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Entao muda e tenta outro. Você precisa achar a estrutura de dieta + treino que te façam crescer. Não tm essa de avançado, se seu corpo se adapra melhor a esse tipo de treino ele é o perfeito para você. Mas é mpetodo de tentativa. Vai ter que tentar e vê se ta tendo resultado.

Sobe sua tela toda, no canto superior direito tem uma espaço pra pesquisa, certo ? Existem dois moderadores que atuam de forma mais ativa aqui no forum de AEs: O Hitch e o carloslr. basta você digitar o nome deles ali e do lado do nome tem uma "caixa cinza" escrita "este forum" clique nela e selecione membros. Depois clique na imagem da lupa verde. Ai vc clica no nome e acessa o perfil dele e depois clica em envia mp.

1 - Você não fez de tudo para crescer. ENFIA ISSO NA SUA CABEÇA: COMEU MAIS CALORIAS QUE GASTOU = GANHODE PESO. SIMPLES E CORRETO, ENTENDEU ? 2 - "(consegui tudo com muito whey protein...)". Mais um coitado que acredita que Whey é melhor que qualquer outra proteina. Mas nao vou entrar nesse assunto. 3 - Se você tivesse pesquisado de verdade saberia que durateston não é a droga adequada para esse seu ciclo, e eu tambem não irei te falar. Procura sobre os perfis das drogas. 4 - Você está treinando só para o verão sim, se não fosse o caso você não teria tanta pressa pra fazer esse seu ciclo de merda! Prefiro ser ignorante te mostrando a verdade a ser gentil de contando uma mentira.

Quantidade não significa resultado. Vocês vão aprender isso quando ? Eu vejo uma porrada de zé roela na academia que treino que bota 20kg de cada lado na rosca direta e fica que nem um joão bobo lá, pra tras e pra frente roubando e fudendo com a lombar. Olha só, se depois de costas vc só consegue fazer 10 reps de 5kg com dificuldades na rosca direta vc vai estar hipertrofiando. O importante é você "desgastar" o musculo. Se vc só consegue faze-lo com 2kg, nao importa. Você vai estar hipertrofiando; Um movimento correto vai influenciar muito mais na hipertrofia o que a carga!

Anabolizante é qualquer substânia que favoreça o quadro de crescimento muscular. Esteróides Anabolizabtes são hormônios sintéticos altamente anabolizantes que te daram um "grande" aumento de massa muscular. Isso ai é suplemento. Eles dizem aumentar os níveis naturais de hGH no organismo, o que eu acho muito dificil. Se aumentar deve ser algo insignificante.

Precisa de foto para que ? Nao entendi topic: Achei suas ingestão calórica muito baixa. Ja pensou em um ABCDE ? Se vc acha que vai treinar pouco, pode utilizar um ABCDE com maior volume nos treino

O que é Homocisteína? Por Francine Prass Hatem. Visualizada 15611 vezes. É um aminoácido (produzido após a digestão de carnes ou laticínios), que em excesso no sangue, provoca aumento do risco de coágulos e entupimento das artérias, além de contribuir para a formação de depósitos de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, aumentando sua rigidez e dando origem à chamada aterosclerose. Isso, no futuro, poderá provocar infarto do coração e derrame cerebral. Você no dia antes do exame pode ter consumido bastante carne ou laticínios, talvez seja a resposta pra essa taxa alta. E o TSH é o hormonio estimulante da tireóide, que secreta os hormonios t3 e t4. Pelo que eu vi, o seu T4 ta normal, e T3 nao tem. Acho que nao deve se preocupar, mas como eu disse: se tiver oportunidade de fazer outros exames quando regular a dieta, faça! Abraços

O conselho que todos dão na TPC é aumentar gordura boas. E durante o ciclo, como seu objetivo é ganhar massa, faz um bulk leve. Ai na Tpc vc aumenta gordura pra estimular mais a produção de testo. acho que deixaria o clemb pra depois do ciclo, sei lá. só uma opnião!

Cara, pelo que eu vi nenhum deu nenhuma diferença monstruosa do padrão. O único com o uma dicrepancia maior foi o do colestorol não hdl. Mas isso pode ser ocasionado pela sua dieta restrita durante um longo tempo. Se vc voltar a sua dieta normal ( taxa de manutenção) talvez volte ao normal. Tente repitir os exames 1 ou 2 semanas antes de iniciar o ciclo, mas com a dieta "normal" (na taxa de manutenção).

mas vc comprou no site ou com revendedor ?

Entao digamos que tem como "mudar a genética". Se você aumentar a quantatidade dessas proteinas p70 S6k (70-kDaS6 proteína quinase ) [se é que tem como aumentar] vc vai desenvolver mais sua musculatura. Acho que faz sentido essa minha afirmação, só não sei se pode ser considerada verdade. hahaha

Foto do espelho do elevador! que fanfarrão. hahahaha Bom desenvolvimento, ta com bom certo volume e uma boa definição. Pra 7 meses está muito bom. Parabéns! Mas continua sendo fanfarrão pelas fotos no elevador! hahahah

Faz Mano Jow, primeru voçe aprendi a fala pótugeis i depoix voçe peskiza sobri ciclos e tpc. Tem um topicu fixu açim qui voçe abri essa sessão. Agora você entendeu comigo falando daquela forma ? Sobre o topic, como andam os ganhos brow ?

