madruga009

então o ideal seria faser A (Peito,Ombro,Triceps) B(Costas,Trapézio,Biceps) C(Pernas,panturilhas) c 3 para grandes e 2 pequenos certo??

então galera, gostaria que vcs me tirassem algumas Duvidas Altura: 1,94 (pokim alto ;D) Peso: 90KG braço: 37cm BF: 15% enfim, treino a 7 meses porem apenas nos ultimos 3 meses treinei serio (com boa alimentaçao,descanço e exercicios executados de forma correta) suplementação: Whey, Malto e Albumina hj em dia meu treino atual é ABC2x: Segunda e Quinta: (Costas,Biceps) Puxada frente 3x8 puxada supinada na maquina 3x8 remada baixa 3x8 puxada nuca 3x8 Rosca direta 3x8 alternada 3x8 scott 3x8 Terça e Sexta:(Peito,triceps) Supino inclinado 3x8 supino reto 3x8 supino declinado 3x8 voador 3x8 Triceps coice 3x8 testa 3x8 polia corda 3x8 Quarta e sabado:(Ombro, trapezio, pernas) Desenvolvimento elevação lateral elevaçao frontal Encolhimento Agachamento 3x8 leg 45º 3x8 extensora 3x8 Gemeos em pé no aparelho 3x8 Opinem por favor em o q eu poderia mudar , eu até tive bons ganhos porem axo q possui exercicios desnecessario, andei pesquisando e estava pensando sériamente em faser 3 exercicios para grandes e 2 para pequenos..entao gostaria q vcs dessem uma moral aew ;D vlw galera

Fernandows o status da minha compra esta como "aguaradando pagamento" sendo q ja efetuei, a duvida é se preciso confirmar mesmo sendo no Boleto?? eu fiz o pedido no dia 05/07/2011