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madruga009

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Tudo que madruga009 postou

  1. madruga009
    11/02, 12/02 e 13/02 fechado aki
  2. madruga009
    kra se tu for boa pinta se enturma logo c a mulherada, q ai tu ganha respeito
  3. madruga009
    gosto de Quick, Rusty e Ripcurl mas prefiro msm as esportivas , Nike, Adidas e Puma
  4. madruga009
    Craw p vc valor biologico dos alimentos importa ou é bullshit??
  5. madruga009
    e o kiko?
  6. madruga009
    Parabens mano, otima evolução, tu tem cara de hardcore entao segue na luta, abraço!
  7. madruga009
    ah kra as vezes qdo to c preguiça de cozinhar, eu bato os ovos c leite crús msm, ai boto um nescazin p disfarçar, n fik dlç mas tb nao fica insuportavel de se tomar
  8. madruga009
    use açucar mascavo q vc chega la
  9. madruga009
    veja videos de execução de exercicios, e monte uma boa dieta p vc
  10. madruga009
    barra fixa ajuda bastante
  11. madruga009
    Tatuagem desapareçeu???
  12. madruga009
    notável evolução, segue firme.
  13. madruga009
    parabens Vegas, visivel evolução
  14. madruga009
    Pamella Anderson... kkk brinks, vo ficar c Franco tb
  15. madruga009
    namoral Pa Prut toda hora q vejo esse seu avatar da namorada sinistra imagino q seja vc msm kkkkk
  16. madruga009
    o braço rompeu pq o "musculo" cresceu de +...... , Albumina c anabolizante pqp!!!!!! qta merda q ouvi
  17. madruga009
    sla, qlqer coisa tu vai comprando 7kg por semana
  18. madruga009
    kra n vai atrapalhar n, pode comer tranquilo, a galera nao recomenda pois pode ganhar um pouco de gordura, mas como vc n eh competidor, bb,etc..n vejo mal nenhum
  19. madruga009
    vc é gata (se for vc no avatar), e acredito q vc vai chegar em seus objetivos mas n em outubro desse ano rs
  20. madruga009
    bulk sem duvida
  21. madruga009
    ABCDE p mim
  22. madruga009
    Po John vc tem q dar preferencia de voltar ao rhcp.... rsrsrs sla mano investe em alimentaçao msm
  23. madruga009
    Eu acho que essa fase de ficar um pouco desleixado aconteçe c geral, pq no inicio é uma coisa nova e bah vc ta todo animado e tal, ao passar do tempo vao apareçendo outras prioridades, o q aconteçe é q as vezes perdemos o foco..., eu mesmo antigamente tinha uma paranoia de nao querer nem viajar p nao ficar longe da academia e tal, ja hoje nao tenho mais aquele "Tesão" mas treino com vontade , faço boas refeiçoes e é isso ai, vc tem q lembrar do seu objetivo e do que vc quer.. tem q ter FOCO traçe um objetivo e tenha foco q vc consegue....abraço!!!
  24. madruga009
    p mim é tudo proteina entao tanto faz
  25. madruga009
    como 6 inteiros por dia
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