o dia. Outra coisa, six pack nada mais é do que os musculos do abdomen hipertrofiados e pra eles aparecerem você nao pode ter gordura cobrindo eles e obvio não pode ir treinar com fome, se não em vez de hipertrofiar vc vai é perder + musculo e obvio ficar com a barriga + flacida. E tbm não adianta perder toda a gordura se vc nao vai ter o q mostrar né ?? Uma dica que eu dou é : Pede pro cara da sua academia, ou faça VOCE mesmo, um treino de abdominal todo dia, cada dia enfatizando um dos musculos (superiores, inferiores e oblíquos) Um dos erros que eu vejo os meninos da minha academia cometendo quanto a isso é fazer um bilhão de abs dakelas deitadas no chão em 10 min e axar q vai ficar tanquinho, NAO VAI !!! O importante não é a quantidade e sim a qualidade das abs que vc vai fazer, e vá dificultando elas, comece sem carga, vah colocando carga aos poucos e suplementando pro seu corpo poder crescer. Ah sim, uma ultima coisa pro abdomen aparecer vc precisa ter um determinado BF pra homem se eu não me engano é de uns 10% - 12%, não tenho ctza mas dps vc dah uma pesquisa sobre isso. E se vc continuar emagrecendo desse jeito com 1000 calorias diarias a unica coisa que vai sobrar eh pele e pelanka caindo pelos lados. Boa Sorte, Bons Treinos, e nao desista, desistir é o que torna uma situação permanente!

+1

Ué isso ae é o q tem no Lipo 6 Black não é não ?? já é bem antiga essa história da sinefrina, mas custar 20 reais? sei lah hein....

TeAmKrAzYs_BoY Vou te falar sinceramente a impressão que você está passando. Os meninos estão sendo super gente boa, estão respondendo todas as suas dúvidas e te dando tudo de mão beijada, ou seja, o tempo tá passando, você não tá pesquisando, e tá axando que existe alguma formula de como, quais, e quando se toma um suplemento e isso não existe. Você não deve nem saber porque tá tomando o que, tá tomando simplemente pq alguém te disse. Te aconselho a pesquisar mais, ou pelo menos se dar ao trabalho de ler os tópicos que já existem aqui no forum sobre isso. Cada corpo um corpo, nem sempre o que funciona pra mim vai funcionar pra você. Boa Sorte =)

Sobre o BCAA te aconselho a ler esse tópico : você vai ver que não tah servindo pra absolutamente nada, no máximo um efeito placebo. No mais, toma a whey pós + malto + creatina. Boa Sorte.

Nossa muito bom, tava querendo comprar BCAA agora, por indicação do carinha que vende suplementos aqui ¬¬ ele falou exatamente que ia me dar a função 3, cheio de elogios. Enfim, ainda bem que eu pesquiso antes de sair comprando. Muito obrigado pela ajuda e por salvar meu dinheirinho xD