Firminão

Tipo o Hulk.

Tá bacana. Sobre a ideia de fazer a1 a2, você pode fazer um dia só de chin up e outro só de remada curvado, aumentando, evidentemente, o número de séries de cada um em seu respectivo treino. Quanto à priorização do tríceps, essas paralelas você faz com o corpo reto ou inclinado para frente. Eu faço com ênfase em peito, corpo inclinado braços mais abertos, e testa. Já no antebraço, eu faria rosca punho somente um dia, revezando como nesse vídeo @ 3min : http://www.youtube.com/watch?v=XYmVP74CLFw&feature=related Fora os deadlifts pesados que forçam legal o antebraço

2kg de frango R$4,50?

Com esse nome só pode ser coisa boa, cara. MANDA BALA

o pau vai cume sorto

Você pode assinar qualquer coisa se responsabilizando, será nulo.

Tu deve estar muito estressado, cara. Toca umas bronhas, bronhas sempre aliviam o stress.

Quanto ao pworkout, dá uma ligada nesse tópico aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/80609-combo-bacmaakgtaurinacreatina/page__p__1034092#entry1034092

Não curto declinado. Se paralelas está fácil a ponto de fazer 13 reps, adicione peso com o cinto e faça 6-10.

Agradeça a ele por mim.

Cara é doidão ahaua, muito bacana o treino.

Pele afina.

AHAHUAAAAA

Peguei os cupons e retirei na loja aqui em Campinas.

Tive algo parecido no ombro esquerdo causada por uma má execução do supino reto, e por fazer supino inclinado máquina. Essa dor me atormentou por uns 5 meses, só doía quando fazia esses supinos, não sentia nada quando treinada ombro. Consequentemente, fiquei esses 5 meses com as cargas do supino estagnadas, maior tristeza ahahua. Até que um dia encontrei aqui um tópico sobre a execução dos básicos e tal. Larguei mão do supino inclinado máquina, e passei a fazer o reto corretamente. A dor sumiu em 2-3 semanas e voltei a aumentar a carga do exercício.

Foi em uma promoção aleatória em um site de compras coletivas.

Sim, comprei aqui no Brasil. Os dois potes somados ( 4,4kg ) custaram uns 280 merréis. Não tomo shake pós treino. Tomo no café da manhã com aveia pois junto duas refeições em 1 só, ora só comerei algo 5~6hrs depois. Às 17h tomo com aveia e leite na saída da faculdade.

Comprei 2 potes de 2,2kg em uma promo aleatória. Uso no café da manhã e na refeição das 17hs. Oque posso dizer é que o sabor dele é muito bom ( cookies ) e é de fácil dissolução.

Algumas pessoas fazem jus à esse preconceito, pqp em. Dar uma surra no professor, olha o tamanho da merda que o nego vem falar.

Não sei se li corretamente, mas os autores estão pedindo apenas que a Marvel se retrate publicamente.

Você está treinando seu bíceps quase 3 vezes mais do que suas costas, não acha que tem algo de errado ? Não seria esse talvez o motivo da sua dificuldade em desenvolvê-lo ?

Você deve estar comendo, com 71kgs, o mesmo tanto que comia com 55. Isto é, sua TMB aumentou mas sua dieta não.