Rafolks~

Shotgun..

Para uma pessoa que segue uma dieta rica em proteínas ao longo do dia 60gr de Whey somente no pós é muita coisa mesmo , sem falar que a contidade de carbo devereia ser mair que a do whey. Bcaa também deve aumentar a dose. Meu shake ficaria assim : 30 gr de whey; 60 gr de malto; 10 gr de gluta; 10 gr de bcaa; 05 gr de creatina; 500 ml de água

Na minha opinião , você pode esperar essa pausa de 1 mês da creatina acabar e mandar o nano vapor. Mas eu não posso deixar de perguntar uma coisa , Você já tomou nano vapor antes? existe outros pré treinos muito melhores meu amigo . A menos que voce ja tenha tomado e tenha dado certo contigo (o que raramente aconteçe) é melhor escolher outro .

Em questão de massa Real gains da universal é realmente Top , se for pra escolher uma nacional vai de Probiótica (Massa 3200) é ótima tambem. Agora entre esses 2 ai vou Athletica . Obs: Se prepara porque me falaram que o gosto é horrivel =D

Não tem porque suplementar se você não vai treinar. Mantenha só a dieta e o super básico mesmo (Albumina e Vitamina C).

Vai ter que escolher entre ganhar massa muscular ou definir.Conseguir os 2 juntos é extremamente dificil .

Whey + dextrose -> Logo após o treino Albumina -> Ao acordar e ultima refeição (ceia)

Creapure = Universal , Prolab , optimum ....

Esse artigo é mais old que a tartaruga da minha avó rs

Fala sério , uma coisa é você comparar um whey otimo com um whey de baixa qualidade e ainda assim falar que conseguiu ter resultados satisfatorios , isso vai aconteçer por causa da sua dieta completa e não pelo whey. Mas não venha comparar uma creatina qualquer com creapure*.

Pelo o que eu saiba leite não interfere em nada só ajuda. Cafeina também não pois existe NO que junta os 2... Já o alcool o ideal é que deve ser evitado de qualquer jeito , com ou sem o uso de creatina . abrçs

[2]

"Insônia" é muito relativo , talvez possa ter ou não e a julgar pelos suples que você escolheu é mais provável que tenha sim. O 1Mr é estimulante puro e já vi muitas pessoas reclamando que simplesmente não dormem com o Shotgun. Já o Assault eu não sei , nunca vi ninguem reclamar sobre isso dele. Atualmente existem algumas versões de NO sem cafeina eu acho , mas creio eu que sem estimulantes perde a graça

Sem dúvidas que vale a pena amigo , e capricha na alimentação tambem =]

Eu gosto daquela da probiótica massa 3200 , melhor custo x benefício na minha opinião. Mas se vc quiser escolher ainda uma dessas 3 eu pegaria a ultima opção (5 kilos e hiper mass protein)

4 tópicos pra perguntar isso ?

É assim mesmo , eu também nao tinha muita fome acredito que todos aqui no começo também não. Você tem que acostumar seu estômago a comer mais ( coisa boa claro ) , comer de 3 em 3 horas é uma boa . Com o tempo você vai passar a sentir muita fome até antes de dar tempo da proxima refeição

Não tem essa de genética ruim , para de culpar a genética sempre que algo nao der certo pra você . Com 1 mês de academia uma boa dieta calorica rica em proteina e carboidratos é o suficiente , apartir do 6 mês e [b][u]com uma dieta montada[/u][/b] você pode pensar em algum suplemento . Ah e não reviva tópicos de 4 anos atraz

se for pra trazer o White flood traz logo o combo inteiro =) (Green Mag e o Purple W)

kkk é porque foi tudo a base de caps lock , ja consertei

Putz nao li isso :X estava muito feliz pra postar xD se o moderador quiser excluir pode excluir :/

Favor Fechar tópico porque não li as regras sobre discussão de futebol O=

Só vo comprar porque no anúncio diz que apareçeu na Globo

Suplementos são apenas complementos , se quer mudanças começe pela sua dieta

Vai mesmo gastar 1 scoop do precioso No2 pra jogar futebol? Não acho uma boa ideia mano.