IgorR

Putz, treino de terra ontem foi animal ! Pra sentir tontura e ter que ir pro banheiro vomitar tudo. Tem um grilinho aqui da minha academia ( a gente fala assim pq ele pesa uns 63kg acho ). O mlk é MUITO forte de terra, fomos brincar eu, ele, e mais um cara lá. Aumentando série, rep, travando, de tudo qt é forma ! ANIMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAL ! Lesão no cotovelo ainda me atormentando, talvez mais pelo fato do psicológico. Segunda feira tentarei colocar a camisa de força, vamos ver no que vai dar. Espero que consiga pelo menos treinar bem leve. Tem um campeonato paulista agora aqui, onde é necessário participar como classificatória pro Brasileiro de Supino, não é necessário ganhar, porém tem que pelo menos participar ( Independente da colocação ). Pretendo fazer o 1º movimento com 150kg e parar, é suficiente pra ganhar, e não me esforço já que 150kg é uma marca mais que consolidada. Abraços.

Eu cobriria !!

Treininho de Ombro hoje mais ruim impossível ! Tava desanimado por causa do cotovelo, não chegou a ferrar o treino por dor...Mas sim pelo psicológico que tava afetado...

Não to de sacanagem não amigo. Eu coloquei minha opinião aqui. Ao meu ver ele foi sim, é fácil criticar, é fácil julgar e culpar. Sem sentir o peso da responsabilidade. Ele fez o trabalho dele, convocou quem tinha que convocar. Não vou dizer que a seleção falhou não, admito isso. Mas ele não foi burro, nem nada. Só fez o que tinha que fazer, e se não deu certo. Só nos resta lamentar e esperar a próxima copa. Sem recentimentos, só estou colocando min ha opinião aqui sem querer ofender nem atacar ngm.

Eu irei !! Presença confirmada. Abraços.

Cada um fez o que pode ! O Brasil errou ?! Sim, o emocional atrapalhou sim ! E o Dunga não foi burro, nem incompetente, ele convocou jogadores que jogam com amor a camisa, e com raça. É isso que é presciso ! Sim, é triste ver que o Brasil perder o controle de uma força tão simples. Mas pelo que pude perceber todos fizeram o seu melhor. E é isso, é isso que o atleta Brasileiro faz. O seu melhor independente da sua colocação. Só quem é atleta profissional sabe o peso que é vestir a camisa do seu país e carregar nas costas o peso de uma decisão. E me cortou o coração ver as expressões de tristeza de todos os jogadores, e após ver cara por cara percebi o que realmente é jogar com o CORAÇÃO ! O que é se importar em levar o nome do seu País pro topo. Erros acontecem, é errando que se aprende. Ao meu ver, o Dunga fez o seu melhor. Não o critíco, até pq minha especialidade é o futebol e não temos que julgá-lo por suas escolhas, ele é o técnico, ele fez o que ele achou que fosse o melhor. E eu assino em baixo. Acho que todo mundo aqui deveria parar e pensar na hora de criticar, e analisar um pouco sobre o peso da responsabilidade de todo mundo ali da seleçao. Acho que ninguém parou pra pensar. É isso aí, bola pra frente. O show tem que continuar. Dias melhores virão. PARABÉNS AO DUNGA, E A TODOS DA DELEGAÇÃO DA SELEÇÃO BRASILEIRA DE FUTEBOL ! Apesar da derrota vcs jogaram com raça e amor a camisa. Sem mais, e não voltarei aqui pra postar novamente.

No problem. Mas tira aqueles meus outros vídeos lá, por favor, a carga é baixa. Abraços.

Salve galera ! Notícia não muito boa, meu cotovelo voltou a dar sinais de dores, fiz 3 repetições com 150kg no supino. Quando fui passar pra 160kg sem board sem nada, como se fosse um campeonato senti bastante dor. Voltei da farmácia agora, tomei 2 Diprobetas...Pensva em tomar 1, mas a farmaceutica disse que pro meu peso não faria efeito. Então tomei duas e vamos ver no que dá. Amanha treininho de ombro bem leve. Edit : PS : Eita dorzinha chata que essa diprobeta dá ! É um incomodozinho que atrapalha pra andar e sentar. Coisa chata sô ! rsrsrsrs Abraços.

Vamo todo mundo pra : A LOKA ! aí em sampa. Brincadeiras a parte. Mas ainda acho a balada o melhor lugar.

Acabei de ver o 3 agorinha kkkkkk

Obrigado irmão ! Abração.

Isso mesmo ! Treino com ele ! Po brother, to treinando MUITO, me preparando pra passar na seletiva do sulamericano de supino que será realizado aqui em Praia Grande, na minha cidade natal. Deixei o Sulamericano de Power de lado, pensei muito no que eu tava fazendo e resolvi me dedicar ao supino, pelo menos até o final desse ano. E como estão seus treinos, qual a proxima competição que vc pretende ir ? Abraço.

Não irei mais pro Sulamericano de Powerlifting ='/ Não é motivo financeiro, nem de lesão. É questão de psicológico, mesmo minhas marcas sendo altas, e com 100% de chance de 1º sinto que não estou preparado psicologicamente, não numa competição desse nível. Quero me preparar psicologicamente e principalmente na parte física pra fazer bonito aqui em Praia Grande, na minha cidade ( o sulamericano será realizado aqui ) e mostrar quem manda nessa PORR* ! Primeiro virá o Brasileiro de Supino que literalmente será um pega pra capar do caraio ! Tenho que botar minha cabeça no lugar e me preparar...Final do ano terá o Brasileiro de Terra, e ano que vem continuarei no Power, porém sempre competindo nacionalmente somente, e deixando as competições internacionais pro Supino !! Agradeço o apoio de todos. A jornada está apenas na metade ! Abraços.

