IgorR

Minha academia é FÁCIL de achar, é na marginal da via expressa, não tem erro.

Eu topo, é só marcar ! PS : Aqui na minha academia se não me engano é 5 reais a diária, o povo pode ir treinar lá de boas !

É NÓIS QUE VOA BRUXÃO ! http://www.youtube.com/watch?v=dIvXWHxVUZQ&playnext_from=TL&videos=aRFNN7VtD5k http://www.youtube.com/watch?v=Rw_ugjjY_uM&feature=related http://www.youtube.com/user/Anon1modaTP Visitem o perfil dele no youtube, vale a pena !

Começe pelo que vc acha que necessita de prioridade... Sempre coloque em 1º o que vc quer desenvolver mais...

Bom, se não ta doendo/a dor é suportável mande no lugar de sua preferência. Eu não vejo problemas. Abraços.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Xí, tá bebo ! Eu vo é dormir, boa noite a todos. Abraços.

Tá doido eh ?

Bom ! Nessas últimas duas semanas to fazendo um treininho mais light mais pra recuperação...Terça feira vou treinar pela última vez antes da competição...os 3 movimentos porém bem leve, algo em torno de 6x3...Bem leve mesmo, aí no sábado a competição ! Abraços.

Caraio ! Eu falei com ele sim, boiei na hora de escrever !

Poxa, e eu, ngm quer me ver não ? Bom, são tantas pessoas, teria vontade de ver todas ! PS : o Omar é da minha cidade ! Porém nunca vi ele, perdi o contato.

Caracas, parece que o tempo não passa ! Faltam 6 dias...

Ah, sei lá neah....Aqui em PG tem a Boulevard, rola muita coisa, mas nunca cheguei a ver isso ( talvez pq nunca tenha ido num " baile funk " propriamente dito, só dia de sabado q toca de tudo ). Prefiro ir na The Club e ver duas, tres ou mais mulheres se pegando ! rsrsrs

ASIahsuahsiaUSHahsiuahsiuaHSIUAHSIAiusahSI Cara, nesse exato momento minha pit ta dormindo igual na minha cama...

Toma cuidado com esses testes mano ! Ah, meu terra já desisti... Fui brincar hj...era pra treinar terra mas nem tão pesado...fui tentar fazer uma série de 8 reps que um menino tava fazendo lá. TE JURO ! Foi um inferno, não sei pq...Acho que pelo fato do meu corpo estar acostumado a FORÇA mesmo...resistencia quase 0. Senti meu coração pular pra fora. Tudo que vc poderia imaginar, parecia q eu tava fazendo 50 reps.

É MAIS que brochante !

Cara, tem só de Terra e só de Supino e de Powerlifting ( Agachamento+Supino+Terra ). Cada um tem seus pontos fracos...Usando uma escala de Podre a Excelente meu Agacho é razoável...Meu Supino Ótimo, e meu Terra PODRE !. Pra vc ter idéia as 1ª's pedidas serão : Agachamento 190 Supino 150 Terra 150 ( sim, o mesmo do supino ! LIXO ! Mais que isso não vai, é inseguro sair mais alto que isso... ) AHUuha Cara, te juro, é 38 cm forçando ! Minha perna tem por volta de 63cm ( a ultima vez medi ela tinha dado isso ). Não lembro muito minhas medidas, faz tempo ( e bota tempo nisso ) que não me meço.

TENSO !

Ai Ai ! asidusahdiushduashdiashdi Bom, alguém sabe ? Alguém mora perto ?

O filho da puta do pai desse mlk tinha que levar uns tapas ! CARAIO ! O mlk com 2 anos o pai vai e oferece uma tragada...Se o mlk quisesse fumar que fumasse, porém livre e espontanea vontade, quando ele tivesse vontade lá pra adolescencia ( que todo mundo ja ta bem grandinho pra saber o q deve e o q nao deve fazer ). Lógico que o menino ia aceitar e viciar, ele não entende nada...Nao sabe o q ta acontecendo direito, e ve o pai oferecendo alguma coisa pra ele, ele aceita !

Putz, eu sentia MUITO e ainda sinto algumas tonturinhas durante o treino...Quando fiz meus 210 de agachamento ( video no meu diario ) teve uma hora q comecei a tremer no finalzinho do movimento, foi quando senti uma tontura leve, e depois que sai da barra... Mais até aí é perfeitamente normal !

Putz, não treinei hj, então aproveitei pra ir cortar esse cabelo pq já tava prescisando MUITO ! rsrsrsrsrs Faltando apenas 7 dias e a ansiedade só aumenta, aquele frio na barriga que não passa de jeito nenhum xD Queria saber, tem alguém do fórum que more perto de São Bento do Sul - SC ? Um amigo meu de Schroeder vai assistir o campeonato...Se alguém se interessar me adiciona no msn q eu passo o cronograma ! Abraços.

Treino de Supino hj foi até que bom ! Contando que o cotovelo doeu bastante... Consegui manter a mesma marca de ants, e ja decidi com quanto vou sair... Amanhã será o teste de agachamento, vamos ver no que dá, qual vai ser a primeira pedida...Espero que consiga uma marca boa. Sobre o Terra, ah, essa po** é caso perdido ! Nem vou fazer teste, ja conversei com o técnico, não adianta...Meu terra é fraco mesmo, vou sair com 150 como foi no paulista de power e fim de papo. Agora não entendo por qual motivo meu terra é assim ='/ Abraços.

Acompanhando ! Abraços.

Obrigado pelo apoio mano ! Obrigado a todos do fórum que estão me motivando.. Cara, dopping costuma rolar nos Campeonatos Nacionais pra cima ! Nesse brasileiro vai ser o melhor coeficiente de cada round ou seja...Melhor coeficiente até 60kg a melhor coeficiente +125kg...Salvo no caso de algum atleta que nao seja open ( os melhores coeficientes sempre sao open que é de 25 a 39 anos ) fizer algo muito acima do normal ( quebrar os recordes dos 3 movimentos )...Particularmente eu acho que eu vou pro doping sim.. Sobre as substancias, até onde sei, NADA PASSA ! Já teve caso de gente perder o ano todo de treino+ 2 anos por causa de um simples remedio pra dor de cabeça ( esqueci o nome ). Eu tomo muito No2, porém um tempo antes eu paro e inicio um ciclo de creatina ! Não é a mesma coisa mais ajuda. Abraços.

Farmácia de Manipulação ou Underlab !! Posso te dizer que ao meu over, oxan é uma droga excelente.. Abraços.