Nao vai nessa de pegar um peso com um braço e outor peso com o outro braço. Pegue o mesmo peso, porem respeitando a força do braço mais fraco. Se o braço mais fraco só levanta 6kg na rosca alternada e o mais forte levanta 8kg, vc tem que levantar 6kg COM OS DOIS BRAÇOS. E série, dependendo do exercício... alguns são melhor 3x8 outro 3x10. Mas isso nao vai influenciar tanto, ao meu ver.

Você só pode estar de brincadeira quanto ao comentário destacado. Por favir, diga que você está. E mano, vc nao sabe nem o que usar na tpc. Dá uma procuradinha a mais!

Acho que ele nao quis dizer 1 semanas e sim 1 por semana. hahaha ou eu te interpretei errado tbm, haha cara, isso depende da concentração dela! é 250mg como a dura ?

ninguem ?

Bom, a algum tempo venho estudando os EA e relacionados. Creio que nao sei muito coisa, mas acho que sei o suficiente para fazer um primeiro ciclo relativamente básico. Esse ciclo será feito daqui a uns 2 ou 3 meses. Eu estabeleci uma meta da minha nova dieta que é até julho/agosto ganhar mais 5 a 10 kg (massa magra e gordura). Idade: 20 Altura: 1,80 Peso: 77 kg Medidas: Braço 36 contraido , as outras estão desatualizadas. BF: 8,5% Objetivo: Crescer, sem me importar muito com o BF. Tempo de treino: 3 anos entre idas e vinda, sério 10 meses. Ciclo: 1-8 500mg/sem Enantato 1-3 50mg tsd Diana 9-12 100 mg dsdn Stano TPC: 13-14 40mg Tamox + 50 mg Clomid 15-18 20mg Tamox Ps.: O HCg é necessário ? É que é dificil de achar a água bacteriostática. Como eu disse, esse ciclo vai sair la pra Julho/Agosto... entao eu postei só pra vcs avaliarem, entao o que vcs acham ?

E você ai com preguiçinha de treinar e reclamando que não aguenta a dor ao fazer seu supininho com 20 kg. E o pior (ou melhor) é ver a alegria dele quando acaba. Sinceramente, eu nao tenho o que falar! [media=]

Porque quando se fala em treino de força/fullbody "todos" falam do Stronglift ? Tipico cara que se nego mandar ele comer merda pra ganhar massa ele vai comer. Será que um treino "semanal" nao seria mais efetivo ? Algo como semana A soca carga, baixas reps, treino full body. Semana B diminui carga, aumenta reps, treino mais localizado. Isso funcionaria como semana de descanço saca ? como aqele principio do stronglift de quand vc fica estagnado na carga. Dá um estudada nisso, ve se encotnra treinos semelhantes e tal. Eu estou apenas sugerindo, por favor nao leve isso como verdade absoluta. Eu nao conheço muito a respeito, foi só uma ideia que tive mesmo!

Dependendo de como for seu treino no dia A o dia B pode ser prejudicado. Sei lá, se vc destruir mesmo no treino, arregassar os pessos vai ser meio foda se recuperar pro B!

1 - nao mude seu treino, nnunca é uma boa combinação mudar dieta e treino simultaneamente. 2 - protocolo tabata (pesquise sobre) 3 - se vc baixar muito os carbs ai é qe vc vai perder muito massa, nao adianta querer baixar muito as calorias. tem qe ser de 500 a 1000 kcal a menos!

Cara, o déficit calórico só se dá através da comida. Quer dizer, se vc fizer mais atividades física vc vai gastar mais calorias mas o que dita o déficit é o que vc come. Acho bobeira vc fazer mais uma atividade como um aeróbico pqe seu corpo vai necessitar mais nutrientes como carboidratos, gordura e proteínas. Essa última é fundamental para evitar a grande perda de massa magra durante o cutting. Ou seja, vc vai precisar comer ainda mais proteinas, fora que vc correndo todo dia (ou alguns dias) pode causar um overtraining das pernas e evitar a hipertrofia da mesma Mas sinceramente, é uma questão de opnião eu acho. Porém, o mais importante é vc ter um déficit calórico. Não importa se vc vai comer mais e fazer mais exercícios ou se vc só vai comer menos e manter a mesma rotina. A perda de pesa vem a partir do déficit calórico, só acho qe vc fazedno um exercícios a mais é bobeira.

O precesso de hipertrofia normalmente inclui ganho de peso (Massa magra e gordura), mesmo vc malhando glúteos que nem a mulher filé vc nao vai perder gordura se sua dieta estiver hipercalórica. Eu nao entendo dessa parte de cirurgia, mas a amiga disse que absorve com o tempo. Se sua dieta estiver MESMO hipercalórica vc pode ter certeza que nao vai perder essa gordura por causa da hipertrofia. Perder vc não vai, o que pode acontecer é ela se redistribuir um pouco,mas ACHO que nada muito exagerado. Mas essa redistribuiição, se ocorrer, vai ocorrer vc treinando os glúteos ou não.

Primeiramente minha opnião sabre a cirurgia: Não me leve a mal, mas acho qe foi comodismo da sua parte. Você não quis ralar para ganhar massa onde queria. E eu não gosto de glúteos flacidos e balançando. Mas como vc gostou e o corpo é seu, cague para a minha opnião. Foi só uma opnião. Sobre sua dúvida: Visto que não tem como queimar gordura localizada, vc nao vai perder somente gordura nos glúteos, certo ? Se vc fizer uma dieta hipocalórica vc vai perder gordura no coro todo. Na minha opnião vc deveria fazer uma dieta hipercalórica bem clean, algo em torno de 400 kcal acima da taxa de manutenção. Mas eu ainda acho que vc vai perder um pouco dessa gordura ai!