Cada federação tem um " padrão ". Não sei qual é a federação que ele participa, provavelmente é a WABDL. A que eu acredito que seja a mais correta seria a IPF ( na qual eu sou filiado ). Que leva o esporte mais a sério. Numa competição da WABDL vc ve arbitros de chinelo, sem uniforme, as regras são surreais. Vc pode tirar a cabeça do banco, a manga da camisa pode ultrapassar o cotovelo, o supino pode ser no umbigo se vc quiser ( assim qualquer camisa de força extremamente apertada vc consegue encostar ela e ter pressao pra subir ), pode-se usar camisa de 2, 3, 4, 5 e sei lá até quantos panos. Quando o técnico tira a barra do suporte no mesmo momento vc já pode iniciar o movimento, o comando da barra subir é dado imediatamente após encostar no peito ( o que ajuda MUITO, obvio ). Não vou ser cara de pau de falar que essa marca dele não foi merecida, ele tem o mérito dele, o recorde é dele, isso ngm pode tirar ! Só não concordo que a federação seja a melhor. Tanto é que o pessoal todo do sul que compete no power, tá vindo todo pra IPF. Agora, já numa competição da IPF, a coisa é totalmente outra. Vc vê arbitros uniformizados, um sistema de placar, anilhas, barras descentes...Tudo brilhando, aquela coisa bonita de se ver, um hack de cada lado pros anilheiros, pra nao ficar aquela coisa toda jogada...As regras são mais sérias... É coisa de OUTRO mundo... Não tem nem comparação. Mas gosto é gosto ! Só quem assistiu um campeonato da IPF ( principalmente o mundial de power jr e subjr que foi realizado ano passado no brasil ! ) e um da WABDL sabe diferenciar qual é melhor. É só apenas minha opiniao... Abraços.

Obrigado mano ! Amanhã é o Brasileiro de Power dos meninos que foi adiado, vamos ver no que vai dar !

Ele é powerlifter ! Vendo os vídeos dele, só pode ser isso.

Mudança de planos ! Irei sim pro Sulamericano de Power. Provavelmente comprarei a passagem amanhã ! Alguém sabe como funciona o esquema de vacinas (febre amarela e sei la mais o que ) pra entrar no país ( Uruguai ) , prescisa obrigatoriamente tomar ou não ? Passaporte sei que não prescisa, meu receio é quanto a vacina. Abraços

E a tpc ? E essas dosagens ? E essa ox/testo manipulada? Ao meu ver, no mínimo 60mg de oxandrolona, e 100mg de propionato dsdn...

haha, dieta monstra ! Não chego nem perto da metade da metade rsrsrs @ Off : Cara, cheguei a te comprimentar no brasileiro de power em são bento do sul ! Na hora que vc tava conversando com o Thiago Hadad, tava de macaquinho de supino e camisa vermelha, vc se lembra? Abraços e bons treinos.

No momento q eu li esse tópico eu tava fazendo guti guti com a garrafa de coca zero 2l ='/

Treino de ombro hj ! Militar + Des. com Halteres + Elevação Lateral + Cruscifixo Inverso + Remada Alta + Encolhimento. Os exercícios considerados " básicos " como militar e desenvolvimento eu fiz em torno de 5x3~6. Já os outros, fiz entre 3x15 ! Meus ombrinhos saíram doendo e com um pumpzinho até que legal ! Cheguei aqui em casa e encontro um bolo que eu AMO, de limão sei lá, a empregada do meu avô que faz....AAAAAAAAH MEU BF ! AISUDHUASHDIUASHDUSHI Amanha as 14hrs vou ajudar os meninos a fazer o teste pro Brasileiro de Power deles ! Foi adiado e vai ser dia 27 agora, era pra ser no domingo depois da minha competição... Abraços.

ASIasuAIUSaui Teeeeeeeeeeeeeeenso !

Bom. Treinho de peito hoje. 4x3 com 125kg e board, e alguns exercícios de peito e finalização de supino ! Os exercícios de peito foram Supino Inclinado c/ barra 4x8, Supino c Halteres 4x8 tbm ! Finalização foi Supino no chão, é, no chão mesmo...4x3 ! E um que a gente chama de hack lock out, deitar no banco de supino bem pra trás a ponto de que a linha do peitoral inferior fique na linha da barra no suporte, aí a gente faz força pra tirar no suporte e solta o peso...4x3 tb ! e no final da ultima rep de todas séries, segurei o maximo que podia, GENTE DO CÉU ! Senti formigar, doer, tontura, os braços tremeram, senti de tudo ! PQP ! asudhuashdisa Cheguei do treino, comi o pós que eu adoooooooro ! Pão com carne moída e leite ! aishduasihduasidhausdhais Abraços.

Putz, que tenso ! Passei mal fazendo treino de agachamento... E não tava nem forçando...Era 6x100kg, e me deu tontura, enjoo e tudo mais ! Sem explicação. Abraços.

Votei na balada ! Acho que ia ser mais engraçado um bando de monstro reunido, e todo mundo olhando ! asidasuhdiuasi Demoro, junta todo mundo aqui na The Club e jah era !