lukao1993

Essa de não ter provas contra não quer dizer nada. Não prova inocência Al Capone por exemplo foi preso por não pagar o imposto de renda, e não pelos assaltos, assassinatos, etc.

Caramba hein velho, viajou legal agora Não entendi qual é o seu objetivo em mostrar o rosto e o nome... De que forma mostrar o meu rosto e nome vai te beneficiar?

Não concordo. Primeiro porque você não é obrigatório fazer low carb / cetogênica para perder gordura. E segundo que se cortar uma cadeia inteira de macronutrientes não é sacrifício então eu não sei o que é, foi bem contraditório da parte dele.

> baixo carbo, zere se possível > perderá a gordura e ganhará massa magra sem sofrimento

Ou isso é uma verruga em uma bunda ou é um mamilo

Meus atletas naturais favoritos: 1- Rich Piana 2- Kali Muscle 3- Arlindo anomalia Esqueci do mestre Hipertrofia máxima

É verídico. Eu estava lá. Eu era a gorda na esteira.

Bem essa mesmo. Compre meu curso e aprenda a ganhar dinheiro, assista aos meus seminários...

100% natural, nem parece que treina

Esses dois ainda vão casar. Escrevam o que estou dizendo.

farinha de linhaça dourada, chia, amendoim

Quais canais você acompanha? Cara, não é difícil bater as calorias em uma dieta vegana, tudo depende do que você come.

Você sente o peito depois de terminar as séries de supino? Talvez você esteja ativando demais o tríceps e esquecendo de ativar o peitoral. Se este for o caso eu recomendo fazer algumas flexões bem controladas e também fazer algum trabalho de isometria pra melhorar sua consicência corporal

Antes tarde do que nunca

Eu diria que o trapézio denuncia

me fala pelo menos uma coisa, é 80Kg total ou de cada lado?

Tanto faz o horário

É impossível saber o que tem dentro só de olhar pra cápsula. Se quiser mesmo saber o que tem lá você teria que consultar um laboratório. Pode ser farinha, açucar, uma medicação qualquer, pó de giz e por ai vai...

Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco

Não é questão de roidz velho, a estrutura do cara é grande por natureza mesmo. Esses caras muita das vezes já são grandes antes mesmo de começar a treinar.

Velho, não adianta querer se explicar pra ele. Namoral, nem perca seu tempo...

Acho que até compensa fazer um agacho um dia ou outro, mas é que tipo, eu realmente perdi a vontade de treinar com pesos. Só volto a treinar com eles caso seja necessário.

Atualizando o diário um pouquinho haha Voltei a fazer treinos 100% Body weight. Tirei o supino, agacho, OHP e afins... Percebi que eu me sinto muito mais a vontade treinando BW, consigo extrair muito mais do treino dessa maneira. A divisão ainda está a mesma, Pull / Legs / Push. O que mudou é que eu estou variando menos os exercícios e estou fazendo as repetições bem lentamente, contraindo bem a musculatura. Vou começar a ler o Convict Conditioning e talvez vou seguir o treino indicado no livro. Mas isso é só um talvez, tenho que ler o livro primeiro pra ver.

Esse não precisa nem de mochila